发发坪洲岛[开学季] 11.5
离岛探索度（2/∞）
天气有点阴 但是一些人文景观还挺不错的
最大的收获估计就是吃到了超好吃的菠萝包 刚烤出来的面包里夹两颗冰淇淋球 真的很绝[怒]。 其他菜也很不错 我点的这个黑椒鸡扒通粉就不戳 可能我是通粉➕黑椒口味爱好者hhh
晚上去的一家中环的泰餐 其实饭的话就那样子吧 但是有个八爪鱼沙拉有点好吃 下面的底料放的是碎牛油果 很香[晕] 甜品真的好吃！感觉挺奇怪的 最近吃的餐厅甜品都很不错 这次一个芒果绵绵冰很好吃 我觉得我点的牛油果什么巴拉巴拉名字很长的饮料也不错还有个感觉就是 菜里配的海鲜之类的都很大… 那个海鲜面里虎虾，横截面跟矿泉水瓶口一样[二哈][二哈] 其他菜有点常规 有个博饼蘸咖喱牛肉 我感觉绝对在哪吃过！后来想起来是在正弘城那家 thai食兽吃的 除了牛肉块大了点 没啥区别[泪]感觉很亏 https://t.cn/RLB0pRD

今晚儿子继续吃羊腿火锅。儿子说，他吃过的所有火锅里，我做的羊腿火锅最好吃。羊腿火锅的配菜无需过多，只要娃娃菜、粉条和鸭血。每一个配菜在羊腿锅里炖煮，其味道远远胜于在其他锅底的味道。尤其是娃娃菜，炖得软软的，融入了羊腿的浓香，妙不可言。

儿子说，今年5月份请同学到家里吃饭，我做的一大锅宁夏盐池滩羊羊腿，大受欢迎。吃完饭，同学们打牌，有一位女同学，打牌输了，下牌桌回到饭桌，继续吃羊腿。反反复复吃了好几次。[笑cry]后来在学校还和儿子说过，你家做的羊腿火锅太好吃了。[允悲]

儿子从十月份一直在吃减脂餐。每天的晚餐，就是牛肉片、虾滑、三文鱼、圣女果、水果黄瓜，偶尔吃点玉米，再适当运动，一个月下来初见成效。这几天控制的没有那么严格了，但是还是控制了量，要不昨天做的羊腿肯定一顿就吃完了。实际上，儿子夏天甜饮料喝得太多了。10月以来基本没喝饮料，这就是他能够减重的最主要因素。一个人的身材管理很重要，希望能继续坚持下去。

今天又给儿子做了一道酿虾滑，儿子说，这个保留。[嘻嘻]只要喜欢就好！

营养师指导生活化减脂
早餐
♥️薯粉烙
♥️圣女果
♥️骆驼奶
♥️虾仁蛋饼
♥️红枣味元气羹
午餐
♥️榨菜条/番茄炒蛋/青椒炒鸡/海带丝炒豆芽/米饭
晚餐
♥️青菜/豆芽
♥️紫菜蛋花汤
♥️白桃味营养简餐
♥️小黄鱼/小鸡腿/虾/凉拌鸡蛋干
慌慌碎碎念
这两天都吃多了！
实在是很不应该呀！
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