有时看起来别人在给你建议、希望你接受他的建议，但实际上这不是他真的想要的，他想要的是

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临在与释放

课堂

每

日

一

问

✦问：有时人提问只是为了得到对他想法的认可，只想听到自己想要的答案，我发现自己有时也有这些倾向而错过有用的建议，遭受更多的苦。如何打开自己的心扉聆听他人的建议呢？

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答：不一定非要接受他人的建议。

有时看起来别人在给你建议、希望你接受他的建议，但实际上这不是他真的想要的，他想要的是你为他临在，能听到和理解他。

“除非你同意我的观点，否则你不是在听我说话；除非你接受我的建议，否则你没听我说的话”。这不是真正的交流，不是我们想要的。

当他人给你建议时，你可以做出一个有觉知的选择，选择专心听，把注意力给予对方。专心听的目的不是同意对方，而是理解对方、为对方临在，对方是能够感受到的。你的目标只是理解对方，不是要对方理解你。

为了能理解对方，要明白三点：

这个人是怎么想的？他的观点是什么？他相信的是什么？感受是怎样的？他想要的是什么？

当用你自己的语言表达对方的观点和感受时，对方就会觉得你理解他。你可以同意他也可以不同意他，你可以接受他的建议，也可以不接受，不要紧的。

若你能真正与对方临在、聆听理解对方，就是把一份极好的礼物送给他了。即使最终两人没达成一致意见，但全然临在的交流使两人彼此亲近了，对方感受到被听到、被理解。

说到容易做到难，需要更高的知觉才能做到。

所以我们要到达的知觉是：不再在意自己的意见和观点，只好奇、关心他的观点，这是很不自私的行为。

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问：当有强大情绪难以化解时，我们可以写出这些情绪来化解情绪并请求奎师那的帮助吗？

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答：这是很有效的方法。如果抗拒情绪、试图摆脱情绪，而不去感受它们，那么这些情绪能量将困于躯体内，成为受制约生命的一部分。

感受与情绪都是假我制造出来的，若不观察它们，不用平等态度看待它们，就是认同情绪。每一次对某个事情做出本能反应，而不去观察、探究情绪，只会强化对假我的认同。

外在环境触发出情绪，我们若只是本能反应，就形成了业报。如果能观察、感受，就是准备好不认同情绪和假我。

观察情绪、念头，允许它们在那里，就不是无意识（毫无察觉）认同，给情绪、念头能量。那么你就能看到真我与假我、心意是不同的，这就是解脱的过程。

写下你的情绪感受，是观察情绪的很好的方法，这样做就不会继续认同情绪。我们不是要努力摆脱念头，而只是把它们写下来，知道什么东西存在于内在中。

祈求至尊主帮助，就是在连接灵性能量，向主祈祷，就是在主动创造关系，会给予我们光明看穿幻觉。

我们要做的仅仅是真诚地祈求而已。主的帮助会以各种各样方式来到我们面前，我们不应该只执着于特定方式，主以何种方式帮助我们完全由他决定。

写下情绪念头将帮助你觉知念头，允许它们存在，然后放手它们，是连接至尊主的绝佳方式。