27周啦～糖耐已过|分享我的孕期零食好吃不胖
孕期也可以实现零食自由，但是要控制好量哦～

控制健康体重和控糖很重要，不然会被批评的！

今天给大家分享的这些是我近期吃的零食，之前给大家分享的陆陆续续都吃光啦～又挖掘了新货嘻嘻

✔️椰汁饮料|真的好喝！队友前两天给我囤了两箱大容量的孕期喝椰汁也是不错的，而且不用担心体重烦恼

✔️豆浆|我不知道大家孕期爱不爱喝豆浆，我发现我真爱喝，每天早上都会冲一杯，孕期可以补充蛋白和膳食纤维，这个单独包装挺方便的，每个口味都尝了一下～nice✨

✔️麻花|麻花给我们的第一印象是油油的，但是这个小麻花不会油腻，孕期容易饿每次都先吃它

✔️西梅|这个西梅给大家分享过两次了，从孕期到现在一直在吃，早期孕吐中晚期wc困难，对我来说都有缓解

✔️枣夹核桃➕鱼肠|枣夹核桃大家每天都在吃吗 核桃对麻麻们好处多多，吃不惯的可以试试枣夹核桃[耶R]

还有这个鱼肠小小的一根，少食多餐刚刚好

✔️面包片➕苏打饼干|搭配早餐一起吃的，都不是很甜但是吃起来也不是没有味道的那种，饱腹感都可以～

今天的这些零食每个我都没有落下，好吃不胖[耶R]零食自由大概就是这样吧～嘻嘻✨

cr：囍悦麻麻的日记
#潮流生活##零食推荐##有哪些适合孕妇吃的零食推荐#

不知道怎么给小宝宝穿衣服的可以看一下❗️❗️秋冬季节天气转凉，温度忽上忽下，如何给宝宝穿衣是每个妈妈头疼的事情。穿多了怕宝宝热，捂出痱子来，穿的少又怕宝宝感冒着凉！

给大家分享一套秋冬万能穿衣公式，简单又实用！按照这样给宝宝穿，既保暖又舒适，再也不用怕宝宝着凉感冒啦！

不同温度下宝宝穿衣参考准则

▪️睡觉：包屁衣＋恒温睡袋

▪️20~25度：包屁衣＋过膝袜or连体衣

▪️15~20度：连体衣＋小马甲or加厚连体衣

▪️10-15度：包屁衣＋夹棉厚连体衣

▪️10度左右：包屁衣＋夹棉连体衣 外出加厚外套

▪️0度左右：包屁衣＋夹棉连体衣 外出加羽绒服

“洋葱穿衣法则”

什么是洋葱穿衣法则？

内层：透气柔软、排汗的衣服

例如：包屁衣、秋衣秋裤等

中层：保暖性佳的衣服

例如：保暖衣、夹棉衣

外层：防风防水的衣服

羽绒服、防风外套、防风棉袄等

宝宝最舒适的穿衣体感温度是25度左右（可上下浮动1-2°C）

每种不同厚度的衣服都有自己代表的御寒温度值，麻麻们可以酌情参考一下

万能穿衣公式

当前温度➕递增衣服温度=25°C

例如今日温度20度

那我们就需要给宝宝添加为5°C的衣服

可以穿：薄棉毛衫（1°C）➕棉背心（4°C）=5°C

也可穿：厚棉毛衫（2°C）➕薄外套（3°C）=5°C

是不是变得很简单了呢

⚠️如果一天的天气温差较大，我们则可以根据一天的当下温度给宝宝进行适当添衣/减衣

例如早上温度为18°C ，距离体感最佳温度差7°C，那我们可以给宝宝穿：

薄秋衣（1°C）➕厚羊毛衫（2°C）➕棉背心（4°C）

到了中午温度为22度，距离最佳体感温度为3°C，那我们就可以将棉背心去掉。

以上父母们可以根据宝宝身体情况酌情参考

如何判断宝宝当下穿衣是否合适呢

❌宝宝穿衣是否正好不能只看手心是否出汗温热

✅1.也要结合宝宝后背或者前胸，温热说明正好，出汗代表热了

2.宝宝锁骨是温热的，说明温度正好。

3.手脚温热表示正好，但手脚偏凉一点也是正常的，要结合颈背部和锁骨温度。#随手拍##萌娃养成记##日常碎片plog#

天气渐凉，起床变成了很困难的事情
为爱的人做一顿健康的早餐，继续坚持❤
今日早餐
鸡蛋奶酪蔬菜三明治➕奶茶
三明治：西红柿、黄瓜切片，配上球生菜、煎蛋、奶酪片，抹上沙拉酱一层层夹一起
奶茶：红茶包加糖和炼乳煮开后，倒入牛奶煮一会
最近特别爱吃鸡蛋，国庆从老家带回来的草鸡蛋，有小时候的味道[爱你]#365天早餐不重样[超话]##早餐##周深又喊你吃早餐##天天晒早餐##美食分享##早餐打卡#