静默管控第五天，隔离第七天，第七天可以外出买菜。
116.1斤[悲伤][苦涩][泪]新新新数字，这几天掉称非常给力。由于我居家隔离，不能每天一快走，很少动都是躺着沙发上刷吃播。少动当然要减少饮食#125斤# 可能饮食有变，掉称也掉得快。
再再减一斤，去到115就不减了，以后务必保持在115左右[抱一抱]115心满意足[抱一抱][色][舔屏][爱你]

#今日宜浴想天开#
在秋冬，当勤洗手成为日常，如果还不注意手部的护理，手难免会变得干燥又粗糙~我发现对抗手纹和粗糙还得是沉浸式手部护理呀，简单4步，让我们向漫画手不断靠近！亲测有用，步骤见图2！

手部磨砂：一周1-2次
SABON的磨砂膏是海盐和精油混合在一起的，所以用来揉搓肌肤顺滑好推又不会觉得疼，我都顺便用它做个手部操！快夸我机智！！

手膜：可每天一次
奥洛菲嫩肤臻养手膜是一袋2只手套的设计，手套里是大家熟知的补水成分，像玫瑰花水、牛油果……等等，戴上手套感觉整只手被润泽的乳液给包围了，然后就可以边享受15分钟的手部SPA边做其他的事，好方便呀！

护手霜：日常洗完手就涂
格兰玛弗兰香氛护手霜，好闻不说留香又久，用了连香水都省啦！我用的是三种味道的礼盒装，其中玫瑰型是玫瑰香调；葡萄柚型略带微甜，是自然清新的果香；鸢尾花型则是让人愉悦的清洌花香。三款的质地略有不同，但都好吸收不黏腻，用完手润润哒！

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坚持了一个多月不叫外卖，每顿都是自己做。不节食不挑食，但主食全部换成粗粮，想喝下午茶就打各种奶昔，连奶茶都戒掉了。还有就是多喝水，热水热茶都行。

也开始每天做几节瑜伽，骑骑单车，不知不觉瘦了四五斤，痘痘少了，睡眠也变好了，每天起床都觉得神清气爽。

感叹一下干净饮食和运动真的很有效！阿饱明天也开始停课了，那就继续宅家好好调整吧

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