还是留下来吃晚饭了明天再回学校 在家里吃药姑姑送热水送到手上 把药扣下来数好了放我手上监督我吃 给我泡好感冒灵 给我刮痧 给我做土鸡牛肉和唐人神香肠 我说外面好多炒栗子就用空气炸锅给我炸板栗 给我买好多好多零食和水果 看我买的药没有效果就给我买了好多好多种药 带我去商场买衣服 其实每一次来姑姑家都是这样 只是这次生病对我的爱格外明显而已[泪][泪]泪目了 我要赚钱 赚好多好多的钱报答他们

#你会吃鸡蛋吗# 【吃鸡蛋可以补充DHA吗】#宝贝成长守护计划# DHA是油脂的组成成分脂肪酸当中的一种，专业名称是二十二碳六烯脂肪酸，在一般脂肪中不多见，但在鱼油中比较多见。在人的大脑、神经和视网膜中含量很丰富，因此被认为对人的脑和视觉发育有重要意义。尽管DHA不是必需脂肪酸，它在人体内是可以合成的，但是对于孕妇、婴幼儿这些特殊阶段的人，因为脑神经快速发育，对DHA的需要量比较多，如果能通过膳食吃进去一些DHA，无疑可以帮助缓解体内合成任务的压力，所以一般建议孕妇、乳母和婴幼儿要保证摄入一定量的DHA。

DHA是一种比较特殊的脂肪酸，其特殊性在于膳食来源相对较窄，主要来自鱼虾类食物，特别是海产的鱼类如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。DHA在体内的需要量并不很大，但比较重要，研究也显示，膳食中摄入一定量DHA胎儿脑和视网膜功能发育有益。

那么除了通过吃鱼得到DHA之外，还有哪些食物可以提供DHA呢？有人说，鸡蛋里也有DHA。那么吃鸡蛋能不能补充DHA呢？那么，请大家注意，这个问题的答案，既不是否定，也不是肯定，请您仔细往下听。鸡蛋能不能提供DHA，取决于养鸡的饲料。如果鸡饲料中添加了含有DHA的鱼粉，或者添加了含α-亚麻酸的种籽，所产蛋黄中就可能含有DHA。还有一种情况是，在鸡饲料中添加冻干的富含DHA的微藻粉，也可以明显增加蛋黄中DHA。

所以，一般鸡蛋中DHA含量很低，不能有效提供DHA。但有些鸡蛋品种也能有一定的DHA含量，甚至还可能比较高。一些散养的“土鸡蛋”，由于母鸡觅食杂，有昆虫、草籽等等，食物成分表的数据显示，某些品种的土鸡蛋、柴鸡蛋、肉鸡蛋，每个鸡蛋大概能提供20mg-50mg不等的DHA，也是值得关注的。

最后，我想问一下，如果一个鸡蛋里有20mg至50mg不等的DHA，那么相比较对孕妇、乳母和婴幼儿每日膳食DHA推荐量数据，需要多少个这样的鸡蛋才能达到推荐量呢？

❄️立冬｜冬藏☃️
❄️冬，终也，是结束的意思。
☁️经过春生、夏长、秋收，进入冬天是蓄积能量，养藏的时候，等到来年春天才有力量去发芽结果收获。

‍⚕️《黄帝内经》写到：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼❄️，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光☀️，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。

[偷乐]那么面对“冬寒”该如何做好“冬藏”，才能适应季节变化，减少疾病的发生？
[羞嗒嗒]1、“早睡晚起”藏阳气。立冬后白昼渐短，夜晚渐长，此时的作息不能再强调“早睡早起”，而是要顺应“冬藏”的规律，做到“早睡晚起”[好喜欢]。
[羞嗒嗒]2、冬季不宜早起晨练，可选择午后锻炼‍♂️‍♀️。根据自身情况，选择性地进行舒缓且适宜冬季锻炼的项目‍♀️。在室外不宜呆过久，气温骤降时最好减少外出。
[羞嗒嗒]3、省咸增苦。[求关注]冬季属水，对应我们的肾脏，冬季肾气闭藏。因为咸入肾，会使肾气活跃，不利于闭藏[好喜欢]。同时冬天皮肤汗孔闭合，容易造成内热炽盛。而苦味的食物具有清降内热的作用，所以我们要吃点苦味降火[求关注]。
这里给宝子们分享几道适合在‘立冬’时节享用的美食
[好喜欢]寻味三宝
寻味窑工土鸡汤：没有什么寒意和疲惫，能抵得过一盅鲜美土鸡汤。高汤小火慢煨呈金黄色，鸡肉软嫩鲜滑，生津养胃唇齿留香。
[好喜欢]寻味昌南
手抓香辣羊排：肥美的羊肉却不见油腻，刺激味蕾的香辣与酥脆口感融为一体，正经儿的老饕连炒辣椒️都不放过。
[好喜欢]回家吃饭
砂锅煨牛筋牛肉：牛筋劲道，牛肉松软，搭配入味三分的白萝卜，不仅下饭还容易上头，根本停不下来。
[好喜欢]宝子们，暖冬“食”刻到了，一起滋补起来啊[好爱哦][求关注][笑哈哈]。 https://t.cn/AiTHYXDX