这样吃水果可以享受水果的美味又不伤害阳气伤害脾胃，女人一定要知道
原创 文泉杰 文小叔说
各种各样的水果诱惑着女人。
文小叔有一个朋友，特别爱吃香蕉，吃就吃吧，可是她一吃就停不下来，吃好几根，有时候起床晚了，就直接用香蕉代替早餐。就这样吃了一年多，有一天买了还未熟透的香蕉回家，本来想着放几天吃的，因为嘴馋就吃了两根，结果当天晚上肚子就痛得打滚…… 一天一个苹果，医生不来找你。 这句话太流行了，地球人都知道，可是这句话却坑害了很多中国人。 那些爱吃水果爱得死活来一天也离不开水果的人，那些吃水果把自己吃得伤痕累累仍然执迷不悟的人，都把这句谚语当做至理名言，刻在自己的骨子里，是不是拿出来念叨。似乎不吃水果美丽就与自己无缘，苗条就与自己无缘，健康就与自己无缘。 结果呢，事与愿违。一天一个苹果，医生当然不会来找你，但你会去找医生啊。 水果虐你千百遍，你却待水果如初。如果有好心人劝她们少吃一点水果，她们会振振有词，西方人不是天天吃水果嘛，还不是好好的？ 真正懂得中医的人，懂得养生智慧的人都会劝身边的朋友少吃一点水果。因为他们深深地领悟了《黄帝内经》“五谷为养，五果为助”的深刻道理。也就是说五谷才是养生的根本，水果是来帮助我们消化五谷的，是排在第二位的。而现在的人呢却反其道而行之，把水果当饭吃，把饭当水果。 十斤水果都比不上一两小米熬出来的粥有营养，在你饿得两眼昏花时你看小米粥补充气血快还是水果补充气血快？
有问，小叔，脾胃虚寒的人想吃水果，煮熟了吃好吗？ 文小叔先给出答案：大多数时候水果没有必要煮熟了吃，只有少数时候水果可以煮熟了吃。
就算你把水果煮成粥，水果的寒凉之性依然在那，不增不减 小伙伴们一定要记住一个规则：中药的温热寒凉是物理温度无法改变的，食物也是，药食同源。 举个例子，大黄这个药小伙伴们都知道是泻药，大寒，药性非常峻猛，像过五关斩六将的关羽，只攻不守，一路往下走。那么这个药你即使加热到100摄氏度，大黄的药性依然是大寒的。你吃了后依然会一泻千里。 要怎样才能改变大黄的药性呢？必须要经过特殊的炮制，比如酒大黄，因为酒是温燥之物，就牵制了大黄的寒性，这样酒大黄泻下的力度就稍微缓和了。 还可以通过配伍来改变大黄的药性，比如加入大量的甘草，甘草是守而不走的，甘味就有缓急止痛的作用。 同样，热性的药材你即使放进冰箱里冰镇起来，它还是热性的。比如白术这个健脾补气的药，性子稍微有些温燥，你煮好放进冰箱冰镇再拿出来喝依然是温燥的。那怎样改变白术的温燥呢，必须要用淘米水浸泡很长时间。 综上所述，水果煮熟了吃也改变不了水果的寒凉之性，这种寒凉之性对身体的损害是日积月累的，不是一朝一夕的。
大部分的水果都是寒凉的，不要带着侥幸的心以为你吃的水果是热性的，就可以多吃 很多小伙伴可能还有这样的疑问，水果不会都是寒凉的吧？那我可以吃温性的水果啊。温性的水果可以天天吃，也不用煮熟了吧？ 于是很多人就问文小叔，这个水果是不是温性的，那个水果是不是温性的。文小叔一律这样回答，水果基本上都是寒凉的。 很多人可能不太赞同这样一个观点，那么请思考，为什么寒带地区几乎不产水果？为什么水果大量集中在热带？ 有伙伴弱弱的回答。因为水果耐热。 是的，根据万事万物相生相克阴阳平衡原理，水果就是为了抵御酷热的气候而生，要抵御酷热那么水果必须是寒凉的。 而且水果还有两个特性，就是水果的味道基本上只有两种：酸和甜，加起来就是酸甜。酸和甜这两种味道属阴，酸甘化阴嘛，阴本来就与阳是相对的，阴的食物自然就天生带有寒凉之性。 可是，不对，又有人疑惑了，可是有些水果明明是热性的啊，比如荔枝、桂圆，稍微多吃一点就会上火，怎么解释？ 荔枝之所以被称之为热性水果，实则是荔枝的糖分太高了，甘入脾，适当的甘味食物可以健脾，甘味吃多了就会伤脾。吃荔枝之所以上火实则是你的脾胃虚弱，吃进去的糖没有运化，就化作火了，并不是荔枝本身是热性的。同样桂圆也是。 如果按照吃了就上火来划分某种食物就是热性的，那很多人吃山药也上火又如何解释呢？有的人吃西瓜也上火如何解释呢？难道就以此推断西瓜、山药都是热性食物吗？显然不是。
水果你再怎么煮熟也改变不了它湿气重的特性，湿，也是阴寒之性 为什么水果湿气大呀。 因为它是水果嘛，为啥不叫火果？水果，水果，就是水多了才叫水果。 水果基本上都是水，而且这个水有一个特性，就是特别甜，特别甜的东西就属于肥甘厚腻，就比较滋腻，比较滋腻就会妨碍脾胃的运化，所以一定不能多食。 湿，是阴寒之性，需要我们身体的阳气化掉，你每吃一个水果都要消耗你一定的阳气。适当的吃没有问题，吃进去的水果可以转化成能量，吃多了呢就会变成垃圾。 有的人上午吃完芒果、火龙果，下午就不断吐痰，这就是水果的湿气所致。 现在的人湿气都很重，尤其是女人，天天八杯水，还要喝很多牛奶，还要吃很多水果，真是雪上加霜，阴上加阴，全身都被这些寒湿所包裹，完了还不运动，身体能不阳虚吗？ 天天嚷着要祛湿，还要吃那么多水果，一边祛湿一边产生湿气，去个啥呢？
不要误解文小叔的意思。水果能不能吃任何人说了都不算，只有你自己说了才算。你不要听专家的，也不要听文小叔的，不要今天看了一篇文章说水果很好就天天狂吃，不要明天看了一篇文章说水果寒凉伤脾胃就一点不吃，这都是不对的，要学会独立思考。
要倾听你身体发出来最智慧的声音：如果你吃了一个梨子，很舒服，就可以吃啊，适度就可；如果你吃了一个苹果胃很难受，就不要吃了啊，不要听什么一天一个苹果，医生不来找你，医生当然不会来找你，但你会去找医生啊！ 所以，水果真的没有必要煮熟了吃。能吃就吃，不能吃就不吃，仅此而已。
真正懂中医的人还会劝你要吃好水果。 什么是好水果？不是贵的，不是稀有的，不是天边的，不是好看的。 这种水果对于你好不好必须满足以下几个条件： 1 必须是当地的水果。一方水土养一方人，当地的水果最养人，天边的水果最伤人。 2 必须是这个季节盛产的水果。那些反季节水果，那些大棚里的水果，那些用激素催熟的水果对身体只有害处没有好处。大冬天的吃西瓜你觉得很爽，实则不是你吃西瓜，而是西瓜在吃你，吃你的阳气，吃你的脾胃。 3 必须与你的体质相符。如果你体质偏热，梨子对于你就是好水果，荔枝对于你就是毒水果；如果你体质偏寒，西瓜对于你就是毒水果。水果的寒与热都是相对而言的，不要死板地套公式。 那么，最重要的问题来了，到底怎么吃水果才好？文小叔给出以下建议：
1 不要听任何专家的言论或者书上的一概而论的标准，要倾听你身体最真实的声音，身体会告诉你你到底该不该吃这种水果。如果你吃了这种水果很舒服，那你就放心大胆吃好了。 2 即使这种水果适合你，也不要天天吃顿顿吃，要适而可止。绝对不能把水果当饭吃。 3 必须要吃上面所说的好水果。
唉，小叔总是在关键时刻扫你们的兴，请原谅小叔……
原创 文泉杰 文小叔说
各种各样的水果诱惑着女人。
文小叔有一个朋友，特别爱吃香蕉，吃就吃吧，可是她一吃就停不下来，吃好几根，有时候起床晚了，就直接用香蕉代替早餐。就这样吃了一年多，有一天买了还未熟透的香蕉回家，本来想着放几天吃的，因为嘴馋就吃了两根，结果当天晚上肚子就痛得打滚…… 一天一个苹果，医生不来找你。 这句话太流行了，地球人都知道，可是这句话却坑害了很多中国人。 那些爱吃水果爱得死活来一天也离不开水果的人，那些吃水果把自己吃得伤痕累累仍然执迷不悟的人，都把这句谚语当做至理名言，刻在自己的骨子里，是不是拿出来念叨。似乎不吃水果美丽就与自己无缘，苗条就与自己无缘，健康就与自己无缘。 结果呢，事与愿违。一天一个苹果，医生当然不会来找你，但你会去找医生啊。 水果虐你千百遍，你却待水果如初。如果有好心人劝她们少吃一点水果，她们会振振有词，西方人不是天天吃水果嘛，还不是好好的？ 真正懂得中医的人，懂得养生智慧的人都会劝身边的朋友少吃一点水果。因为他们深深地领悟了《黄帝内经》“五谷为养，五果为助”的深刻道理。也就是说五谷才是养生的根本，水果是来帮助我们消化五谷的，是排在第二位的。而现在的人呢却反其道而行之，把水果当饭吃，把饭当水果。 十斤水果都比不上一两小米熬出来的粥有营养，在你饿得两眼昏花时你看小米粥补充气血快还是水果补充气血快？
有问，小叔，脾胃虚寒的人想吃水果，煮熟了吃好吗？ 文小叔先给出答案：大多数时候水果没有必要煮熟了吃，只有少数时候水果可以煮熟了吃。
就算你把水果煮成粥，水果的寒凉之性依然在那，不增不减 小伙伴们一定要记住一个规则：中药的温热寒凉是物理温度无法改变的，食物也是，药食同源。 举个例子，大黄这个药小伙伴们都知道是泻药，大寒，药性非常峻猛，像过五关斩六将的关羽，只攻不守，一路往下走。那么这个药你即使加热到100摄氏度，大黄的药性依然是大寒的。你吃了后依然会一泻千里。 要怎样才能改变大黄的药性呢？必须要经过特殊的炮制，比如酒大黄，因为酒是温燥之物，就牵制了大黄的寒性，这样酒大黄泻下的力度就稍微缓和了。 还可以通过配伍来改变大黄的药性，比如加入大量的甘草，甘草是守而不走的，甘味就有缓急止痛的作用。 同样，热性的药材你即使放进冰箱里冰镇起来，它还是热性的。比如白术这个健脾补气的药，性子稍微有些温燥，你煮好放进冰箱冰镇再拿出来喝依然是温燥的。那怎样改变白术的温燥呢，必须要用淘米水浸泡很长时间。 综上所述，水果煮熟了吃也改变不了水果的寒凉之性，这种寒凉之性对身体的损害是日积月累的，不是一朝一夕的。
大部分的水果都是寒凉的，不要带着侥幸的心以为你吃的水果是热性的，就可以多吃 很多小伙伴可能还有这样的疑问，水果不会都是寒凉的吧？那我可以吃温性的水果啊。温性的水果可以天天吃，也不用煮熟了吧？ 于是很多人就问文小叔，这个水果是不是温性的，那个水果是不是温性的。文小叔一律这样回答，水果基本上都是寒凉的。 很多人可能不太赞同这样一个观点，那么请思考，为什么寒带地区几乎不产水果？为什么水果大量集中在热带？ 有伙伴弱弱的回答。因为水果耐热。 是的，根据万事万物相生相克阴阳平衡原理，水果就是为了抵御酷热的气候而生，要抵御酷热那么水果必须是寒凉的。 而且水果还有两个特性，就是水果的味道基本上只有两种：酸和甜，加起来就是酸甜。酸和甜这两种味道属阴，酸甘化阴嘛，阴本来就与阳是相对的，阴的食物自然就天生带有寒凉之性。 可是，不对，又有人疑惑了，可是有些水果明明是热性的啊，比如荔枝、桂圆，稍微多吃一点就会上火，怎么解释？ 荔枝之所以被称之为热性水果，实则是荔枝的糖分太高了，甘入脾，适当的甘味食物可以健脾，甘味吃多了就会伤脾。吃荔枝之所以上火实则是你的脾胃虚弱，吃进去的糖没有运化，就化作火了，并不是荔枝本身是热性的。同样桂圆也是。 如果按照吃了就上火来划分某种食物就是热性的，那很多人吃山药也上火又如何解释呢？有的人吃西瓜也上火如何解释呢？难道就以此推断西瓜、山药都是热性食物吗？显然不是。
水果你再怎么煮熟也改变不了它湿气重的特性，湿，也是阴寒之性 为什么水果湿气大呀。 因为它是水果嘛，为啥不叫火果？水果，水果，就是水多了才叫水果。 水果基本上都是水，而且这个水有一个特性，就是特别甜，特别甜的东西就属于肥甘厚腻，就比较滋腻，比较滋腻就会妨碍脾胃的运化，所以一定不能多食。 湿，是阴寒之性，需要我们身体的阳气化掉，你每吃一个水果都要消耗你一定的阳气。适当的吃没有问题，吃进去的水果可以转化成能量，吃多了呢就会变成垃圾。 有的人上午吃完芒果、火龙果，下午就不断吐痰，这就是水果的湿气所致。 现在的人湿气都很重，尤其是女人，天天八杯水，还要喝很多牛奶，还要吃很多水果，真是雪上加霜，阴上加阴，全身都被这些寒湿所包裹，完了还不运动，身体能不阳虚吗？ 天天嚷着要祛湿，还要吃那么多水果，一边祛湿一边产生湿气，去个啥呢？
不要误解文小叔的意思。水果能不能吃任何人说了都不算，只有你自己说了才算。你不要听专家的，也不要听文小叔的，不要今天看了一篇文章说水果很好就天天狂吃，不要明天看了一篇文章说水果寒凉伤脾胃就一点不吃，这都是不对的，要学会独立思考。
要倾听你身体发出来最智慧的声音：如果你吃了一个梨子，很舒服，就可以吃啊，适度就可；如果你吃了一个苹果胃很难受，就不要吃了啊，不要听什么一天一个苹果，医生不来找你，医生当然不会来找你，但你会去找医生啊！ 所以，水果真的没有必要煮熟了吃。能吃就吃，不能吃就不吃，仅此而已。
真正懂中医的人还会劝你要吃好水果。 什么是好水果？不是贵的，不是稀有的，不是天边的，不是好看的。 这种水果对于你好不好必须满足以下几个条件： 1 必须是当地的水果。一方水土养一方人，当地的水果最养人，天边的水果最伤人。 2 必须是这个季节盛产的水果。那些反季节水果，那些大棚里的水果，那些用激素催熟的水果对身体只有害处没有好处。大冬天的吃西瓜你觉得很爽，实则不是你吃西瓜，而是西瓜在吃你，吃你的阳气，吃你的脾胃。 3 必须与你的体质相符。如果你体质偏热，梨子对于你就是好水果，荔枝对于你就是毒水果；如果你体质偏寒，西瓜对于你就是毒水果。水果的寒与热都是相对而言的，不要死板地套公式。 那么，最重要的问题来了，到底怎么吃水果才好？文小叔给出以下建议：
1 不要听任何专家的言论或者书上的一概而论的标准，要倾听你身体最真实的声音，身体会告诉你你到底该不该吃这种水果。如果你吃了这种水果很舒服，那你就放心大胆吃好了。 2 即使这种水果适合你，也不要天天吃顿顿吃，要适而可止。绝对不能把水果当饭吃。 3 必须要吃上面所说的好水果。
唉，小叔总是在关键时刻扫你们的兴，请原谅小叔……
有朋友问：艳艳，是什么让你义无反顾的选择木婉清？
因为相信！相信朱梅姐和永澄老师的推荐，相信毛毛姐的坚持，想信历经八年依旧稳居减脂界NO.1的地位不是充话费送的。
去年的今天我果断投了八万八加入木婉清，用一份健康减脂开启我崭新的人生，结束我手心向上的日子。
我用了两个月的时间成功瘦了20斤，摇身变成现在又瘦又美又有钱的木婉清girl，我的老公则用一个月的时间就瘦回到了大学时代的男神体重。
一边减肥一边分享，把自己和家人成功的案例展示给更多的人，自然而然的进行着。
我更加希望的是自身投入大健康行业中，帮助更多的人拥有窈窕的身姿，健康的身体，美丽的容颜，自信的态度和转角遇到爱的那份契机。
所以，木婉清不止是让你瘦下来的一款产品，更是美好生活的一种表达方式，靠近木婉清就靠近幸福！
因为相信！相信朱梅姐和永澄老师的推荐，相信毛毛姐的坚持，想信历经八年依旧稳居减脂界NO.1的地位不是充话费送的。
去年的今天我果断投了八万八加入木婉清，用一份健康减脂开启我崭新的人生，结束我手心向上的日子。
我用了两个月的时间成功瘦了20斤，摇身变成现在又瘦又美又有钱的木婉清girl，我的老公则用一个月的时间就瘦回到了大学时代的男神体重。
一边减肥一边分享，把自己和家人成功的案例展示给更多的人，自然而然的进行着。
我更加希望的是自身投入大健康行业中，帮助更多的人拥有窈窕的身姿，健康的身体，美丽的容颜，自信的态度和转角遇到爱的那份契机。
所以，木婉清不止是让你瘦下来的一款产品，更是美好生活的一种表达方式，靠近木婉清就靠近幸福！
兰山区柳青街道银河社区：守望相助 情暖银河
守望相助 情暖银河
有一种信念叫众志成城,有一种精神叫志愿服务,有一种感动叫无私奉献。在兰山区柳青街道银河社区有这么一群人，面对疫情防控他们挺身而出，用实际行动践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，展现柳青人的坚韧和勇敢，和社区党总支一同坚守使命，担当起人民群众的守护者。他们就是柳青街道银河社区志愿服务队。
银河社区作为柳青街道规模最大的社区之一，现有三千余户业主，近万名居民。然而社区加上业主委员会人员也不过十余人，面对如此庞大的社区，管理难度可想而知。3月中旬，社区接到了开展全员核酸检测的通知。“社区人手不足、居民信息底数也不清楚，检测点设在哪里，怎么设置......一个又一个的难题摆在了我们面前，让大家压力倍增。”银河社区党总支书记、居委会主任卢红表示。时间紧、任务重，银河社区顶住压力，随即召开社区紧急会议，经过社区党委和业委会商讨最终决定紧急招募社区志愿者。
“看到业主群里社区发的招募全员核酸检测志愿者的信息后，我立刻报了名。一直都是社区党委给我们服务，现在社区需要我们，我们必须挺身而出。”社区志愿者刘欣说。短短数小时，就有数十名居民报名加入志愿者队伍，既有党员、业委会成员也有普通业主。“人员问题解决后，我们随即召开会议对人员进行了分组，分完组大家就投入到了全员核酸检测人员信息排查的战斗中。”卢红说。为确保不漏一户、不漏一人，志愿者和社区工作人员一道每栋楼、每个单元的走访通知，认真梳理居民信息，积极宣传全员核酸检测、防控知识、联防联控，引导群众科学预防，不信谣、不传谣，为社区全员核酸检测工作顺利开展奠定了坚实基础。
社区全员核酸检测“战役打响”。请戴好口罩，自觉排队、保持2米线距离......现场，志愿者们有序引导居民一次排队进行核酸检测。“我们按照预定方案，综合协调组、秩序维护组、信息注册讲解组、物资保障组、核酸采样等多组合力，同步开展秩序管理、体温测量、居民引导、信息登记讲解、核酸检测、环境消杀等工作，严格落实测温、等候、信息登记、样本采集等相关防疫制度。”卢红表示。居民在社区有序组织下，分批错峰到达采样现场，依次在登记区完成信息登记后，由医务人员开展核酸采样操作，采样结束后迅速离开现场。检测流程快速、顺畅，整个过程井然有序。
“一定要维护好秩序，让待采居民保持2米线距离，做好个人防护......”银河湾小区业主委员会主任李士文反复强调着现场秩序相关事项。“你好，请扫码登记。”扫码登记组志愿者刘欣正在有序引导居民进行信息登记，对标销号，“不敢喝水，害怕去厕所，会耽误工作。一项工作停滞了，后面的各项工作都得停下来。在这个非常时期能出把力，很自豪，也很光荣。同时也希望能有更多的人，参与到社区服务这项有意义的事情中来。”
岁月静好只因有人负重前行。正是因为有这些乐于奉献的志愿者们助力，近万人参与的社区全员核酸检测，不到一天的时间就顺利完成了。真情永相助，奉献暖人心。现场秩序有条不紊，志愿者们的无私付出，也得到了社区居民们的认可。“非常感谢社区和志愿者们的辛勤付出，让人心里暖暖的，我们一定好好配合做好全员核酸检测。”银河社区业主们纷纷表示。
#健康临沂·德润沂蒙# 4月22日，银河社区迎来了第五轮全员核酸检测。“昨天晚上十点多了，我们在社区志愿服务队联系群里发布了全员核酸检测需要志愿者帮助的信息，一分钟不到就有十余人回复了，看着一条条‘收到’很感动，非常感激志愿者们对我们工作的支持与帮助。”银河社区党总支书记、居委会主任卢红表示，“今天早上5点钟我们就集合了，大约来了三十名志愿者，正是有他们的帮助我们今天全员核酸检测才能这么快、这么顺利的完成。”
据了解，银河社区志愿者已有近百人，而且队伍还在进一步壮大。志愿者们除了积极协助社区进行疫情防控外，日常还积极投入到社区建设工作中。每到周六，社区志愿者们就会和社区工作人员一同开展“全民周六义务劳动”，大家一起修剪社区绿化带，清理绿化带垃圾、楼道杂物，为“美丽、文明、和谐、幸福”社区建设出谋划策。现如今，银河社区志愿服务队也已成为社区最亮丽的“名片”、最美的红色“风景”。
#健康临沂·德润沂蒙# @临沂文明 @志愿沂蒙
守望相助 情暖银河
有一种信念叫众志成城,有一种精神叫志愿服务,有一种感动叫无私奉献。在兰山区柳青街道银河社区有这么一群人，面对疫情防控他们挺身而出，用实际行动践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，展现柳青人的坚韧和勇敢，和社区党总支一同坚守使命，担当起人民群众的守护者。他们就是柳青街道银河社区志愿服务队。
银河社区作为柳青街道规模最大的社区之一，现有三千余户业主，近万名居民。然而社区加上业主委员会人员也不过十余人，面对如此庞大的社区，管理难度可想而知。3月中旬，社区接到了开展全员核酸检测的通知。“社区人手不足、居民信息底数也不清楚，检测点设在哪里，怎么设置......一个又一个的难题摆在了我们面前，让大家压力倍增。”银河社区党总支书记、居委会主任卢红表示。时间紧、任务重，银河社区顶住压力，随即召开社区紧急会议，经过社区党委和业委会商讨最终决定紧急招募社区志愿者。
“看到业主群里社区发的招募全员核酸检测志愿者的信息后，我立刻报了名。一直都是社区党委给我们服务，现在社区需要我们，我们必须挺身而出。”社区志愿者刘欣说。短短数小时，就有数十名居民报名加入志愿者队伍，既有党员、业委会成员也有普通业主。“人员问题解决后，我们随即召开会议对人员进行了分组，分完组大家就投入到了全员核酸检测人员信息排查的战斗中。”卢红说。为确保不漏一户、不漏一人，志愿者和社区工作人员一道每栋楼、每个单元的走访通知，认真梳理居民信息，积极宣传全员核酸检测、防控知识、联防联控，引导群众科学预防，不信谣、不传谣，为社区全员核酸检测工作顺利开展奠定了坚实基础。
社区全员核酸检测“战役打响”。请戴好口罩，自觉排队、保持2米线距离......现场，志愿者们有序引导居民一次排队进行核酸检测。“我们按照预定方案，综合协调组、秩序维护组、信息注册讲解组、物资保障组、核酸采样等多组合力，同步开展秩序管理、体温测量、居民引导、信息登记讲解、核酸检测、环境消杀等工作，严格落实测温、等候、信息登记、样本采集等相关防疫制度。”卢红表示。居民在社区有序组织下，分批错峰到达采样现场，依次在登记区完成信息登记后，由医务人员开展核酸采样操作，采样结束后迅速离开现场。检测流程快速、顺畅，整个过程井然有序。
“一定要维护好秩序，让待采居民保持2米线距离，做好个人防护......”银河湾小区业主委员会主任李士文反复强调着现场秩序相关事项。“你好，请扫码登记。”扫码登记组志愿者刘欣正在有序引导居民进行信息登记，对标销号，“不敢喝水，害怕去厕所，会耽误工作。一项工作停滞了，后面的各项工作都得停下来。在这个非常时期能出把力，很自豪，也很光荣。同时也希望能有更多的人，参与到社区服务这项有意义的事情中来。”
岁月静好只因有人负重前行。正是因为有这些乐于奉献的志愿者们助力，近万人参与的社区全员核酸检测，不到一天的时间就顺利完成了。真情永相助，奉献暖人心。现场秩序有条不紊，志愿者们的无私付出，也得到了社区居民们的认可。“非常感谢社区和志愿者们的辛勤付出，让人心里暖暖的，我们一定好好配合做好全员核酸检测。”银河社区业主们纷纷表示。
#健康临沂·德润沂蒙# 4月22日，银河社区迎来了第五轮全员核酸检测。“昨天晚上十点多了，我们在社区志愿服务队联系群里发布了全员核酸检测需要志愿者帮助的信息，一分钟不到就有十余人回复了，看着一条条‘收到’很感动，非常感激志愿者们对我们工作的支持与帮助。”银河社区党总支书记、居委会主任卢红表示，“今天早上5点钟我们就集合了，大约来了三十名志愿者，正是有他们的帮助我们今天全员核酸检测才能这么快、这么顺利的完成。”
据了解，银河社区志愿者已有近百人，而且队伍还在进一步壮大。志愿者们除了积极协助社区进行疫情防控外，日常还积极投入到社区建设工作中。每到周六，社区志愿者们就会和社区工作人员一同开展“全民周六义务劳动”，大家一起修剪社区绿化带，清理绿化带垃圾、楼道杂物，为“美丽、文明、和谐、幸福”社区建设出谋划策。现如今，银河社区志愿服务队也已成为社区最亮丽的“名片”、最美的红色“风景”。
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