#自出新益，积微成著# ✨#把美好与世界分享# 报名项目 【运动健身】 DAY
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#自出新益，积微成著# ✨#把美好与世界分享#

报名项目 【运动健身】

DAY 16｜运动共计45分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动

2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]

3⃣️ 15分钟 帕梅拉瘦腿运动

4⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸

今日加大强度加上今天天气
暴汗[哈哈][哈哈]
瑜伽垫打滑[doge]
坚持就是胜利[加油][加油]fighting[嘻嘻]

@张新成


运动视频源于: B 站 周六野Zoey~

草莓味鸡胸脯


自截｜自拍

#自出新益，积微成著# ✨#把美好与世界分享#

报名项目 【运动健身】

DAY 15｜运动共计30分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动

2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]

3⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸

今天有点累，只锻炼半个小时吧[允悲]

@张新成


运动视频源于: B 站 周六野Zoey~

草莓味鸡胸脯


自截｜自拍

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报名项目 【运动健身】

DAY 10 ｜运动共计48分钟
1⃣️ 5分钟

周六野运动前拉伸运动

2⃣️ 3分钟

帕梅拉趣味全身热身

3⃣️ 10分钟 帕梅拉中强度臀腿训练

4⃣️15分钟 帕梅拉大象腿训练

5⃣️15分钟 帕梅拉日常拉伸

我要瘦腿[胖红生气][胖红生气]

@张新成


运动视频源于: B 站 周六野Zoey~

草莓味鸡胸脯

帕梅拉PamelaReif
自截｜自拍


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