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这个过程是快还是慢❓❗
没有目标就没有方向，小可爱们都快快定制目标吧！
今日刚定制了新目标！
这个阶段是最缓慢的，饮食调节配合运动，接下来会减的很慢；但是，不痛苦！
早餐:原汁原味，
午餐:有肉有菜有主食。
晚餐:水果酸奶青菜，不饿最好晚餐不吃。
这个过程慢，但是很稳定，而且肠胃很舒服。
接下来我这个结构继续坚持，在新年到来吋达到新目标！
[加油][赞啊]给优秀的自己加油,坚持就是胜利！！
[彩虹屁][赞啊][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
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11月3日减肥/保持早餐：失败的紫薯千层（约300千卡）。
再一周就要1个月了，每天吃的总热量控制在1450-1500千卡之间，一天三餐&两顿加餐依然遵照碳水55蛋白25脂肪20的比例来搭配，体形的保持效果还是很不错的，体重浮动基本都在1斤上下。今天早上又有降称的迹象出现，难道我这样吃也有体重两位数的可能性？好期待[憧憬]
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连续两天的黑暗料理也是醉了[允悲]，香蕉蛋糕和地瓜千层做法看着是真的简单啊，做出来却是好无语啊。没办法，自己折腾的食物，自己吃。好在卖相难看外，吃起来倒也还行。
我是知道了，空气炸锅，同志们，千万要买那种能调温度，最好能有上下火设置的！不要想什么家里人少，买个小号的两人锅。买回来真就只能烤地瓜烤鱼了。
因为小锅只能设置时间，温度是固定的。然后只有上火，所以做烘培类的非常容易上面都焦了，底下还没熟。
算了，我彻底放弃了，下午继续烤地瓜去[馋嘴]。
ps：烤地瓜真的很香，每次都是烤两根，我跟儿子一人一个当下午茶了。#花样早餐##早餐打卡##早餐##早餐[超话]##我的美食日记##天天晒早餐##天天晒早餐[超话]##吃货在这里##减肥瘦身##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥也要好好吃饭##减肥##减肥[超话]##健康减肥##空气炸锅##黑暗料理# https://t.cn/RXnNTiO

不口服不节食 一抹⚡轻松享“瘦”

含康普茶发酵成分，促进身体循环达♻️到最佳状态，减缓脂肪形成速度，不运动也能瘦
将茶、真菌或酵母结合发酵，相互协同，有助于促进去除废物、血液循环和淋巴循环；对于水肿型肥胖效果显著，实现顺畅循环。
蕴含咖啡因☕、银杏叶等成分，可防止脂肪积累、赋予身体循环活力‍♀️，从而快速分解脂肪，加速身体代谢。

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“我是凝胶质地混合着玫瑰香气，涂在身体滑滑的，针对橙皮一样凹凸不平的身体皮肤，也有改善效果✨哦~也可以作为身体乳涂抹，滋润身体的同时瘦身减脂，一举两得✌️呦~”

使用小tips：
淋浴后擦干水分，涂抹于全身，可集中在腹部和下半身‍♀️等容易囤积脂肪区域进行密集按摩。
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