饮食记录

碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加

②补充维生素：粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素。

③粗粮属于热量比较低的碳水，适合减脂的小伙伴们，减肥人群不错的选择。

此外，对于胃肠功能不佳的人群，食用过多粗粮易增加胃肠负担，反而会对身体造成影响。

​人生在世，要做个有情趣的俗人
一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱

忙时勤努力，闲时赏风月
用心生活，不错过每一个小确幸...…
#减脂餐##减脂餐打卡##美食#

饮食记录

碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加

②补充维生素：粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素。

③粗粮属于热量比较低的碳水，适合减脂的小伙伴们，减肥人群不错的选择。

此外，对于胃肠功能不佳的人群，食用过多粗粮易增加胃肠负担，反而会对身体造成影响。

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一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱

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（执念与加持——带你走进佛门；转动善念的轮盘于我同行！）
​其一：
一串珠心现山水，
石破惊天对红尘。
我本天生一俗人，​
何来妙手绘丹青。
其二：
我本将意对明心，
​半山半水半玲珑。
一半卷起千江雪，
一半沉浮烟雨中。
佛家数千年之久，翡翠五百年上下，因历史短暂而未纳入佛家七宝之例。
翡翠——财富的象征，这是人们对它的普遍认识！
既然财富，很难结善缘！
九华山的加持，让你进入佛门，这是你我前生今世的缘分，也是共修未来的约定！
在千万不计其数的璀璨中被一眼中目，不是你闪烁的华光，而是映在你身上的山水抱负着阴阳，盘旋的你如转动着乾坤，这使炫丽而无法比拟，因而带着你的质朴走进佛门。

​