记录一下北马感受：
赛前一个月跑量130，有1次20k，2次15k，给自己定的目标是安全完赛，最好在430以内。
11月6日当天早晨不算太冷，短裤+长袖速干衣，不带手机。
前20k节奏保持不错，半程203左右。这次北马大神太多，后面DEF不断超过C区起跑的，带快了节奏。25k掉速明显，到30k还是3小时以内。后面走的比较多，过了35k有信心进430了。
最后一段一直坚持跑，最后是419，和2019年北马一样，稍快了几十秒。
总结一下，马拉松就是和自己在赛跑，不管别人怎么样，自己练到什么程度就有什么结果，坚持到最后才能不留遗憾。
明年马拉松再见！

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