今天翻翻的课后照片。前两张是两年前这时候。后两张是上个月。

我一直以为自己没啥变化。

这么看。我从小窄肩大脑袋5头身。

变成现在

大宽肩。小脑袋。9头身。

头变小靠e美。热玛吉。超声炮。超光子。fotona4d。 5d胶原光。c➕b素颜光。水光。维斯射频各种高密度的做e美。

肩宽。主要是练了肩和手臂。横向拉长。然后我觉得练胸。把我的锁骨拉的平了一点。也结构上变长了。

这么算。

e美花了。15万。

健身花了。15万。

两年。一共。

但是这30万是花钱买的认知。买的审美体系。买的实践。

人就是要为认知花钱。这是最高性价比的。

当然了。这两年是贯穿在给我爸还饥荒的两年。所以只能拿出这些。

哈哈哈哈哈哈。

返现我真的一直在高负荷的生活。

#生酮日记#

今天一早依然是90.0。
昨天吃坚果吃希腊酸奶吃牛奶太多了，就当巩固一天，今天继续生酮减重。

好消息：
1，生酮减重又快又不饿，精神好，气色好，容易坚持。
2，减到90斤左右，手臂会变细，年轻轻盈的感觉（手臂粗姨化）
3，脸部轮廓清晰（我是小圆脸，所以直线感多一点更好看）

坏消息：
1，不管用什么办法快速减重，都会脱发。因为减重阶段一定需要控制蛋白质和热量摄取。好在我头发多，短期掉头发不心疼，头发少的就别减重了。
2，减到90斤后，上眼皮凹，越到晚上越干瘪凹陷，显老气，连睫毛都不敢刷了。
眼部热玛吉对上眼皮松弛更有效，但对脂肪减少的凹陷效果差一点；填充会让上眼皮耷拉不精神更显老，无奈‍ 只能多做几次眼部热玛吉了。
3，眼下三角区变扁平，显老。
问题是我这里不是下垂导致的扁平，超声刀都救不了。而且，这里是填充的雷区，用什么填充都不自然，无药可救…[泪]
4，胸继续缩水。还好我喜欢小胸，因为小胸穿衬衣好看。好好练胸肌，胸大肌练好，小胸只要紧致不下垂也是好看。如果喜欢大胸的，要么别减肥，要么减完肥还得用脂肪填胸部。

90斤对我这种身高已经挺瘦了，因为我长期健身增肌，90斤看起来也就同身高85～88斤。
但是，（不减重的）生酮饮食我肯定会坚持，因为生酮无意治好了我的面部疱疹+牙龈炎（阿尔茨海默氏几率又降低了），面部炎症少了皮肤衰老也慢，而且最近发掘了好多生酮美食，全是我喜欢吃的。
这几天大选继续严格生酮，减到多少是多少，不强求86斤。选出最理想的体重，长期维持。11月1号正式恢复不减重的生酮饮食。

#经验教训#
减重得有度。
我要在10月结束前找出最理想的体重。对我而言，得兼顾胳膊变细和上眼皮凹陷+眼下三角扁平。

脂肪分布匀称最好，减重才不会投鼠忌器。
我最庆幸的就是做过腿部vaser，不管我多重，腿都是细的。手臂粗了只是不轻盈和姨化，腿粗了显得整个人都是粗壮土气的，还显矮，穿衣服的禁忌一大堆。腿细了没有穿衣禁忌，衣橱大变样，显高比例好。如果当年不用Vaser，现在估计得减到85斤以下，因为我脂肪分布最多的地方是腿，手臂还在其次，如果要让腿部满意，就只能彻底放任眼部和苹果肌三角区的衰老感了。

什么时候发明一个不用vaser，也能局部减脂的饮食方法就好了。

内‮看行‬门道外行看‮闹热‬为什么买sptm美‮仪容‬一定要和肌底液‮套配‬呢？美容仪‮用利‬医疗光波技术和电‮技波‬术而做到达成功‮，效‬光有技术没有营养‮不是‬是也白搭？就等于一个人每天健‮为身‬了健康：光‮身健‬不吃食品获得‮了不‬营养是会死掉‮一的‬个道‮。理‬那么买sptm美‮仪容‬如同‮们我‬拥有最好‮健的‬身器材、结合健‮教身‬练的指导、也是必须‮从听‬健身教练搭配营‮一养‬样。皮肤需要的‮养营‬—-基底液。‮就那‬得进一步讨论基底‮的液‬功效了、sptm的基‮液底‬研发：‮根是‬据皮肤因为外‮环界‬境 压力 饮食 紫‮线外‬ 加龄等等‮因原‬皮肤开始变薄 ‮斑长‬ 冒痘 下‮ 垂‬塌陷 过敏原因、皮‮细肤‬胞量减少、细胞量减少原因是‮胞细‬端粒缩短而‮成造‬细胞分‮变裂‬慢、胶原蛋白减少、皮‮弹肤‬力下‮。降‬所以，补胶原‮白蛋‬，修复细胞（其实是‮胞细‬分裂加快），才能使‮肤皮‬饱满‮润圆‬。（简单一句话，‮地基‬膜营养不良 ‮成造‬表皮“面‮肌黄‬瘦”）。人体皮肤2-4周更‮换新‬代、是‮表指‬皮层的‮胞细‬更新换代、最上曾的‮肤皮‬细胞死‮脱亡‬落、然后皮肤下层的细胞‮移上‬填充。sptm基‮液底‬打入‮底基‬膜，会‮进促‬旧的‮去不‬ 新的不来、促‮细进‬胞分‮速裂‬度 那么如何‮如将‬此有营‮的养‬基底液打入‮地基‬膜呢？基底液‮为因‬营养的强大，营‮高养‬责分‮就子‬越大，涂‮是抹‬无法透过表‮进皮‬入基底‮，膜‬那就需要利用一‮强个‬大的‮量力‬进行导入基‮膜底‬，而这个‮量力‬就必须‮备具‬医疗条件的LED光波（sptm仪‮红器‬光620nm 黄光590nm 蓝光415nm）和高周‮波电‬ 30千赫-300吉赫（sptm仪器90千赫），可有这两‮在项‬一台仪器‮的上‬同时‮成完‬的只有sptm！‮个一‬电穿孔（5秒时‮打间‬开细胞与‮胞细‬的通道），一个‮离是‬子导入（2秒时间将‮底基‬液营养输入表皮‮面下‬的基底膜）。‮么那‬，sptm仪‮的器‬高科技医‮器疗‬械还‮备具‬按摩针灸治疗‮果效‬，要‮要不‬因为维‮健护‬康美丽而为家人‮有拥‬一台sptm仪器？sptm公司专业‮发研‬的高营养基底液‮更，‬上一‮楼层‬的为了sptm基‮液底‬将医疗技术压‮家缩‬庭用：sptm很小的‮疗医‬器械（appb），比‮美上‬容院‮算划‬得多！ https://t.cn/R2WxswF