#季美含[超话]# #季美含1118生日快乐#

【四季予含生日计划之生贺统一头像、版头】

秋天的风携着银杏画出爱心的形状
情书在我的心底慢慢发酵
携手走在爱情的浪漫篇章里
踏着柔软梦境写下关于她的誓言

不能对你发誓我能爱你多久
只要我有心跳呼吸还会爱你依旧
风还在吹，我们的故事仍在继续
年年有风，风吹年年，慢慢即漫漫

生日即将来临，请娃娃菜们换上生日头像和版面
共同开启浪漫的十一月之旅～

无水印图见评论区⇩

今天小宝又是开心的一天！
小宝捅了核酸，买了小药盒，喝了桂花饮，还买了奶茶的帆布袋！呼吸到了新鲜的空气～
立冬了！大星终于吃到了心心念的饺子，小宝也吃了茴香馅的饺子（哈哈哈哈不好意思没记住你喜欢吃这个馅的）
跟小宝一起抖音疯狂换装，小宝笑的超开心！

下辈子早点相遇，我们换个时间，换个地点，换个年龄，刚好你未嫁我未娶，我们过着平淡的生活，就这样过完一辈子………
小宝，但我不想什么事都等到下辈子，所以，剩下的时间，我陪你走！
我在人海遇见你………

寒冬来临，吃这些食物可以提高我们的免疫力。，减少生病！
那么冬天到了，要想有良好的健康身体，饮食显得非常重要，冬天天气寒冷，对于身体来说是一个考验，那么很多人都患有感冒，等呼吸道疾病，对生活造成不良影响，，选择健康的饮食呢，不仅有助于改善身体所需的营养素，，还能增强我们的免疫力，那么冬季到底该吃哪些食物可以提高我们的免疫力呢？
1、蘑菇 蘑菇中含有多种营养素，比如硒元素和维生素b，可以让我们摆脱疲劳，更有精神，同时还可以提高我们的免疫力，提高抗病毒的能力
2、大蒜 大蒜具有天然的抗菌作用，和抗病毒的作用，冬天吃大蒜呢，可以有效地预防感冒和流感，大蒜还可以促进我们的血液循环，对于预防手脚冰凉也有一定的作用
3、南瓜子 南瓜子在冬天多吃可以提高免疫力，降低疾病的风险，其中南瓜子的锌含量极高，可以有效地调节我们身体的免疫系统，可以加速伤口的愈合
4、红薯 红薯富含膳 膳食纤维有助于改善便秘消化等问题，同时呢含有大量营养素
5、燕麦 燕麦除了富含身体所需的膳食纤维之外，还含有维生素b和美，可以良好地帮助我们控制胆固醇的含量指标，促进肠道健康，在冬天呢有很多的细菌和病毒的存活能力都比较强，因此需要及时补充各种营养物质，增强我们的免疫系统，冬天的饮食呢显得尤为重要，这里所说的五种饮食不仅可以提高我们的免疫力，还可以保护我们的身体减少感染和感冒的风险！
以上就是针对冬季我们要多吃的食物 来帮助我们更好的御寒抗感冒！#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#