“时代的灰尘 落在每一个人头上 都是一座山”
这条比我岁数还大的先锋街明天要画上句号了 许多商户因为疫情暂停营业 但是他们没有等来复工消息 却等到了拆除市场的通知
能开门的商户抓紧清仓 和老顾客忙着加微信 期待摘下口罩以后在其他地方的见面
这条街有太多回忆了:好吃的豆沙馅炸糕 多给一根小布丁的卖冰棍的阿姨 吆喝声几十年不变的卖羊杂的回民老爷爷 卤鸡烤鸭兔排猪蹄… 上午和奶奶去感受了一下它最后的繁华 拍了几张照片录了几段视频买了几块驴打滚和它说了再见 https://t.cn/RcrYrK9
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这条街有太多回忆了:好吃的豆沙馅炸糕 多给一根小布丁的卖冰棍的阿姨 吆喝声几十年不变的卖羊杂的回民老爷爷 卤鸡烤鸭兔排猪蹄… 上午和奶奶去感受了一下它最后的繁华 拍了几张照片录了几段视频买了几块驴打滚和它说了再见 https://t.cn/RcrYrK9
#断腿记#
11月22日。早上7:00起床，虽然左腿可以受力了，但是仅限于膝盖与脚尖方向相同的时候。只要膝盖朝向稍微有一些偏，整条腿都会非常疼，最主要的痛点集中在内侧副韧带上。所以想要移动地方，基本靠右腿跳。跳着去洗漱，跳着去做早餐。
单腿跳跳十几下、几十下还行，如果生活中行走都靠这个，很快就疲劳了。从出家门，到跳到院门口上出租车，这100多米的距离，花了得有20分钟的时间。其实右脚跳的时候，也带动左腿受到震动，还是疼。上出租车也小心翼翼，用双手护着膝盖，生怕撞到。
来到正和天下，杨老师踏踏实实的又给做了一个多小时的正骨。这种柔性正骨很奇妙，我只是觉得杨老师把双手放在了我的膝盖上，他用的力很小，所以真的完全不疼。如果按照常规理解，这么小的力根本不会让骨头回归正位。但我的的确确感到过一阵子，骨头就会“咯噔”地轻微动一下。像我这么心理强大的人，不会接受心理暗示，那种“咯噔”是实实在在的。
做完治疗，我明显感到腿能承受力量了。但毕竟有两条韧带撕裂，肯定不能随便走路。跟正和天下的老板聊了一会儿天，提到像他们这样能正骨的地方，应该有拐杖准备着，不然前一天我也不会为了上4节台阶而费了十几分钟的劲。老板出去了几分钟，回来的时候拿着一对没拆包装的拐杖，还请我吃了中午饭。真是想什么有什么。自己正琢磨瘸着腿儿，怎么才能去买一对拐杖呢，网上订送货还需要时间，本来打算今天鼓起勇气去找个小店买拐杖的。
晚上在家里的小地方移动，已经基本上能用双腿一瘸一拐的走路了。但是我谨记杨老师说的话，休息是重要的，即使腿能走路，也要用拐杖，让左腿尽可能的得到休息。比如：如果穿过整个屋子，就用拐杖；如果只是在厨房里干活，可以临时用腿支撑一下。临睡前，腿还是疼的。依然是疼着疼着就睡着了。
照片上蓝色的绷带，是第1天晚上去治疗的时候杨老师给贴上的。因为韧带撕裂，固定不住骨头，所以用这种绷带来拉扯肌肉，帮助固定。这种绷带在很多运动商店都有卖的，我以前见过，却是第1次使用。
11月23日。早上醒来的时候，腿的疼痛感觉并不大，或者说如果不动，基本没有感觉到它的疼痛。而且能伸懒腰蹬腿了，不过蹬左腿的时候还是小心翼翼。
下床开始一天的生活，洗漱、做饭，在屋子里走来走去完全依靠拐杖。但即使用双拐走路，也尽量没有让左腿受力，但是左腿依然感觉疼痛。那种疼痛类似于忽然做了巨大的体力运动之后身体的肌肉痛。比如走了一天路的人会说：累的腿都快断了。而我是还没走几步路，就有累得腿要断了的感觉。
跟杨老师约的是下午4点，我2:30就出发了。到正和天下的时候，杨老师正在讲课，于是又等了他半个小时。
杨老师这次给我治疗，手法与之前是一样的，双手放在我的膝盖上，但这次他增加了冥想。我躺在按摩床上，闭上眼睛，耳朵听到的是杨老师的冥想引导词。中间我似乎是睡着了，又好像没睡。或者是我睡着了，又被自己手机的震动声吵醒了。杨老师口中的冥想引导词把我引回冥想，然后我觉得自己好像又睡着了。
治疗做完的时候，我问杨老师，我究竟是否睡着了？杨老师说：肯定睡着了，都听见小呼噜声了。[害羞][允悲][允悲]
从治疗室出来下楼的时候，我的行动迅速多了，不像之前。之前上个楼，还没做治疗，已经把架着我上楼的杨老师累得浑身冒汗了。上下楼都比做治疗更费劲。这次也许是有了双拐的帮助，我自己就下来了，杨老师终于解放了。
我走了两步，感觉自己腿能吃力了，于是欢天喜地的拄着拐杖去了朋友家吃饺子。
坐在餐桌前吃了一顿饭。因为饭前聊天，饭后也聊天，这顿饭吃的时间比较长。坐得我左腿觉得发凉，而且有点疼，于是申请重新坐回沙发上，把腿平放，再盖上毯子，才觉得舒服多了。
11月24日。按照杨老师的计划，我在家里休息两天。
今天早上醒来的时候，腿感觉还行，依然像前一天一样能蹬腿儿伸懒腰。但是下床洗洗漱漱和做完早餐之后，就觉得腿累的不行了。即使所有的这些动作都基本是拄着拐杖完成的。
左腿的腿肚子非常疼，又硬又疼。中医有句话说，痛则不通，所以我在想是不是因为气血不通。用手摸了摸左小腿，果然是冰凉的。再用手摸摸右小腿，正常的右小腿是温暖的。
既然稍微活动一下，腿就累的像要断了似的，那我就选择坐着休息。然后发现正常坐着也不行，坐着看电脑，一会儿腿又疼的不行，像要断了似的。想要没有断腿的感觉，只能坐在床上，平放双腿。[允悲][允悲][允悲] 不能走路太难过了[摊手]，即使拄拐杖走路也不行，都会造成腿又冷又痛又硬，好像马上就快断了似的。
晚上睡觉前，整条腿都有又冷又痛的感觉。
11月25日。昨天我有个包裹寄到了，被投递员放在楼下的丰巢柜里面。再晚点取就要被收寄存费了，于是拄了双拐，下楼拿包裹。除了坐电梯，要走的路往返一共也就50多米，但可要了我的老命了。取了个包裹，觉得命都快搭上了。
取完包裹回来觉得左腿剧痛，而且摸上去非常凉。气血不通该怎么办呢？我把自己的艾灸条翻出来，给自己的左小腿灸了一两个小时。左小腿终于暖和了，但收拾艾灸之后的残局，又折腾了一小时，把艾灸的成果回归为0。[允悲][允悲][允悲]
我决定不折腾了，还是老老实实躺床上看书吧。把微弱的体力留在给自己做饭上，目前，能实现吃饱、穿暖这两件事就够了。
晚上睡觉的时候，我把粗盐粒炒热了装进布包，放在被窝里，捂着自己的左腿睡觉。有了温暖，左腿似乎没有前几天睡前那么疼了。
11月26日。睡饱了之后早上醒来的感觉是美好的，但稍微一活动，虽然仅仅只是洗漱和做早饭，又把自己的腿累得跟快要断了似的。看来目前的硬道理还是两个字：休息。我被迫过起了糜烂的休息生活。
跟杨老师约的是下午2:00。见了杨老师，我就痛诉革命历史，把我这两天的痛苦详详细细地说了一遍。我自己觉得我是个非常好的病人，因为我可以把自己的症状描述的非常细致，这样才能让医生更有针对性地进行治疗。
杨老师的治疗方法跟之前一样，双手放在我的膝盖上。这次我没有感觉到任何的“咯噔”声响，但是能感觉到杨老师在我膝盖上用的力。力道很轻微。如果不是杨老师第1次给我治疗的之后，我的腿立刻从沾地就疼，变得能承受力量，我可能不会相信杨老师给我治疗了。杨老师看起来也好像没做什么事情，但是他第2次给我治疗完之后说非常累，我是相信的。我非常相信我们中国有着非常传奇的手法医道。
我刚躺在治疗床上的时候，左腿完全是冰凉的，仿佛有根极其寒冷的冰棍贯穿我的整条左腿。但杨老师治疗完，我的两条腿温度就都一样了。我并没饶了杨老师，举着双腿又给他出了一个难题。因为我这两天发现我的左脚往内旋。杨老师说这很简单，然后帮我掰了掰脚，依然是没有什么力道。但我再把双腿举起来比划的时候，发现两只脚丫的朝向一致了。
今天刚到家的时候，我还用拐杖走了一阵子。但后来因为手要拿东西，就暂时把双拐放在一边。结果发现，自己完全可以一瘸一拐的自如的走路了。虽然前两天也能一瘸一拐的走路，但真的非常费劲，走一趟必须要休息一阵。现在虽然还是一瘸一拐，但完全不像以前那么费劲了。
左腿依然有寒冷的感觉。我依然要尽量多地坐在床上用被子盖着腿休息。不说了，我要去炒点粗盐，晚上睡觉前给自己暖脚了。
11月22日。早上7:00起床，虽然左腿可以受力了，但是仅限于膝盖与脚尖方向相同的时候。只要膝盖朝向稍微有一些偏，整条腿都会非常疼，最主要的痛点集中在内侧副韧带上。所以想要移动地方，基本靠右腿跳。跳着去洗漱，跳着去做早餐。
单腿跳跳十几下、几十下还行，如果生活中行走都靠这个，很快就疲劳了。从出家门，到跳到院门口上出租车，这100多米的距离，花了得有20分钟的时间。其实右脚跳的时候，也带动左腿受到震动，还是疼。上出租车也小心翼翼，用双手护着膝盖，生怕撞到。
来到正和天下，杨老师踏踏实实的又给做了一个多小时的正骨。这种柔性正骨很奇妙，我只是觉得杨老师把双手放在了我的膝盖上，他用的力很小，所以真的完全不疼。如果按照常规理解，这么小的力根本不会让骨头回归正位。但我的的确确感到过一阵子，骨头就会“咯噔”地轻微动一下。像我这么心理强大的人，不会接受心理暗示，那种“咯噔”是实实在在的。
做完治疗，我明显感到腿能承受力量了。但毕竟有两条韧带撕裂，肯定不能随便走路。跟正和天下的老板聊了一会儿天，提到像他们这样能正骨的地方，应该有拐杖准备着，不然前一天我也不会为了上4节台阶而费了十几分钟的劲。老板出去了几分钟，回来的时候拿着一对没拆包装的拐杖，还请我吃了中午饭。真是想什么有什么。自己正琢磨瘸着腿儿，怎么才能去买一对拐杖呢，网上订送货还需要时间，本来打算今天鼓起勇气去找个小店买拐杖的。
晚上在家里的小地方移动，已经基本上能用双腿一瘸一拐的走路了。但是我谨记杨老师说的话，休息是重要的，即使腿能走路，也要用拐杖，让左腿尽可能的得到休息。比如：如果穿过整个屋子，就用拐杖；如果只是在厨房里干活，可以临时用腿支撑一下。临睡前，腿还是疼的。依然是疼着疼着就睡着了。
照片上蓝色的绷带，是第1天晚上去治疗的时候杨老师给贴上的。因为韧带撕裂，固定不住骨头，所以用这种绷带来拉扯肌肉，帮助固定。这种绷带在很多运动商店都有卖的，我以前见过，却是第1次使用。
11月23日。早上醒来的时候，腿的疼痛感觉并不大，或者说如果不动，基本没有感觉到它的疼痛。而且能伸懒腰蹬腿了，不过蹬左腿的时候还是小心翼翼。
下床开始一天的生活，洗漱、做饭，在屋子里走来走去完全依靠拐杖。但即使用双拐走路，也尽量没有让左腿受力，但是左腿依然感觉疼痛。那种疼痛类似于忽然做了巨大的体力运动之后身体的肌肉痛。比如走了一天路的人会说：累的腿都快断了。而我是还没走几步路，就有累得腿要断了的感觉。
跟杨老师约的是下午4点，我2:30就出发了。到正和天下的时候，杨老师正在讲课，于是又等了他半个小时。
杨老师这次给我治疗，手法与之前是一样的，双手放在我的膝盖上，但这次他增加了冥想。我躺在按摩床上，闭上眼睛，耳朵听到的是杨老师的冥想引导词。中间我似乎是睡着了，又好像没睡。或者是我睡着了，又被自己手机的震动声吵醒了。杨老师口中的冥想引导词把我引回冥想，然后我觉得自己好像又睡着了。
治疗做完的时候，我问杨老师，我究竟是否睡着了？杨老师说：肯定睡着了，都听见小呼噜声了。[害羞][允悲][允悲]
从治疗室出来下楼的时候，我的行动迅速多了，不像之前。之前上个楼，还没做治疗，已经把架着我上楼的杨老师累得浑身冒汗了。上下楼都比做治疗更费劲。这次也许是有了双拐的帮助，我自己就下来了，杨老师终于解放了。
我走了两步，感觉自己腿能吃力了，于是欢天喜地的拄着拐杖去了朋友家吃饺子。
坐在餐桌前吃了一顿饭。因为饭前聊天，饭后也聊天，这顿饭吃的时间比较长。坐得我左腿觉得发凉，而且有点疼，于是申请重新坐回沙发上，把腿平放，再盖上毯子，才觉得舒服多了。
11月24日。按照杨老师的计划，我在家里休息两天。
今天早上醒来的时候，腿感觉还行，依然像前一天一样能蹬腿儿伸懒腰。但是下床洗洗漱漱和做完早餐之后，就觉得腿累的不行了。即使所有的这些动作都基本是拄着拐杖完成的。
左腿的腿肚子非常疼，又硬又疼。中医有句话说，痛则不通，所以我在想是不是因为气血不通。用手摸了摸左小腿，果然是冰凉的。再用手摸摸右小腿，正常的右小腿是温暖的。
既然稍微活动一下，腿就累的像要断了似的，那我就选择坐着休息。然后发现正常坐着也不行，坐着看电脑，一会儿腿又疼的不行，像要断了似的。想要没有断腿的感觉，只能坐在床上，平放双腿。[允悲][允悲][允悲] 不能走路太难过了[摊手]，即使拄拐杖走路也不行，都会造成腿又冷又痛又硬，好像马上就快断了似的。
晚上睡觉前，整条腿都有又冷又痛的感觉。
11月25日。昨天我有个包裹寄到了，被投递员放在楼下的丰巢柜里面。再晚点取就要被收寄存费了，于是拄了双拐，下楼拿包裹。除了坐电梯，要走的路往返一共也就50多米，但可要了我的老命了。取了个包裹，觉得命都快搭上了。
取完包裹回来觉得左腿剧痛，而且摸上去非常凉。气血不通该怎么办呢？我把自己的艾灸条翻出来，给自己的左小腿灸了一两个小时。左小腿终于暖和了，但收拾艾灸之后的残局，又折腾了一小时，把艾灸的成果回归为0。[允悲][允悲][允悲]
我决定不折腾了，还是老老实实躺床上看书吧。把微弱的体力留在给自己做饭上，目前，能实现吃饱、穿暖这两件事就够了。
晚上睡觉的时候，我把粗盐粒炒热了装进布包，放在被窝里，捂着自己的左腿睡觉。有了温暖，左腿似乎没有前几天睡前那么疼了。
11月26日。睡饱了之后早上醒来的感觉是美好的，但稍微一活动，虽然仅仅只是洗漱和做早饭，又把自己的腿累得跟快要断了似的。看来目前的硬道理还是两个字：休息。我被迫过起了糜烂的休息生活。
跟杨老师约的是下午2:00。见了杨老师，我就痛诉革命历史，把我这两天的痛苦详详细细地说了一遍。我自己觉得我是个非常好的病人，因为我可以把自己的症状描述的非常细致，这样才能让医生更有针对性地进行治疗。
杨老师的治疗方法跟之前一样，双手放在我的膝盖上。这次我没有感觉到任何的“咯噔”声响，但是能感觉到杨老师在我膝盖上用的力。力道很轻微。如果不是杨老师第1次给我治疗的之后，我的腿立刻从沾地就疼，变得能承受力量，我可能不会相信杨老师给我治疗了。杨老师看起来也好像没做什么事情，但是他第2次给我治疗完之后说非常累，我是相信的。我非常相信我们中国有着非常传奇的手法医道。
我刚躺在治疗床上的时候，左腿完全是冰凉的，仿佛有根极其寒冷的冰棍贯穿我的整条左腿。但杨老师治疗完，我的两条腿温度就都一样了。我并没饶了杨老师，举着双腿又给他出了一个难题。因为我这两天发现我的左脚往内旋。杨老师说这很简单，然后帮我掰了掰脚，依然是没有什么力道。但我再把双腿举起来比划的时候，发现两只脚丫的朝向一致了。
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左腿依然有寒冷的感觉。我依然要尽量多地坐在床上用被子盖着腿休息。不说了，我要去炒点粗盐，晚上睡觉前给自己暖脚了。
【2018年拖到2019年的越南游记｜马达酱】https://t.cn/EGjKhYp
河内很值得
越南第一站，河内，因为印象太好，所以对接下来的整个旅程充满期待。清早下的火车，干净整洁安静，法式小洋楼一排排矗立，扑面而来的小调调。
摩托车超级多，好可惜，不会骑。从河内就开始念叨的要打摩的到最后离开也没打上摩的。
原来吃饭时大家吃简餐围坐在凳子上吃的，饮食真的很清淡，柠檬和薄荷我的最爱。
满大接都是卖咖啡的，只有有几张小板凳一个小推车就可以开始卖咖啡了。
完全佛系旅游，全靠两条“大长腿”丈量河内，有一点需要吐槽的是：谷歌地图建议的行走时间怕是摩托车速度吧，还是百度靠谱，呆呆一直很担心会带错路，不过无所谓啊，哪哪都是风景。路边的咖啡都超好喝，没必要去找什么网红咖啡店啊，所谓网红不过也是中国人刷出来的。
随地喝咖啡！都很好喝！
没时间的可以坐大红巴士逛一圈，
随上随下！！
法棍超级好吃，
外酥里韧，还夹了好多肉！
岘港大保健
第二站，岘港。这个点想去，那个点也想去，结果因为晚上才到没有提前订票，两个景点都没去。不过如果是会骑摩托的人就没有这种困扰了，摩托在手，想走就走。
景点去不了，于是就去海边看看，最重要的是，坐在人迹寥寥的沙滩上刷国内的景点人头，真是爽爆了。
在去马杀鸡的路上还下雨了，掏出雨衣发现，我以为我买的是雨衣结果是鞋套，吃了没文化的亏呀。
做完马杀鸡牛哄哄的说要去血拼，然后去了商场发现该消费不起的还是消费不起。
失落地去吃烧烤了，嗯，他们吃没有签签的烧烤也不用筷子，用手。
菜单全靠猜，呵呵，魔鬼翻译。
猜呆呆最喜欢的炒牵牛花其实是什么菜？
要去巴拿山的一定要提前订车！！
会骑摩托的就当我这句话没说过！！
满大街的水果鲜榨真的很好喝，强推
芦荟菠萝鲜榨！！
马杀鸡一定要去哦！！
竹编包100不到，又实用！！
芽庄大龙虾
第三站，芽庄。
芽庄景点挺多的，不过免费的教堂被圈起来收钱就是很不爽，上面除了一个教堂建筑之外并没有什么值得看的东西。
潜水喝泥浆浴很值得去哦，价格便宜。
只去过黑岛，不登岛，岛边全是礁石，不深潜的就没必要报这种团了。
全程有人拖着，只要会呼吸不怕水的人都可以去深潜。水下照相很坑啊，大家的照片都一毛一样，我找了快半个小时才认出潜水面罩后面我的傻脸。
然后天气真的很热，佛系玩家日常对话就是：“去海边吗？不去，热！”“去压马路吗？不去，热！”“那，去哪里？去喝咖啡！”不在咖啡馆就是在去咖啡馆的路上。
芽庄有条海鲜街，具体地址很难形容，见定位图片（求夸奖脸）。快吃完结账，当天还是我负责资金结算，然后我钱很不够了，而且不能刷卡，大家赶紧把零钱全翻出来凑数（还好刚够，不然就要舔着脸去隔壁桌借钱了，也正是因为隔壁还剩一桌中国客人才能没钱还敢吃龙虾）。
都有点想弄个潜水证了！
泥浆浴不用专门买泳衣，浴场有专用大背心！！
海鲜一条街真的超级便宜，那么大那么大的龙虾才，嗯，不记得多少钱了。
美奈半沙半海
第四站，一半沙漠一半海水的美奈。这个名字听上去好像日本小姐姐的名字。
芽庄到美奈的公路都是沿着海岸线，超级美，还有好多风车，牛啊牛啊牛啊。
天气真的超级热，还晒，眼睛完全睁不开，所以基本是“囧”这个表情，果断的放弃拍照，直接随意录了两段（照片截图就好啦）赶紧回去吃冰棍儿。到了仙女溪和红沙滩，佛系玩家又开启了室内自拍喝咖啡等团员模式，那个风扇吹着还是热啊热啊。
穿着红裙子在大棚子下面自拍，拍出来的照片真的很像两个在吃喜酒的村花。
最喜欢海边脸盆那张照片，自己的苟且，别人的远方。
带上漂酿的小裙几哦，推红色或者白色！
仙女溪就是条小沟沟！
录像而不是拍照，我可真skr小机灵鬼！
冰块塞到椰子里就是冰镇椰汁！
胡志明好看小哥哥特别多
第四站，胡志明拜拜啦。
8点多火车到站，我记成了10点，火车提前报到站，铜豆问我：好像到站了哎，我说：还早，再睡会儿，十点才到。原来着一路最坑的是我，以后出门还是需要带脑子出门。
特意订了个有天台的酒店，然而发现天台的物价消费不起，一杯白开水要十几块。
还吃了人生中第一次素餐，还请老板帮我们介绍店里好吃的肉（二脸懵逼）。
还在粉色大教堂碰到有人结婚，沾沾喜气。
还在咖啡店吐槽中间桌的小哥哥，然后小哥哥突然说了句中文，不过好像中文很烂，应该不懂吐槽的全部内容。
最后要走了才Get了当地人玩的美食APP，好遗憾没早点知道这个APP呀。
范五老街sahara门口的早餐摊摊卖的牛肉粉超级好吃，具体位置最后一张图片都标出来了哟（求夸脸）。
国际航班记得要预留过关的时间
衣食住行Tips
"衣：
热带、度假风裙子"
"食：
当地APP foody，带你避雷伪网红店，还可以点外卖哦。饮食清淡，偏酸甜，基本都是粉和法棍，没什么米饭。"
"住：
城市都很小，订热门的就行。国内的订房APP都可以订。"
"行：
Grab，还能打摩的哦（需要多辆时，先打一个，叫司机帮忙叫他的其他同伙），绑定信用卡比现金支付更便宜。像去机场这种地方，出租车可能要比Grab更便宜，但注意不要招到假的出租车，的士车顶会有Taxi标志。。"
"其他
1.因领土争议，纸签千万不要订在护照上，也不要外露争议地图之类的东西，会被为难。
假装不懂索贿暗示。如果直接明示问你要钱，就说没带现金问他是否可以微信或者刷卡，一般就会让你过。
2.大部分地方无支付宝&微信。"
https://t.cn/EGjKhYp
河内很值得
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完全佛系旅游，全靠两条“大长腿”丈量河内，有一点需要吐槽的是：谷歌地图建议的行走时间怕是摩托车速度吧，还是百度靠谱，呆呆一直很担心会带错路，不过无所谓啊，哪哪都是风景。路边的咖啡都超好喝，没必要去找什么网红咖啡店啊，所谓网红不过也是中国人刷出来的。
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