上午去体检中心体检，所有项没有什么大问题等着报告出来看详细数据。中间被同行的朋友笑话，抽血时候胳膊也哆嗦，测个骨密度胳膊还发抖，操作的医护美女安慰我让我放松别紧张，我就放松不了呢！也不知道怕个嘛毛线啊，指不定哪儿出现的心理暗示非得让我紧张！朋友早几天体检今天电子报告单发到手机上，肝部也没事，呼～都放心了。

体重在没有体检之前就知道重了很多，比起减肥后的体重增重了将近十公斤！想想那一坨肉！买二十斤猪肉得多大一块？以后运动健身不减肥了，只要身体健康肥点瘦点都好。只有经历过面对生死时的恐惧和绝望才会真正懂得生命的价值，无可等量，健康是生命的首要！！！我爱的爱我的都要平安健康[抱抱][抱抱][抱抱]

五天鸡胸肉法
我第四天晚上喝了差不多二十杯酒 导致没有成功 我现在都不敢称体重 今天也是吃了两坨鸡胸肉 后天称 我害怕 但是有一说一吃鸡胸肉真的减肥
我朋友单纯靠饿喝喝咖啡和黑巧克力 一天一斤 现在瘦了22斤了 我做不到 我必须吃东西
黑巧克力是那种纯度百分之百的补充能量加上吃维生素 还有运动 我吃的这种 休息两天开始新一轮断食 现在对主食没什么留恋 天天都是不断的喝黑咖啡一点点糖都没有的那种 黑咖啡推荐UCC和那个蓝罐子的

减肥Day7
今天的私教课得上了有一个小时二十分钟，又➕15分钟椭圆机，35分钟爬坡机，消耗还是不错的，如图所示。今天发出了运动的和被教练用泡沫轴压的惨叫，我之前一直很鄙视为什么男的撸铁啥的还要叫，真烦人，我今天切身体会了，理解了。
今天还认识了一个同样减肥的姐姐，31岁结的婚，因为她在不成家就要去死的妈妈，她随便找了人嫁了，32岁生了孩子之后胖了75斤，下定决心来减肥，她肚子上的肉都已经一坨坠下去的那种，太心疼了，她训练时的叫声比我还惨。她告诉我，我还年轻，趁着现在赶紧瘦下来，可以有更大的余地去挑个好男生，说的也是啊，人都是视觉动物，很扎心的话，也很现实。不过我减肥的最大初衷还是为了自己，我也想随便看上哪件衣服都能买到合适自己的尺码，漂亮是自己的。