#菜菜的运动日常#
79/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡42/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
饮食|
早餐:黑芝麻贝果+牛奶泡芝麻粉+鸡蛋+油桃
午餐:一个粘豆包+鸡蛋鱼籽福袋裙带菜汤
晚餐:沙县鸡腿饭+一根炸年糕
饮水 | 2000ml+
碎碎念|晚练发现来姨妈啦
79/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡42/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
饮食|
早餐:黑芝麻贝果+牛奶泡芝麻粉+鸡蛋+油桃
午餐:一个粘豆包+鸡蛋鱼籽福袋裙带菜汤
晚餐:沙县鸡腿饭+一根炸年糕
饮水 | 2000ml+
碎碎念|晚练发现来姨妈啦
#菜菜的运动日常#
79/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡42/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
饮食|
早餐:黑芝麻贝果+牛奶泡芝麻粉+鸡蛋+油桃
午餐:一个粘豆包+鸡蛋鱼籽福袋裙带菜汤
晚餐:沙县鸡腿饭+一根炸年糕
饮水 | 2000ml+
碎碎念|晚练发现来姨妈啦 ,那今天就无氧日吧
79/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡42/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
饮食|
早餐:黑芝麻贝果+牛奶泡芝麻粉+鸡蛋+油桃
午餐:一个粘豆包+鸡蛋鱼籽福袋裙带菜汤
晚餐:沙县鸡腿饭+一根炸年糕
饮水 | 2000ml+
碎碎念|晚练发现来姨妈啦 ,那今天就无氧日吧
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡41/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉六分钟快速拉伸
帕梅拉十分钟大腿拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
BLITZ普拉提瘦大腿内侧
八千五跳绳
跳绳后拉伸
女团腿拉伸
饮食|
早餐:隔夜燕麦+黑咖
午餐:一个粘豆包+皮蛋青菜火腿肠虾滑汤(乱炖[笑cry])+鸡排
晚餐:半根黄瓜+圣女果+两个鸡蛋
饮水 | 2000ml+
碎碎念|改啦半天的试卷,下午干劲满满地跳绳,下次再冲万吧[偷笑]
菜菜的自律倒计时D100打卡41/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
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韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
帕梅拉十五分钟拉伸
帕梅拉六分钟快速拉伸
帕梅拉十分钟大腿拉伸
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
BLITZ普拉提瘦大腿内侧
八千五跳绳
跳绳后拉伸
女团腿拉伸
饮食|
早餐:隔夜燕麦+黑咖
午餐:一个粘豆包+皮蛋青菜火腿肠虾滑汤(乱炖[笑cry])+鸡排
晚餐:半根黄瓜+圣女果+两个鸡蛋
饮水 | 2000ml+
碎碎念|改啦半天的试卷,下午干劲满满地跳绳,下次再冲万吧[偷笑]
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