【#今日立冬# 】秋尽冬始，万物收藏。立冬节气为冬季的到来拉开序幕。冬季白癜风患者养生要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，在饮食宜选用温润益肾之品，如鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕大枣汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。
此外，白癜风患者还要按时作息，不要熬夜。尽量减少早晚户外运动，应在太阳出来后，天气变暖后再到外面运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，不要运动量过大，避免出汗太多、造成感冒影响病情。
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此外，白癜风患者还要按时作息，不要熬夜。尽量减少早晚户外运动，应在太阳出来后，天气变暖后再到外面运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，不要运动量过大，避免出汗太多、造成感冒影响病情。
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#裕道府中医营养师建议#
#营养# #健康养生# #大米#
黑米又称长寿米，黑米归脾胃经，具有补益脾胃，滋养肝肾，明目活血之功。对于脾胃虚弱，头晕目眩，早生白发，头发稀少，眼目干涩都有很好的调理作用。对于体虚或年老体弱的老年人，可以用黑米+山药煲粥。还有如果近期肉蛋奶吃的少可以多吃黑米，黑米也含有丰富的氨基酸。
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这个三儿是银川洗脚妹叫李倩，三十多岁，以前在银川莲都养生店上班，整过容，抖音号是cdfs8654321,抖音名是昨夜的雨，微信视频号是李倩7189
知三当三，勾引已婚男人，纠缠三年，今年8月份去青海旅游，厚脸无耻！ 有认识它的吗？
天天还拍抖音，没脸没皮 ，天天打电话，纠缠不清
三的电话18095100401
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