昨儿这篇微博表述不缜密，我并不是没有情感需求，而是没有『对外求』的情感需求。看完图一我就发现，凡是自认为“情感需求高、很苦恼”的，基本上都是对外求。

要有“外人”关心关注自己，给你提供源源不断的情绪价值，让你荷尔蒙玩命分泌；

要有外物能满足你的自恋感，让你多巴胺肾上腺素持续飙升。

兹要是脱离“外界的人+物”，立刻情感空虚、内心匮乏，整个人都不好了。

我的情况则是：我有情感需求，但基本上自己就解决了。

需要倾诉时，我会写随笔记录，安全隐秘且随意吐槽；

过段时间情绪恢复了，一键删掉，而不是到处找人倾倒情绪垃圾。

需要激素分泌“亢奋剂”时，就滚去旅游、户外运动、健身、骑马、滑雪……

后疫情时代，不方便出去浪，就在家看小说、瑜伽、打会儿游戏（ps搞钱也能让我肾上腺素飙升、持续亢奋）；

而不是必须找个男人谈恋爱，或者买买买停不下来。

很多朋友是必须身边有个男的，或者买一堆大牌奢侈品（没有说这样不好的意思）；

但我都不需要。

根本原因在于，我可以内化的解决上述。

哪怕是开车堵在路上，听着音乐，也能听出极致愉悦的幸福感；

下雨时，撑着伞在公园里溜达一圈，也会有一些瞬间，觉得生活还是很美好的、人生仍然充满希望。

即便是凛冬最难熬的时候，连日阴霾、城市里乌烟瘴气，但累了一天，晚上回家吃顿自制的简易火锅，喝两杯啤酒，都会觉得很满足。

如果你们能做到凡事对内求，而不是依赖于外人、外物，那么整个人生都可以非常轻盈。

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（再次：没有说对外求不好的意思，本篇只表达“对内求的种种好处”，拒绝非黑即白，勿杠，否则拉黑。）

#推文[超话]#《曾有一个人爱我如生命》舒仪
[举手]4.8
[举手]异国恋 be
[举手]黑白通吃商人与学音乐女主

最近微博上又被扒出来的一本经典小说，记得刚看的时候还是高中，具体情况不太记得，只记得当时哭的稀里哗啦。近期重温，又鼻塞了一回。强推！

男女主异国恋，男主是飘荡在乌克兰的商人，实际黑白两道通吃。外表多情浪子，在遇到女主之前也是有女朋友的。

女主花季少女，天真忧伤，奔赴乌克兰学音乐的学生。和男主源于租房认识，也成了室友，男主很快就对女主产生了兴趣，多次撩拨，二人顺理成章在一起。

在一起也和平常情侣一样，有甜蜜有争吵，不断磨合到心灵合一。后来因为男主被通缉，女主走投无路出卖自己也要换男主出来。男主出来后女主不愿见他，故事从男主被抓就开始走虐恋路线。

二人分开后，男主患胃癌去世，给女主留下了无数后知后觉，男主对她的感情远比自己想象的更要深刻。故事虽然简单，却看的久久难以忘却，强推！

【哮喘患者为什么会有痰？急性发作时反倒又没有痰，只表现为喘息、干咳？】

说到哮喘患者典型的症状，我们会想到喘息、气急、胸闷或咳嗽，但说到咳痰，不少哮喘患者又有点疑惑：

为什么有时候有痰，有时候又没有？都说痰液阻塞气流会不畅，但自己为什么有痰能咳出的时候反倒感觉呼吸更好点呢？甚至有的患者咳着咳着会咳出果冻状的痰，医生却说这是好转的迹象？一年300天都有痰，这类痰多的患者可以吃祛痰药吗？

广州医科大学附属第一医院、国家呼吸医学中心谢佳星教授介绍，哮喘本就是一个黏液高分泌的疾病，我们常说患者的气道有炎症，哮喘的气道炎症主要是嗜酸性粒细胞和过敏的炎症，与细菌病毒感染导致的中性粒细胞炎症不同，哮喘的气道有肥大细胞、嗜酸性细胞等等，这些炎症细胞就会让我们的气道黏膜水肿、黏液分泌腺增生，进而导致气道分泌物增加。

如果长期反复发作就会加重排痰的症状，特别是在哮喘症状加重时，常常就会伴有咳痰，又因为哮喘患者的痰多数是含有大量的嗜酸性粒细胞，所以很粘稠，如果冻样、啫喱样。

那为什么在哮喘急性发作时患者又主要表现为喘息和干咳呢？

谢教授介绍，这是因为在急性发作时，患者气道黏膜水肿，气道收缩，气道管腔会变细，纤毛摆动会下降，又因为呼吸困难，呼吸频率加快，会导致患者气道失水，让本就又多又粘的痰变得更多更粘，痰液形成痰栓，痰液就难以排出，表现就变为喘息、干咳，但查CT会发现，患者小气道、细支气管里都堵满了痰栓。#健康科普# #哮喘# #微博健康公开课#