去打麻将的路上 坐在车里面 耳朵里面听的是最好的我 喜欢上车就听歌然后半开车窗吹风看窗外 突然就想起经常会想起的人 她的样子声音都浮现脑海 经常会想起她 但今天特别难过 也不知道为啥 其实生活中发生的大大小小关于自己或自己身边的事情 还是会经常给她分享 给她发消息 虽然她不会回复 永远都不会回复 但我觉得她肯定都知道 很多人都是在消失之后才会特别在意才会经常想起 也让我现在更加珍惜在意身边的人 想你了 很想你哦[心]

11月读书|《长大了就会变好吗》

「KnowYourself」一直是自己很喜欢的心理学平台，当初买下这本书更是被书名深深吸引

儿时烦恼的时候，是不是都被“长大就好了”这句话搪塞过？如今已经记不得是何时何地何人所说，但在没长大之前，我是信了的。

然而，长大没有让一切自然而然变好，反而生出了更多的烦恼。跌跌撞撞之后才发现，“长大”ᴊɪᴇ决不了的问题，要通过“成长”才能ᴊɪᴇ决✨

▷这本书虽然给读者定位在18-25岁，但我相信，它能为每一个有自我成长需求的伙伴答疑解惑。内容分为亲密关系、情绪、自我成长三大部分谈及的细项是人生中很现实、很接地气的一些问题。

比如亲密关系中，爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱？
“我都这么生气了，你就不能说句话吗？”

▷用心理学知识告诉我们为什么，再来一些实用建议

比如如何停止煎熬，跳出心的困境；
如何处理生活中的负面情绪等等。

▷作为一个没收到对方及时回复的消息就胡思乱想的人，间歇犯病，这对关系来说很伤❤️‍看了这本书后，才明白这是缺乏客体恒定性。

书里写：缺乏客体恒定性的人，在和外界的互动中产生负面情绪，可能马上对外界和自己定下负面的评价。为了改变这种本能式的“过快下结论”的思维方式，也许人们可以有意识地以更理性的良性思维模式替代。

①情况：现在让你出现强烈情绪的场景。
②情绪：现在的情绪。
③自然涌现的想法：因为这个场景你自然而然对于他人和自己的一些看法。
④支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你觉得这些想法是事实。
⑤不支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你局的还存在第二种可能性。
⑥平衡后的想法：在对比了两方面的证据后产生的新想法。
⑦评价现在的情绪：有没有变化或有没有产生新的情绪。

尝试了，这个方法大大ʏɪ制了负面纵向思考（俗称“钻牛角尖”），让我看到了现象背后的其他可能性，也意识到个人主观赋予的意义并非事实本身。

喜欢书签上的那句话
——每一个人的一生都在走两条路，一条是向内通往内心的路，通过这条路你理解自己的偏好、创痛、愿望、价值；另一条则是向外通往世界的路，通过这条路你找到自己在这个世界里的位置，找到自己相信的关于世界的ᴢʜᴇɴ相。

感恩在路上遇见的每一本好书。#读书笔记#

#陈哈琳主演金鸡奖宣传片##微博新知博主#

【未来已至，电影加油...】 对于各类颁奖和电影节，我是有着天然反感的，因为说到底这些不过都是些电影业刷存在感的手段，充其量大抵就是一次业内的聚会和狂欢，但当我看到有那么多的电影人还在默默努力，为中国电影摸索前路的时候，我总归是有些于心不忍的，所以自然的对这些活动能接受一些了。

言归正传，第35届金鸡奖的宣传片看完了，谈谈自己的感受：这次选择的主角是厦门籍小演员陈哈琳（奇迹笨小孩中的景彤），很可爱也很灵动，短片抛出的第一个问题是“未来是什么样”，通过小哈琳视角呈现出了“电影人的花园”，点出“未来的梦想世界依旧是电影的”，夺冠等电影片段接连播出，刚子、胡巴、哪咤轮番登场，这些互动令人会心一笑，然后就是展望电影的未来，最后以“每一个电影人都是光影中的新力量”致敬电影人，整体来看，短片有回顾、有展望、有致敬，符合金鸡奖的一贯水准。

好像短片什么都有了，但唯独缺了一样——关于电影的反思，中国电影的问题是粉饰不掉的，不是颁几个奖、唱几首歌、说几句感言问题就消失了，引进的问题、档期的问题、审核的问题、分/级的问题，每一个都关乎中国电影的未来，一年又一年的憧憬，年复一年的失望。

2023，中国电影会更好么，我想会的吧，但我期待它能更好，这需要电影人加油，需要观众的不离不弃，未来已至，我依然坚信着...

预祝，今年的金鸡奖，评出水准，评到观众的心坎里...

#第35届金鸡奖厦门宣传片重磅上线#