2021年11月21日 雨[下雨]
真的结束了，罗妈在台上准备说前两名顿了一下，一瞬间空气凝结了等待着说出“桂楚楚”三个字，当听到这三个字的时候，压抑了很久的心情在拼尽全力喊出她的名字，感觉一瞬间如释重负…尘埃落定…43个日夜称不上是锱铢必较，但也算是热血沸腾！回想起10月8日刚发布盲盒活动，突然就想剪一下去年的遭遇来卧薪尝胆，10月10日时间上无法满足去邯郸看巡演，苦闷一天剪出成片，剪到最后一段去年发言时刻心里真的一直在流泪，那是自从喜欢上她以后第一次emo，真的好心疼，除了心疼什么也做不到…今年本来感觉一切顺利，但是越靠近截止时间越害怕越来越不安…最后一小时，又是线下购买什么的消息，在现场的大家和很多线上的大家盯着界面和现场白板，我真的害怕极了，手不停在抖，直到真的结束了，真的结束了…
不知道是下雨影响了心情，还是此刻心情适合下雨，有些感动真的令人难忘，是一种如释重负的空虚感还是喜极而泣的落差感呢害都有吧

【悦己时刻】
一口气看完了六集苏东坡的纪录片。让我对这个人发自内心的喜欢。才气好的人太多了，他最核心的一点就是感情质朴，文字优美，无论是豁达或者愉快，总能让读者们看到那个热爱生活的他。是的，热爱生活这四个字，很少人能够配得上，但苏轼绝对是当之无愧。出道即巅峰，但又经历三起三落。行迹遍布杭州黄州惠州瞻洲，但依然能够找到生活的乐趣。这确实是难能可贵的。当然，这也是和自己苦闷境遇不得不和解的一种方式。在他的灵魂中，儒释道的精神哲学+人文生活+自然融合在一起，成为他打开格局的一把钥匙。
人眼前的世界是世界客观存在的事情通过认知这个大滤镜投射而出的。乐观豁达的心胸，投射出来的世界也就多几分阳光。
看到旅行途中的山水美景，总会不由自主的吟诵儿时背诵的古文。读万卷书行万里路的幸福感才刚刚感受到。

#抑郁关爱小课堂# 【抑郁和焦虑表现有什么不同？同时出现该怎么办？】广东省精神卫生中心戚元丽教授表示：焦虑的本质是一种惶惶不安、是一种担心、紧张的状态；而抑郁是不开心，心情苦闷的一种心理感觉。除了上述描述，抑郁在心理学专业的定义中还有两方面：对原来感兴趣的事突然就没有兴趣了，还有就是做任何事情都没有动力了。
抑郁表现有很多种，主要表现为不开心，而焦虑主要表现为担心、害怕。这两种情绪常常伴随。
在治疗抑郁症的时候，有三个阶段是非常重要的：急性期要完全消除患者症状，恢复其社会功能；巩固治疗期要让患者的症状不在这段时间内再次出现；维持治疗期的时间相对较长，在这段时间内要保证患者的症状不再复发。这三个阶段所需的时间比较长，一般来说需要2～4年。
焦虑症的治疗大概需要最长两年的时间，如果患者是抑郁和焦虑结合，那治疗时间可能更长，但是具体多长时间因人而异，临床上也要根据患者的具体症状来决定。