158/98 减肥一天吃什么｜Day12
10.25初始体重98
11.08今日体重97.1（没称）

早：苹果茶➕甜甜圈
午：米饭➕姜丝炒牛肉➕凉拌黄瓜➕青菜
晚：肥牛➕西兰花➕水煮蛋➕胡萝卜

✔️饮水：2500ml
✔️运动打卡：️
碎碎念：早起我都会先喝水+黑咖（续命） 除了每天的三餐 我还会吃些小零食什么的 就没记录了 快乐减肥 前几天多吃 隔天我们就少吃一点!!! 买了三丽鸥的巧克力 真的好可爱啊

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#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 45

：昨天看着镜子里的自己 就一个念头 我要瘦腿！！ 立即刷了三个瘦腿视频 并自我感动： 我会瘦的 晚上吃多了加练三个上肢视频 并自我感动：我真棒

：深深地感受到自己比以前更会吃饭了 最近每天充实晚上碳水吃的也多了 早晨起来状态更好

冬天了大家晚上有条件的情况下多吃点热乎的碳水类更有助于稳定食欲

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今天搜万州疫情的时候，发现一个在外地读书的万州人的微博，她的微博几乎都是一个格式，都是些日常什么的，我之前在网易云也发过这样的格式，但从没有坚持过这么久。今天打算再试试。
^0^从网易云保存了军训时候拍的一张照片，发现自己真的拍过好多次这个角度的照片。看来多在各个平台记录自己拍的照片还是有好处的，突然翻到会给自己惊喜的感觉。
^0^斯外戈好帅哦
^0^提前一天就看到了红月亮，今天是预告中日全食的日子，但是今天下了雨，估计是看不到的。而且今天还停课了，又在寝室摆烂一天，不想出门。
^0^被喜欢的博主夸夸咯！
^0^还好上周末出去搓了一顿，要不然就这么被封在学校很不甘心的。
^0^上周四我步行去菜市场买的红薯条，已经被我吃完了，我发现这种小零食真的很上瘾，一吃上就停不下来，然而我意志力又不怎么样，更加控制不住我自己了。所以说我千万不能在减肥期间买零食屯着，否则我的肥是一定减不下来的。
^0^荷叶鸡，看抖音博主推荐说好吃，我满怀期待尝试，结果并不和我口味，也不是难吃，就是没我想象中那么好吃。下次尝试下另外一边的。
晚安啦，今天就到这里吧，今天是我记录日常的一个开端。这么一看我的话好多啊。