银杏，秋意浓，黄叶稠，银杏满枝头
设备:小米12S Ultra

秋天是金黄色的浪漫，随着午后的阳光逐渐柔和，赶快用大师镜头包的90mm柔焦拍一张梦幻般朦胧的人像P1，有时候一张照片不需要有多清晰，不妨换种思维，追求朦胧感。

P2，3，4，5，6，7，8全程用到了5倍长焦，对于摄影小白很容易拍出主体明确，且有氛围的照片，摄影是做减法，化繁为简是长焦的最大用处。

对于构图人像构图把人物眼睛对齐九宫格的上方那条线，不然会出现人物切头或墩地的感觉。景物构图的话，可以把主体放到中心点上，比如图5，让人第一眼就看见最美的夕阳，紧接着在树叶的遮挡下形成了逆光的感觉夕阳下方走路的行人都面朝一方，表达了人们对美好生活的向往。还有一种构图是对称构图，在拍摄水面倒影时经常用到(如图7），这颗在湖边生长的树枝杈形状像一把伞延伸到湖面，在夕阳和湖水的映衬下使用对称构图，树和水面各占一半。

P9是用了主摄的2X焦距，近似50mm的视角。在相机中50mm焦距永远是使用最多且最经典的，既不用担心因广角产生的畸变，也不用担心长焦过远。直出就是人文大片。
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#迪丽热巴#
90后唯一一位位同时拥有（金鹰、白玉兰、飞天奖、五个一工程奖提名/获奖）作品的女演员。90后一番电视剧收视率破1最多且最高的演员，90后唯一位有（一番收视率破一）（二番内电影票房全部破亿）的女演员。主流认可+观众喜爱，电影电视剧全面发展，演员迪丽热巴星途坦荡，未来可期。
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心血管是否健康，要看这6个指标

1、血压
正常情况下血压应该在120/80mmHg以下，血压超过140/90mmHg则血压不正常。
2、血脂
总胆固醇是测量血液中的甘油三酯以及胆固醇，其水平越高，患心脏病的风险就越大。正常情况下总胆固醇小于5.2mmol/L，只要超过6.2mmol/L就要引起重视。
3、血糖
空腹血糖控制到3.9~6.1mmol，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L，属于正常值。
4、身体质量指数
身体质量指数正常情况下应在18.5~24.9，低于18.5的人会增加贫血、血尿风险；如果是在24~27.9之间可能会增加高血压、心脏病等疾病风险，只要超出30就被列为肥胖，肥胖是心脑血管疾病的高危因素。
5、心率
正常人的心率平均每分钟60~100次，低于60次为窦性心动过缓，高于每分钟100次为窦性心动过速。高血压患者心率大于85次每分钟可能会有心血管疾病的危险性，健康指数建议控制在60~70次每分钟。
6、甘油三酯高甘油三酯是引起心脏病和二型糖尿病的高危因素，正常情况下应低于1.7mmol/L。若甘油三酯超过2.3mmol/L，就应该用药来调理。#健康养生##健康管理##科普小知识##科普大作战##生活医学养生##玉兰中医##健康生活##医学科普#