#今天你健了没# 关于为什么要坚持健身，我个人总结了十条理由，欢迎补充[喵喵]
一、提高自我健康、自律意识
二、更好的塑造自己的形体
三、加强心肌和提高心肺功能
四、改善睡眠质量，提高精力
五、减少骨质疏松，提高骨骼密度
六、提高自信心和运动表现力
七、提高身体协调能力和平衡能力
八、减少心脏病和糖尿病的发病率
九、提高身体灵活性和柔软性
十、改善皮肤的代谢和循环
一、提高自我健康、自律意识
二、更好的塑造自己的形体
三、加强心肌和提高心肺功能
四、改善睡眠质量，提高精力
五、减少骨质疏松，提高骨骼密度
六、提高自信心和运动表现力
七、提高身体协调能力和平衡能力
八、减少心脏病和糖尿病的发病率
九、提高身体灵活性和柔软性
十、改善皮肤的代谢和循环
莲之语：分享目前定居苏州的台湾籍友人Chandler 发在朋友圈的图文（图1）。很喜欢那句配文：自律使我自由。
今年的初夏时节，不冷不热，真是户外运动的好天气，此时不动，更待何时。科学运动，合理锻炼，只为强身健体。今晚，继续每日5公里左右的跑步打卡。gogogo♀️，自律，使我自由。[打call][中国赞]
今年的初夏时节，不冷不热，真是户外运动的好天气，此时不动，更待何时。科学运动，合理锻炼，只为强身健体。今晚，继续每日5公里左右的跑步打卡。gogogo♀️，自律，使我自由。[打call][中国赞]
#vtn时尚健康夜#
优秀的都人有一个共同特的点 ͏
自律 拼命工 作热爱生活
自的律人比一人般更容成易功
健康管理都在不话下
所以我们健把康美丽入植血脉
凭见识左右选 择寻更好代取最好
#我们都这是样一群人
所我以们选择了VTN❤ https://t.cn/z8At17E
优秀的都人有一个共同特的点 ͏
自律 拼命工 作热爱生活
自的律人比一人般更容成易功
健康管理都在不话下
所以我们健把康美丽入植血脉
凭见识左右选 择寻更好代取最好
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