在立冬跑步公里数破千啦~
上了大学以来跑够了1000km!勉强吧,跟别人比不算多但不跟别人比[二哈]
wtz:“舍长你都快跑到贵州了”
开始是2020.9.14的开学
如今是2022.11.7的立冬
起点和终点的秋冬都有故事在开始、持续与结束......
又刷新了五公里记录~
跟zzp讨论他要不要买模板的事情忘发了......
是昨天立冬,补上~[睡]安~
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7个最有效的瘦身运动
①跳绳:跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽:户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。
③游泳:游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑:舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球:打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,
⑥有氧健身舞:机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的,所以,消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车:户外自行车,可以减掉腿部脂肪,塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
①跳绳:跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽:户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。
③游泳:游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑:舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球:打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,
⑥有氧健身舞:机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的,所以,消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车:户外自行车,可以减掉腿部脂肪,塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
波院今天交给我一个小任务,修订调整一下学院老师们编的一套教材。然后负责的杜院就和我联系了,说只欠玉蕊的稿子了,具体做什么要到我办公室来面谈。我赶紧告诉玉蕊说杜院要来了,见到你又要催你了,你快跑。玉蕊背起包就跑,过了一小会想通了又回来了,见到杜院,振振有词地说:“不就是没交稿么?我有什么不敢见你的,为什么要跑,搞得我像个渣男一样!”
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