【利物浦官方发布克洛普写的公开信】本周一，渣叔在英国当地媒体上给球迷们写了一封公开信。全文如下：
亲爱的读者:
首先，如果你在读这份报纸，是因为你关心利物浦这个城市，想要更多地了解她，所以从这个意义上说，我们已经有了一些共同点。
我以前从未给报社写过信。我参加过许多新闻发布会，我知道媒体中提到我的频率高于寻常，但这是第一次，我觉得有必要写信，原因是我想直接对利物浦人说些话。
这是一个不可思议的时刻，在一个不可思议的城市，一个不可思议的俱乐部，对一群不可思议的支持者而言。对于你们中的一些人来说，这一刻结束了利物浦对冠军的漫长等待，但是无论你们已经等待了30年还是30分钟，我希望你们能尽情享受这一刻，因为这是你们应得的。
我很荣幸能成为利物浦足球俱乐部的主教练。这是我每天都能感受到的荣幸，因为我知道我在为你们工作。在我五年前来到这里之前，我就知道利物浦是一个特别的地方，但只有当你了解了这里的人，你才能感受到这座城市的心跳，然后你才能意识到它是多么特别。
这不仅适用于利物浦球迷。我显然是有偏见的，因为利物浦是我的俱乐部，但我不至于偏见到我看不见埃弗顿球迷是同一硬币的另一面，两队间存在的竞争对于这做城市的身份认同如此重要。
我知道现在不是他们最喜欢的时刻，如果角色互换，这也不会是我们最喜欢的时刻。但埃弗顿拥有安切洛蒂——一个伟大的教练也是一个伟大的人。毫无疑问，自从安切洛蒂到来之后，埃弗顿的进步有目共睹，也会继续下去。埃弗顿在任何方面都是一个强大的对手，这一点不需要任何人来提醒我。
对我们来说，超过埃弗顿和其他18家英超俱乐部是一个难以置信的成就。我尊重他们所有人，因为我们在一起，使得英格兰足球如此具有竞争性，如此引人注目，以至于全世界的人都为这个联赛着迷。
如果只关注我们领先了多少分，那就是错误的，因为我想不出有多少场比赛我们没有被逼着去争取每一分。在某些情况下，我们必须深入自己的灵魂去寻找获胜的方法。很多时候，当我走进更衣室的时候，我对刚才所看到的表现感到惊讶和高兴，因为球员在场上付出了那么多。这是一个艰难的联赛，无论排名如何，我们都是通过最艰苦的方式赢下比赛的。
要做到这一点，我们需要很多因素的共同作用。球员的行动和成就是他们最好的证明。他们得到的所有赞扬都是值得的，作为他们的教练，我非常自豪。尽管人们都在关注他们的能力和对比赛的投入，但有一件事被忽视了，那就是作为一个群体，他们完全明白代表这座城市并以她之名而比赛的意义。
这一点好比他们油箱里的汽油，一直在那里，为我们的每一步加油。
除了现在的球员，我还要特别赞扬我们的两位传奇，他们制定了许多我们必须遵守的标准。达格利什爵士是俱乐部的灵魂。他对利物浦的理解，对人们的意义，对我们所做的一切都至关重要。我看到他周四在我们提前夺冠后是多么高兴，他的微笑对我来说意义重大，我无法用语言来表达。
杰拉德好比俱乐部的两条腿。作为一名球员，他用太多方式支持着这家俱乐部，没有人比他更配得上这个冠军。和肯尼一样，史蒂文是俱乐部的象征，在这样的时刻，我们要记住所有名宿和过去的教练员所做的一切，帮助我们走到今天的位置。
这些人塑造了利物浦。我们的老板也是如此，对他们和他们的贡献，无论怎样夸奖都不为过。在现代足球中，你必须有远见、策略和对事业的坚定承诺，才能有任何成功的机会。在这三方面，芬威体育集团向我展示了他们在这方面的领导地位。我对他们的感激是绝对的。
我们有出色的球员，令人难以置信的名宿，优秀的老板，最重要的是我们有最好的支持者，任何俱乐部都希望拥有这样的球迷，来激励球队，并推动她成为最好。这是非常重要的，没有球迷，我们的任何成就都不可能会实现。
我爱你们的激情，你们的歌声，你们对失败的拒绝，你们的承诺，你们对比赛的理解以及你们对我们所做事情的信念。尽管你现在不能来看我们的比赛，但我很高兴你仍然在支持着我们，把Kop看台装扮得更像Kop看台，尽管没有往日嘹亮的歌唱。我无法告诉你我和球员们是多么感激，毫无疑问的说，这就是我们在对水晶宫的比赛中表现如此出色的原因之一。
但我不喜欢的是——我不得不说——周五在码头发生的场景。我是人，你们的热情也是我的热情，但现在最重要的是我们不举办这样的集会。我们应该感谢我们社区中最脆弱的群体，感谢付出了如此之多并得到我们赞扬的卫生工作者，感谢警察和地方当局。请庆祝，但要以一种安全的方式，在私人场合庆祝，这样我们就不会冒险在我们的社区中进一步传播这种可怕的病毒。
如果没有疫情，我最爱的当然就是所有人一起庆祝，一起举行比去年赢得欧冠更盛大的游行，这样我们就可以一起分享这个特殊的时刻，但这是不可能的。我们都为抗击疫情做了大量工作，这一努力不能白白浪费。我们对自己和彼此都有责任去做正确的事情，这意味着我们要团结起来，互相支持，但保持距离。
时机成熟的时候，我们会庆祝。我们将享受这一刻，我们将把城市涂成红色。但现在，请尽可能待在家里。现在不是大批人去市中心或去足球场周围的时候。在这场危机开始的时候，我说过我们不想在一个空的体育场里比赛，但如果这意味着它只会帮助一个人保持健康，我们就不会问任何问题，也没有什么改变能让我改变这个观点。
在我来利物浦之前，我就知道并且喜欢这个德语单词solidaritat，现在我知道这个英语单词是solidarity，因为在过去的几个月里，我听到我们的球迷使用这个词。对我来说，这个词比其他任何词都更能体现利物浦人的个性。这就是为什么他们一起制作个人防护装备，这就是为什么他们在人们最需要的时候给他们送去食品和药品，这就是为什么他们在如此困难的时期以如此多的不同方式团结一致的原因。
如果我们能够通过保持距离，继续团结在一起，我们就有希望在与这种疾病的斗争中发挥重要作用。我知道我们可以做到这一点，因为我们的经历已经说明，我们可以做出改变，球员和我自己都从中受益。希望在几个月后，或者更长的时间内，我可以给利物浦回声报再写一封信，感谢你们将我们人民的健康置于一切之上。
没有什么比这更让我骄傲的了。
现在，我要感谢利物浦的支持者和这座城市的人们，是他们帮助我们赢得了冠军。这是我们的时刻。这是我们所有人生命中一个特殊的时刻，是你们让这一切成为可能。你们每个人都是自己的冠军，我们迫不及待，希望有机会庆祝你们所取得的成就。
You’ll Never Walk Alone
Jürgen
#利物浦是英超冠军##利物浦夺得英超冠军#
亲爱的读者:
首先，如果你在读这份报纸，是因为你关心利物浦这个城市，想要更多地了解她，所以从这个意义上说，我们已经有了一些共同点。
我以前从未给报社写过信。我参加过许多新闻发布会，我知道媒体中提到我的频率高于寻常，但这是第一次，我觉得有必要写信，原因是我想直接对利物浦人说些话。
这是一个不可思议的时刻，在一个不可思议的城市，一个不可思议的俱乐部，对一群不可思议的支持者而言。对于你们中的一些人来说，这一刻结束了利物浦对冠军的漫长等待，但是无论你们已经等待了30年还是30分钟，我希望你们能尽情享受这一刻，因为这是你们应得的。
我很荣幸能成为利物浦足球俱乐部的主教练。这是我每天都能感受到的荣幸，因为我知道我在为你们工作。在我五年前来到这里之前，我就知道利物浦是一个特别的地方，但只有当你了解了这里的人，你才能感受到这座城市的心跳，然后你才能意识到它是多么特别。
这不仅适用于利物浦球迷。我显然是有偏见的，因为利物浦是我的俱乐部，但我不至于偏见到我看不见埃弗顿球迷是同一硬币的另一面，两队间存在的竞争对于这做城市的身份认同如此重要。
我知道现在不是他们最喜欢的时刻，如果角色互换，这也不会是我们最喜欢的时刻。但埃弗顿拥有安切洛蒂——一个伟大的教练也是一个伟大的人。毫无疑问，自从安切洛蒂到来之后，埃弗顿的进步有目共睹，也会继续下去。埃弗顿在任何方面都是一个强大的对手，这一点不需要任何人来提醒我。
对我们来说，超过埃弗顿和其他18家英超俱乐部是一个难以置信的成就。我尊重他们所有人，因为我们在一起，使得英格兰足球如此具有竞争性，如此引人注目，以至于全世界的人都为这个联赛着迷。
如果只关注我们领先了多少分，那就是错误的，因为我想不出有多少场比赛我们没有被逼着去争取每一分。在某些情况下，我们必须深入自己的灵魂去寻找获胜的方法。很多时候，当我走进更衣室的时候，我对刚才所看到的表现感到惊讶和高兴，因为球员在场上付出了那么多。这是一个艰难的联赛，无论排名如何，我们都是通过最艰苦的方式赢下比赛的。
要做到这一点，我们需要很多因素的共同作用。球员的行动和成就是他们最好的证明。他们得到的所有赞扬都是值得的，作为他们的教练，我非常自豪。尽管人们都在关注他们的能力和对比赛的投入，但有一件事被忽视了，那就是作为一个群体，他们完全明白代表这座城市并以她之名而比赛的意义。
这一点好比他们油箱里的汽油，一直在那里，为我们的每一步加油。
除了现在的球员，我还要特别赞扬我们的两位传奇，他们制定了许多我们必须遵守的标准。达格利什爵士是俱乐部的灵魂。他对利物浦的理解，对人们的意义，对我们所做的一切都至关重要。我看到他周四在我们提前夺冠后是多么高兴，他的微笑对我来说意义重大，我无法用语言来表达。
杰拉德好比俱乐部的两条腿。作为一名球员，他用太多方式支持着这家俱乐部，没有人比他更配得上这个冠军。和肯尼一样，史蒂文是俱乐部的象征，在这样的时刻，我们要记住所有名宿和过去的教练员所做的一切，帮助我们走到今天的位置。
这些人塑造了利物浦。我们的老板也是如此，对他们和他们的贡献，无论怎样夸奖都不为过。在现代足球中，你必须有远见、策略和对事业的坚定承诺，才能有任何成功的机会。在这三方面，芬威体育集团向我展示了他们在这方面的领导地位。我对他们的感激是绝对的。
我们有出色的球员，令人难以置信的名宿，优秀的老板，最重要的是我们有最好的支持者，任何俱乐部都希望拥有这样的球迷，来激励球队，并推动她成为最好。这是非常重要的，没有球迷，我们的任何成就都不可能会实现。
我爱你们的激情，你们的歌声，你们对失败的拒绝，你们的承诺，你们对比赛的理解以及你们对我们所做事情的信念。尽管你现在不能来看我们的比赛，但我很高兴你仍然在支持着我们，把Kop看台装扮得更像Kop看台，尽管没有往日嘹亮的歌唱。我无法告诉你我和球员们是多么感激，毫无疑问的说，这就是我们在对水晶宫的比赛中表现如此出色的原因之一。
但我不喜欢的是——我不得不说——周五在码头发生的场景。我是人，你们的热情也是我的热情，但现在最重要的是我们不举办这样的集会。我们应该感谢我们社区中最脆弱的群体，感谢付出了如此之多并得到我们赞扬的卫生工作者，感谢警察和地方当局。请庆祝，但要以一种安全的方式，在私人场合庆祝，这样我们就不会冒险在我们的社区中进一步传播这种可怕的病毒。
如果没有疫情，我最爱的当然就是所有人一起庆祝，一起举行比去年赢得欧冠更盛大的游行，这样我们就可以一起分享这个特殊的时刻，但这是不可能的。我们都为抗击疫情做了大量工作，这一努力不能白白浪费。我们对自己和彼此都有责任去做正确的事情，这意味着我们要团结起来，互相支持，但保持距离。
时机成熟的时候，我们会庆祝。我们将享受这一刻，我们将把城市涂成红色。但现在，请尽可能待在家里。现在不是大批人去市中心或去足球场周围的时候。在这场危机开始的时候，我说过我们不想在一个空的体育场里比赛，但如果这意味着它只会帮助一个人保持健康，我们就不会问任何问题，也没有什么改变能让我改变这个观点。
在我来利物浦之前，我就知道并且喜欢这个德语单词solidaritat，现在我知道这个英语单词是solidarity，因为在过去的几个月里，我听到我们的球迷使用这个词。对我来说，这个词比其他任何词都更能体现利物浦人的个性。这就是为什么他们一起制作个人防护装备，这就是为什么他们在人们最需要的时候给他们送去食品和药品，这就是为什么他们在如此困难的时期以如此多的不同方式团结一致的原因。
如果我们能够通过保持距离，继续团结在一起，我们就有希望在与这种疾病的斗争中发挥重要作用。我知道我们可以做到这一点，因为我们的经历已经说明，我们可以做出改变，球员和我自己都从中受益。希望在几个月后，或者更长的时间内，我可以给利物浦回声报再写一封信，感谢你们将我们人民的健康置于一切之上。
没有什么比这更让我骄傲的了。
现在，我要感谢利物浦的支持者和这座城市的人们，是他们帮助我们赢得了冠军。这是我们的时刻。这是我们所有人生命中一个特殊的时刻，是你们让这一切成为可能。你们每个人都是自己的冠军，我们迫不及待，希望有机会庆祝你们所取得的成就。
You’ll Never Walk Alone
Jürgen
#利物浦是英超冠军##利物浦夺得英超冠军#
养生女人不会老
最近经常被宝宝们私信，问我，有什么办法可以让皮肤状态看起来比较好，其实光用一些护肤品是没用的，内调也非常重要呢。
想要气色看起来红润有光泽，[思考]必须以内养外，[憧憬]滋阴补阳，喵喵常吃的几款：
❤参滋语 人参蜜片
长白山原产，3-5年足龄的自然生长的人参，经过原蜜炮制，打开包装就是满满的人参味，真空独立小包装，保留蜜片鲜度，随时即食，随身携带非常方便。吃一段时间，真的会发现气色好了很多。
❤云耕物作 长白山有机红参饮品
这款喵喵喝了很多年，[太开心]同样也是红参的产品，里面还含有雪梨红糖等，都是非常适合女人来调服的滋补品，长期喝真的会让皮肤散发出女性独有的温柔感。
蜜瓜活性提取物，有提亮肤色和美白的效果，肉眼可见的红参，办公室里每天泡一包，养出好气色。
❤永和豆浆 黑糖姜茶
这款很适合姨妈期调理，每个月的那几天泡一杯黑糖姜茶，不但有利于调样姨妈，还可以让四肢不怕冷，祛除体内寒气。
不但冬天需要喝姜茶，夏天喝也是非常适合，更何况空调间里一样容易受寒，用这款姜茶排除体内寒气和暖宫。#健康养生#
最近经常被宝宝们私信，问我，有什么办法可以让皮肤状态看起来比较好，其实光用一些护肤品是没用的，内调也非常重要呢。
想要气色看起来红润有光泽，[思考]必须以内养外，[憧憬]滋阴补阳，喵喵常吃的几款：
❤参滋语 人参蜜片
长白山原产，3-5年足龄的自然生长的人参，经过原蜜炮制，打开包装就是满满的人参味，真空独立小包装，保留蜜片鲜度，随时即食，随身携带非常方便。吃一段时间，真的会发现气色好了很多。
❤云耕物作 长白山有机红参饮品
这款喵喵喝了很多年，[太开心]同样也是红参的产品，里面还含有雪梨红糖等，都是非常适合女人来调服的滋补品，长期喝真的会让皮肤散发出女性独有的温柔感。
蜜瓜活性提取物，有提亮肤色和美白的效果，肉眼可见的红参，办公室里每天泡一包，养出好气色。
❤永和豆浆 黑糖姜茶
这款很适合姨妈期调理，每个月的那几天泡一杯黑糖姜茶，不但有利于调样姨妈，还可以让四肢不怕冷，祛除体内寒气。
不但冬天需要喝姜茶，夏天喝也是非常适合，更何况空调间里一样容易受寒，用这款姜茶排除体内寒气和暖宫。#健康养生#
想要变美，自然少不了燕窝！燕窝可谓是女性变美道路上最好的闺蜜。但你以为它对女性的作用仅仅在于美容?你可无知了，燕窝可影响着女性的6大关键时期！
经期
经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。
经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。
小米姜糖燕窝粥
材料：燕窝3-5克，小米一下把，姜糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。
注意：
经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。
备孕期
备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。
备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。
山药炖燕窝
材料：燕窝3-5克，山药100克，冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
孕期
孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。还需要预防丑陋的妊娠纹。
孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。
牛奶燕窝
材料：
燕窝3-5克，牛奶适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。
产期
产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。
产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。
燕窝紫薯粥
材料：燕窝3-5克，大米、紫薯适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。
月子期
月子可是女性的第二次重生，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。
月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。
牛奶花生燕窝
材料：燕窝3-5克，牛奶适量，花生适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
老年期
进入老年后，新陈代谢不活跃，器官机能开始减退，免疫力、消化系统以及肠胃功能等都会下降。老年人神经组织的衰老更不可小觑。
老年人食用燕窝，有助于延缓人体器官的衰老，预防器官功能退化；可改善免疫功能，增强体质；还能减轻老年人记忆力衰退，调节肠胃功能、改善睡眠等。
花旗参燕窝
材料：燕窝3-5克，花旗参适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟
3、出锅前10分钟放入花旗参即可。
难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫贵族美女们的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽！
经期
经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。
经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。
小米姜糖燕窝粥
材料：燕窝3-5克，小米一下把，姜糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。
注意：
经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。
备孕期
备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。
备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。
山药炖燕窝
材料：燕窝3-5克，山药100克，冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
孕期
孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。还需要预防丑陋的妊娠纹。
孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。
牛奶燕窝
材料：
燕窝3-5克，牛奶适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。
产期
产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。
产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。
燕窝紫薯粥
材料：燕窝3-5克，大米、紫薯适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。
月子期
月子可是女性的第二次重生，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。
月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。
牛奶花生燕窝
材料：燕窝3-5克，牛奶适量，花生适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
老年期
进入老年后，新陈代谢不活跃，器官机能开始减退，免疫力、消化系统以及肠胃功能等都会下降。老年人神经组织的衰老更不可小觑。
老年人食用燕窝，有助于延缓人体器官的衰老，预防器官功能退化；可改善免疫功能，增强体质；还能减轻老年人记忆力衰退，调节肠胃功能、改善睡眠等。
花旗参燕窝
材料：燕窝3-5克，花旗参适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟
3、出锅前10分钟放入花旗参即可。
难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫贵族美女们的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽！
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