今天给小金给大家介绍十个干货，适用于预防胃病，当然了，如果现在胃肠已经有了问题，那更需要牢记这九条干货，可以帮助你缓解相关症状。

1️⃣❎不要吃油腻辛辣。建议很多人完全戒掉辣的东西了，油腻的偶尔还是想吃的话，如果真的想吃可以适当吃一点，但是千万不要一大早就吃。

2️⃣✅养胃粉还是建议吃一段时间的，对于各种胃病都会很大的帮助，可以吃金渭泰，这个几乎全是药食同源的成分的养胃粉，一般来说吃2个月左右就会有比较明显改善了。

3️⃣✅多运动，运动真的可以改善。有部分人每次只要规律运动，胃病就会缓解很多，运动总体来说对胃病改善非常有帮助! !

4️⃣✅ 千万保持好心情。心情一差或者一紧张，马上胃病发作，屡试不爽，轻易不要有情绪波动，就是让自己开心，生活很美好。

5️⃣✅ 不要吃撑。发现每次只要吃撑，胃第二天就能感觉到有损伤，然后胃病就会发作。吃七八分饱，也不要加餐太多，让胃多休息休息。建议是每顿饭吃七八分饱，然后再感觉到饿半小时以后，再吃东西。胃需要休息。

6️⃣❎ 甜食也要少吃，大量的甜食会导致胃酸分泌过多，对胃很有刺激，另外很多甜食里面加了很多奶油之类的，其实也很油腻。

7️⃣❎不要喝咖啡和茶，这两个其实都对胃有刺激，长期有胃病的人，胃黏膜都有损伤，这个要避免，对于很多人来说可能会导致反酸的情况的发生。

8️⃣✅吃好消化的东西，但是一定要吃够蛋白质。很多有胃病的人顿顿小米粥面条，碳水化物吃得太多，蛋白质摄取不足，这也是不有利于康复的，胃黏膜的修复需要蛋白质。可以多吃鸡蛋和煮烂的肉，或者吃鸡胸肉这种不油腻的瘦肉。

9️⃣✅每天泡脚，对身体超好，脚上遍布穴位，泡完捏捏脚，缓解疲劳，放飞心灵，滋阴补阳，有助睡眠，加速血液循环。

✅及时补充益生菌，稳定肠胃道菌群环境日常养胃，黏膜修复，特别添加养胃食材以及4大专利菌株，提高免疫力，健脾养胃，修复胃黏膜胃溃疡等，日常预防胃肠疾病，参考：舒克幽。

每天念：百佛名，此佛名，能救护世间，一切天乐神、夜叉、鸠槃茶、罗剎诸鬼神，不能起障碍。于此百佛名，常能念持者，一切诸魔事，不能得其便

南无月光佛、南无阿閦佛、南无大庄严佛、

南无多伽罗香佛、南无常照曜佛、南无栴檀德

佛、南无最上佛、南无莲花幢佛、南无莲华生

佛、南无宝聚佛、南无阿伽楼香佛、南无大精

进佛、南无栴檀德佛、南无海佛、南无巨海

佛、南无幢德佛、南无梵德佛、南无大香佛、

南无大生佛、南无宝辋佛、南无阿弥陀佛、

南无大施德佛、南无大金柱佛、南无大念佛、

南无言无尽佛、南无常散花佛、南无大爱佛、

南无师子香胜佛、南无养德佛、南无帝释火炎

佛、南无常乐德佛、南无师子华德佛、南无寂

灭幢佛、南无戒王佛、南无普德佛、南无普德

像佛、南无无忧德佛、南无优波罗香佛、南无

大地佛、南无大龙德佛、南无清净王佛、南无

广念佛、南无莲花德佛、南无舍花佛、南无龙

德佛、南无花聚佛、南无香象佛、南无常观

佛、南无正作佛、南无善住佛、南无尼瞿嚧陀

王佛、南无无上王佛、南无月德佛、南无栴檀

林佛、南无日藏佛、南无德藏佛、南无须弥力

佛、南无摩尼藏佛、南无金刚王佛、南无威德

佛、南无无坏佛、南无善见佛、南无精进德

佛、南无大海佛、南无覆娑罗树佛、南无跋瑳

德佛、南无佛天佛、南无师子幢佛、南无毘头

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佛、南无花幢佛、南无象德佛、南无精进德

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无厚德佛、南无智幢佛、南无宝月德佛、南无

尼瞿嚧陀婆瑳王佛、南无常德佛、南无普莲花

佛、南无平等德佛、南无龙护救济佛。

持此功德愿共六道一切众生皆随意往生十方佛国净土，九品莲花为父母。花开见佛悟无生，不退菩萨为伴侣。
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在北京CBD的上空过周末，俯视城市璀璨的星海。住过的柏悦酒店视野和景观都挺无敌，上帝视角。一杯酒、一壶茶或者一本书，人世间的得失好像都远去成飘渺的虚幻，独孤求败的感觉油然而生[笑cry]北京这家63层餐厅的下午茶或者小酌一杯都是绝佳地点，这次吃到的带油条的肉骨茶也好吃有趣
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