【花样游泳比赛圆满收官 志愿者“小秦宝”广受好评】#百万志愿精彩瞬间##十四运 志青春# 9月2日晚，历时三天的第十四届全运会花样游泳比赛在有着“长安鼎”之称的西安奥体中心游泳跳水馆圆满落幕。11支队伍经过激烈角逐，最终，不负众望，集体项目冠军花落征战东京奥运联合队，而在自由组合比赛中夺金的北京队，凭借高难度水中跳跃和默契配合，让人眼前一亮；双人自由自选项目被“奥运名将”黄雪辰、孙文雁高分摘得。
赛场上，赢得喝彩的不仅是运动员们，还有默默奉献的志愿者们。在采访中，中国花样游泳的当家花旦黄雪辰说：“场馆非常漂亮，志愿者也特别友好，我们非常感谢。”
“北京队取得优异成绩，场馆的工作人员、服务人员和志愿者给了我们无微不至的关怀。”北京花样游泳队教练汪洁在北京队摘得首金后激动的说。
这一句句感谢，是对本次十四运会花样游泳项目比赛全体志愿者“小秦宝”共同努力的肯定。
来自西安交通大学、西安工业大学、陕西青年职业学院的174名志愿者服务保障于竞赛组织、观众服务、医疗保障、媒体转播等10个处室共46个岗位的工作任务，累计志愿服务总时长达17962.5小时，平均每位志愿者服务时长102.64小时。
服务期间，志愿者们主动承担工作任务，不畏劳苦，热情微笑面对服务对象，有的身体不适也依然坚守岗位，用实际行动克服多重困难，发扬奉献、友爱、互助、进步的志愿者精神，高标准、高质量、高水平完成了志愿服务保障工作任务，为花样游泳比赛的成功举办奠定了坚实的后盾。志愿者们统一的着装、大方的举止、严谨的作风，精业的态度，成为游泳跳水馆里一道靓丽的风景线，受到了竞赛裁判、技术官员、运动员及观众的一致好评。#相约西安 筑梦全运# @共青团中央 @三秦青年 @陕西发布 @西安发布 @中国青年志愿者@第十四届全运会组委会 @第十四届全国运动会西安市执委会
赛场上，赢得喝彩的不仅是运动员们，还有默默奉献的志愿者们。在采访中，中国花样游泳的当家花旦黄雪辰说：“场馆非常漂亮，志愿者也特别友好，我们非常感谢。”
“北京队取得优异成绩，场馆的工作人员、服务人员和志愿者给了我们无微不至的关怀。”北京花样游泳队教练汪洁在北京队摘得首金后激动的说。
这一句句感谢，是对本次十四运会花样游泳项目比赛全体志愿者“小秦宝”共同努力的肯定。
来自西安交通大学、西安工业大学、陕西青年职业学院的174名志愿者服务保障于竞赛组织、观众服务、医疗保障、媒体转播等10个处室共46个岗位的工作任务，累计志愿服务总时长达17962.5小时，平均每位志愿者服务时长102.64小时。
服务期间，志愿者们主动承担工作任务，不畏劳苦，热情微笑面对服务对象，有的身体不适也依然坚守岗位，用实际行动克服多重困难，发扬奉献、友爱、互助、进步的志愿者精神，高标准、高质量、高水平完成了志愿服务保障工作任务，为花样游泳比赛的成功举办奠定了坚实的后盾。志愿者们统一的着装、大方的举止、严谨的作风，精业的态度，成为游泳跳水馆里一道靓丽的风景线，受到了竞赛裁判、技术官员、运动员及观众的一致好评。#相约西安 筑梦全运# @共青团中央 @三秦青年 @陕西发布 @西安发布 @中国青年志愿者@第十四届全运会组委会 @第十四届全国运动会西安市执委会
女人更年期，10款药膳，调经养血！让您轻松度过更年期
女性到了更年期，月经变化最突出，出现月经不规则、血量增多或减少等现象。若经血量大，经期延长，失血过多可造成贫血。
饮食方面需要选择营养价值高的补血食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶等。与此同时，由于更年期内分泌改变，容易引起植物神经系统功能的紊乱，出现血压升高、头昏、心慌和失眠等症状，可在饮食上选用富含B族维生素的食物，如小米、豌豆、木耳、绿叶蔬菜和水果等。
此外，对于更年期女性，平时除了注意饮食、心理的调节，严重时还可以配合药膳服用，可以起到很好的缓解和治疗作用。
药膳在我国的应用有着悠久的历史。自古就有着许多药食同源的食材，通过适当的配伍做成药膳，用以调理身体和治疗疾病、缓解病痛。
比如，在《外台秘药》中曾有记载，一代女皇武则天有段时间时常感觉心烦意乱，夜不能眠，一向待下人温和的她变得动不动就责罚下人，对待文武百官也失去了她往日的公正和任贤为用。御医张文仲为武则天把脉后，心有了底，但他没有多言，只道女皇是因为太过劳累，回去吩咐御膳房做了几道药膳给武则天，武则天吃过几次果然就大见好转。张文仲给武则天吃的药膳，正是可以调节更年期月经紊乱的鲜枸杞汁和莲子山药粥。
那么，除了鲜枸杞汁和莲子山药粥，对于更年期女性来说，还有哪些是有调经功效的药膳呢？
1.红枣莲子煲鸡肉
原料：活鸡1只，红枣10克，莲子60克，生姜3片，调味料少许。
做法：鸡宰杀去毛洗净切块，红枣（去核）、莲子（去心）洗净后与鸡块同入沙锅，加入适量清水和姜片，用大火烧沸后，改用小火煲3小时，调味后分次食用。
功效：健脾益气，滋阴养血。
【注意】
1.适用于更年期情绪不稳、心悸失眠、头晕乏力者。
2.有湿痰、积痰者禁用（湿痰是中医术语，并非痰多之意，而是指一种体质，主要表现为肥胖、肌肉松弛、神倦身重、嗜睡、口中黏腻、舌体胖、舌苔滑腻）。
2.山楂橙子糖汁
原料：山楂30克，橙子1个，白糖适量。
做法：将山楂洗净后去核，橙子去皮、核，榨汁后加糖，调匀饮用。
功效：活血祛淤，健脾和胃，生津止渴。
【注意】适用于更年期淤血痛经、闭经者。孕妇禁用。
3.桂圆鸡蛋羹
原料：桂圆肉50克，鸡蛋1个。
做法：将桂圆肉洗净，用清水煮，15分钟后将在碗中调散的蛋液淋入，蛋熟后即可。
用法：饮汤食桂圆肉和蛋花，每日2次，连服1周为1个疗程。注意不可过食。
功效：养血调经。
【注意】适用于妇女月经不调、神疲肢软、心悸气短、失眠多梦者。
4.何首乌炖鸡
原料：制首乌50克，母鸡1只，葱姜等适量。
做法：鸡宰杀去毛洗净切块，将制首乌装入纱布袋中，同入沙锅加水适量，加葱、姜等调味品，炖1个小时。注意，何首乌忌铁器，煎煮时勿用铁锅。
功效：补肝肾，益精血。
【注意】适用于更年期月经不调。
5.阿胶粥
原料：阿胶30克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅拌，阿胶溶化后调入红糖即得。
用法：每周1剂，分2次服用。注意，月经期间应停用阿胶。
功效：养血补血。
【注意】适用于更年期崩漏带血，淋沥不尽（崩漏是中医术语，指月经紊乱。崩是指月经量大，来势凶猛；漏是指月经量少，点点滴滴，淋漓不尽）。
6.银耳枸杞羹
原料：银耳15克，枸杞25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。
用法：隔日1次，温开水兑服。
功效：滋阴补肾，益气润肌。
【注意】脾虚泄泻者禁用（脾虚是中医术语，并非脾脏功能虚弱，而是相当于消化系统功能低下。主要表现为食物不消化、腹部胀满、肠鸣、拉肚子等）。
7.沙参莲子粥
原料：沙参、白果各10克，莲子15克，大米100克。
做法：莲子、白果去心，沙参、大米洗净，同入锅中加清水适量煮为粥。
用法：每日1剂，连服5～10日。
功效：养阴清肺，养心益肾。
【注意】适用于更年期妇女心烦气躁及月经不调。中满痞胀、大便燥结者禁用。
8.山萸肉粥
原料：山萸肉20克，糯米100克。
做法：将山萸肉和糯米共入沙锅中，加水600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。
用法：每天晨起空腹服1次，10天为1疗程，休息1周后依法再服，连服2～3个疗程。
功效：补益肝肾利尿。
【注意】适用于肝肾虚损、腰膝酸软、月经不调、虚汗不止者。
9.山药粥
原料：山药30克，糯米50克。
做法：将山药和糯米共入沙锅内，用慢火煮至粥熟汤稠即可。
用法：早晚各服1次，可长期食用。
功效：益气健脾。
【注意】适用于更年期心烦意躁，月经紊乱，失眠多梦。
10.苁戟乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，苁蓉、巴戟肉各10克。
做法：乌骨鸡宰杀去毛及内杂，洗净切块；苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；乌骨鸡入锅后加水煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟即可。
功效：补肝肾，调和冲任。
冲任是中医术语。冲为太冲脉，任为任脉。这两条脉都属于经脉的奇经八脉。任脉调理阴经气血，为“阴脉之海”，任主胞胎（子宫和卵巢）；冲脉为“十二经脉之海”掌管女子月经及孕育功能。任冲失调是指冲任二脉的功能出现障碍，导致妇科疾病的发生，如月经不调、痛经、功能性子宫出血等。除此之外，冲任不调也可导致皮肤病、乳腺病等。
【注意】适用于更年期妇女月经紊乱。
【温馨提示】
挑选药食两用中药材的时候，要注意区分正品和伪品。例如，枸杞以粒大、色暗红、肉厚、质地柔润、味甜不酸、嚼之粘牙，并可将唾液染成黄红色者品质最优；正品阿胶硬而脆，加热水搅拌，全部溶化，无肉眼可见颗粒状物。
女性到了更年期，月经变化最突出，出现月经不规则、血量增多或减少等现象。若经血量大，经期延长，失血过多可造成贫血。
饮食方面需要选择营养价值高的补血食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶等。与此同时，由于更年期内分泌改变，容易引起植物神经系统功能的紊乱，出现血压升高、头昏、心慌和失眠等症状，可在饮食上选用富含B族维生素的食物，如小米、豌豆、木耳、绿叶蔬菜和水果等。
此外，对于更年期女性，平时除了注意饮食、心理的调节，严重时还可以配合药膳服用，可以起到很好的缓解和治疗作用。
药膳在我国的应用有着悠久的历史。自古就有着许多药食同源的食材，通过适当的配伍做成药膳，用以调理身体和治疗疾病、缓解病痛。
比如，在《外台秘药》中曾有记载，一代女皇武则天有段时间时常感觉心烦意乱，夜不能眠，一向待下人温和的她变得动不动就责罚下人，对待文武百官也失去了她往日的公正和任贤为用。御医张文仲为武则天把脉后，心有了底，但他没有多言，只道女皇是因为太过劳累，回去吩咐御膳房做了几道药膳给武则天，武则天吃过几次果然就大见好转。张文仲给武则天吃的药膳，正是可以调节更年期月经紊乱的鲜枸杞汁和莲子山药粥。
那么，除了鲜枸杞汁和莲子山药粥，对于更年期女性来说，还有哪些是有调经功效的药膳呢？
1.红枣莲子煲鸡肉
原料：活鸡1只，红枣10克，莲子60克，生姜3片，调味料少许。
做法：鸡宰杀去毛洗净切块，红枣（去核）、莲子（去心）洗净后与鸡块同入沙锅，加入适量清水和姜片，用大火烧沸后，改用小火煲3小时，调味后分次食用。
功效：健脾益气，滋阴养血。
【注意】
1.适用于更年期情绪不稳、心悸失眠、头晕乏力者。
2.有湿痰、积痰者禁用（湿痰是中医术语，并非痰多之意，而是指一种体质，主要表现为肥胖、肌肉松弛、神倦身重、嗜睡、口中黏腻、舌体胖、舌苔滑腻）。
2.山楂橙子糖汁
原料：山楂30克，橙子1个，白糖适量。
做法：将山楂洗净后去核，橙子去皮、核，榨汁后加糖，调匀饮用。
功效：活血祛淤，健脾和胃，生津止渴。
【注意】适用于更年期淤血痛经、闭经者。孕妇禁用。
3.桂圆鸡蛋羹
原料：桂圆肉50克，鸡蛋1个。
做法：将桂圆肉洗净，用清水煮，15分钟后将在碗中调散的蛋液淋入，蛋熟后即可。
用法：饮汤食桂圆肉和蛋花，每日2次，连服1周为1个疗程。注意不可过食。
功效：养血调经。
【注意】适用于妇女月经不调、神疲肢软、心悸气短、失眠多梦者。
4.何首乌炖鸡
原料：制首乌50克，母鸡1只，葱姜等适量。
做法：鸡宰杀去毛洗净切块，将制首乌装入纱布袋中，同入沙锅加水适量，加葱、姜等调味品，炖1个小时。注意，何首乌忌铁器，煎煮时勿用铁锅。
功效：补肝肾，益精血。
【注意】适用于更年期月经不调。
5.阿胶粥
原料：阿胶30克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅拌，阿胶溶化后调入红糖即得。
用法：每周1剂，分2次服用。注意，月经期间应停用阿胶。
功效：养血补血。
【注意】适用于更年期崩漏带血，淋沥不尽（崩漏是中医术语，指月经紊乱。崩是指月经量大，来势凶猛；漏是指月经量少，点点滴滴，淋漓不尽）。
6.银耳枸杞羹
原料：银耳15克，枸杞25克。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。
用法：隔日1次，温开水兑服。
功效：滋阴补肾，益气润肌。
【注意】脾虚泄泻者禁用（脾虚是中医术语，并非脾脏功能虚弱，而是相当于消化系统功能低下。主要表现为食物不消化、腹部胀满、肠鸣、拉肚子等）。
7.沙参莲子粥
原料：沙参、白果各10克，莲子15克，大米100克。
做法：莲子、白果去心，沙参、大米洗净，同入锅中加清水适量煮为粥。
用法：每日1剂，连服5～10日。
功效：养阴清肺，养心益肾。
【注意】适用于更年期妇女心烦气躁及月经不调。中满痞胀、大便燥结者禁用。
8.山萸肉粥
原料：山萸肉20克，糯米100克。
做法：将山萸肉和糯米共入沙锅中，加水600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。
用法：每天晨起空腹服1次，10天为1疗程，休息1周后依法再服，连服2～3个疗程。
功效：补益肝肾利尿。
【注意】适用于肝肾虚损、腰膝酸软、月经不调、虚汗不止者。
9.山药粥
原料：山药30克，糯米50克。
做法：将山药和糯米共入沙锅内，用慢火煮至粥熟汤稠即可。
用法：早晚各服1次，可长期食用。
功效：益气健脾。
【注意】适用于更年期心烦意躁，月经紊乱，失眠多梦。
10.苁戟乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，苁蓉、巴戟肉各10克。
做法：乌骨鸡宰杀去毛及内杂，洗净切块；苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；乌骨鸡入锅后加水煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟即可。
功效：补肝肾，调和冲任。
冲任是中医术语。冲为太冲脉，任为任脉。这两条脉都属于经脉的奇经八脉。任脉调理阴经气血，为“阴脉之海”，任主胞胎（子宫和卵巢）；冲脉为“十二经脉之海”掌管女子月经及孕育功能。任冲失调是指冲任二脉的功能出现障碍，导致妇科疾病的发生，如月经不调、痛经、功能性子宫出血等。除此之外，冲任不调也可导致皮肤病、乳腺病等。
【注意】适用于更年期妇女月经紊乱。
【温馨提示】
挑选药食两用中药材的时候，要注意区分正品和伪品。例如，枸杞以粒大、色暗红、肉厚、质地柔润、味甜不酸、嚼之粘牙，并可将唾液染成黄红色者品质最优；正品阿胶硬而脆，加热水搅拌，全部溶化，无肉眼可见颗粒状物。
审美，是生活的信仰
蔡元培先生曾说：
“美育，
是最基础的人生观教育。”
中国人对美，
总有着无尽的推崇。
以孔子为代表的儒家思想，
追求“克己复礼”的雅正之美；
“天地有大美而不言”的道家，
崇尚真挚、澹然、朴素之美；
以墨当色、善用留白的国画里，
藏着中国特有的含蓄之美。
审美之事听起来抽象，
却与我们的生活息息相关，
在日常中有更直观的诠释，
诉说着审美的意趣。
01
人，要有审美之心
美学大师朱光潜说：
“人所以异于其他动物，
就是在饮食男女之外，
还有更高尚的企求，
美就是其中之一。”
自古以来，
中华民族便是尚美的民族，
对美的追求和思考，
多传承于自然哲学思维。
师法自然、平衡阴阳，
不仅是对世间万物的态度，
更是中国人独有的审美观。
中国人对美的向往，
总是体现在生活的不经意处，
深埋在人的记忆之中。
或许只是匆匆掠过时
瞥见的婆娑树影，
抑或是缭绕在鼻端
清新淡雅、若有似无的茶香。
若生活中再无美学，
人这一生是否太过潦草。
生活不一定要鲜艳，
但要有属于自己的色彩。
只有懂得了审美，
才能重塑自我、真正活着。
一个人有了审美之心，
才能让生活变得更加有趣，
看似无用之物、无心之作，
却让我们永葆善睐明眸。
02
自然——山水之美
中国人对大自然的喜爱，
或许是骨子里的天性。
陶渊明就曾感叹：
“少无适俗韵，性本爱丘山”，
这些山水田园、林泉胜境，
浸润着中国人的内心。
山之光、水之声，
月之色、花之香，
皆自然之美，
亦属文人之雅致。
青山绿水、幽林美舍，
是中国人最高的生活美学。
许多人心慕山水美景，
希望领略自然的四时之景：
初春的桃花烂漫、白鹭惊飞，
仲夏的凉夜听雨、荷花映日，
素秋的丹桂飘香、孤鹜落霞，
寒冬的银装素裹、暗香浮动。
虽不能至，却是心向往之，
这无一不是对美的归崇。
诗境画意自古便是
中国人不可放弃的生活哲学，
也正是审美与生活的结合。
那些耳熟能详的田园诗词，
写尽了中国人一生所愿。
山水之间总是最理想的生活之地，
古往今来却是少有人实现，
因此，这念想便寄托于庭院。
植几株时令花草，
随季节盛放、随时间衰败，
满眼都是自然风光。
让人虽身居喧嚣闹市，
心却生出山林之想。
03
时尚——衣着之美
最能直观体现审美的，
总逃不过着装上的搭配。
有审美的女人，
用衣着体现智慧，
有诗情画意，更懂烟火人间。
她们的衣着仿佛
被赋予了无限的生命。
优雅、知性、文艺，
性感、美艳、绮丽，
不断试探外界温度的同时，
也表达着真实的内心。
一个审美好的人，
有着自己的风格与气质，
穿衣上会展现独特的韵味。
不需要锦上添花的点缀，
本身就能散发迷人的魅力。
即使身在风雨摧残的处境，
依旧能保持自己的态度，
将时尚与美融入生活，
美好地度过最阴暗的日子。
审美体现在衣着上，
更重要的是得体、讲究。
能在对的场合穿对的衣服，
而不是一味追求时髦或造型，
注重细节上的个性化，
无声中透露着你的耐心与喜好。
穿衣并不像表面上那样浅显，
它经由你的审美浸润着，
体现着对事物的领悟与驾驭。
着装简单大方、不刻意，
便是审美最好的表达。
04
生活——烟火之美
一个人对生活之美的领悟，
源自对世间万物的欣赏，
更显于居室、器物的营造。
中国人的手巧，
只用最简单平凡之物，
创造出世间最精美的器具。
一几一案、一床一榻，
陶瓷、木器、石雕、书画，
如暗夜里最亮的星，
熠熠生辉，慰藉着世人。
生活中的审美，
却不止于这一器一物。
我们还可以从无数
典籍、绘画、诗歌中，
窥见自古时传承而来的
中式生活之审美。
吴自牧《梦梁录》写道：
“焚香点茶，挂画插花，
四般闲事，不宜累家。”
筑室集雅、格物寄情，
让中国人对美从期待转变为
对生活美学的追求和修行。
烟火之美更在日常琐碎之中，
一粥一饭、一针一线，
都在这人间烟火中无比动人。
市井百态，寻常生活，
最能抚慰俗世人的内心。
诗人顾城说得好：
“美是唯一的真实，
当它到来时，
一切都形同虚设。”
希望在你匆匆的人生旅途中，
能以美为信仰，
活出一生明媚光景。
蔡元培先生曾说：
“美育，
是最基础的人生观教育。”
中国人对美，
总有着无尽的推崇。
以孔子为代表的儒家思想，
追求“克己复礼”的雅正之美；
“天地有大美而不言”的道家，
崇尚真挚、澹然、朴素之美；
以墨当色、善用留白的国画里，
藏着中国特有的含蓄之美。
审美之事听起来抽象，
却与我们的生活息息相关，
在日常中有更直观的诠释，
诉说着审美的意趣。
01
人，要有审美之心
美学大师朱光潜说：
“人所以异于其他动物，
就是在饮食男女之外，
还有更高尚的企求，
美就是其中之一。”
自古以来，
中华民族便是尚美的民族，
对美的追求和思考，
多传承于自然哲学思维。
师法自然、平衡阴阳，
不仅是对世间万物的态度，
更是中国人独有的审美观。
中国人对美的向往，
总是体现在生活的不经意处，
深埋在人的记忆之中。
或许只是匆匆掠过时
瞥见的婆娑树影，
抑或是缭绕在鼻端
清新淡雅、若有似无的茶香。
若生活中再无美学，
人这一生是否太过潦草。
生活不一定要鲜艳，
但要有属于自己的色彩。
只有懂得了审美，
才能重塑自我、真正活着。
一个人有了审美之心，
才能让生活变得更加有趣，
看似无用之物、无心之作，
却让我们永葆善睐明眸。
02
自然——山水之美
中国人对大自然的喜爱，
或许是骨子里的天性。
陶渊明就曾感叹：
“少无适俗韵，性本爱丘山”，
这些山水田园、林泉胜境，
浸润着中国人的内心。
山之光、水之声，
月之色、花之香，
皆自然之美，
亦属文人之雅致。
青山绿水、幽林美舍，
是中国人最高的生活美学。
许多人心慕山水美景，
希望领略自然的四时之景：
初春的桃花烂漫、白鹭惊飞，
仲夏的凉夜听雨、荷花映日，
素秋的丹桂飘香、孤鹜落霞，
寒冬的银装素裹、暗香浮动。
虽不能至，却是心向往之，
这无一不是对美的归崇。
诗境画意自古便是
中国人不可放弃的生活哲学，
也正是审美与生活的结合。
那些耳熟能详的田园诗词，
写尽了中国人一生所愿。
山水之间总是最理想的生活之地，
古往今来却是少有人实现，
因此，这念想便寄托于庭院。
植几株时令花草，
随季节盛放、随时间衰败，
满眼都是自然风光。
让人虽身居喧嚣闹市，
心却生出山林之想。
03
时尚——衣着之美
最能直观体现审美的，
总逃不过着装上的搭配。
有审美的女人，
用衣着体现智慧，
有诗情画意，更懂烟火人间。
她们的衣着仿佛
被赋予了无限的生命。
优雅、知性、文艺，
性感、美艳、绮丽，
不断试探外界温度的同时，
也表达着真实的内心。
一个审美好的人，
有着自己的风格与气质，
穿衣上会展现独特的韵味。
不需要锦上添花的点缀，
本身就能散发迷人的魅力。
即使身在风雨摧残的处境，
依旧能保持自己的态度，
将时尚与美融入生活，
美好地度过最阴暗的日子。
审美体现在衣着上，
更重要的是得体、讲究。
能在对的场合穿对的衣服，
而不是一味追求时髦或造型，
注重细节上的个性化，
无声中透露着你的耐心与喜好。
穿衣并不像表面上那样浅显，
它经由你的审美浸润着，
体现着对事物的领悟与驾驭。
着装简单大方、不刻意，
便是审美最好的表达。
04
生活——烟火之美
一个人对生活之美的领悟，
源自对世间万物的欣赏，
更显于居室、器物的营造。
中国人的手巧，
只用最简单平凡之物，
创造出世间最精美的器具。
一几一案、一床一榻，
陶瓷、木器、石雕、书画，
如暗夜里最亮的星，
熠熠生辉，慰藉着世人。
生活中的审美，
却不止于这一器一物。
我们还可以从无数
典籍、绘画、诗歌中，
窥见自古时传承而来的
中式生活之审美。
吴自牧《梦梁录》写道：
“焚香点茶，挂画插花，
四般闲事，不宜累家。”
筑室集雅、格物寄情，
让中国人对美从期待转变为
对生活美学的追求和修行。
烟火之美更在日常琐碎之中，
一粥一饭、一针一线，
都在这人间烟火中无比动人。
市井百态，寻常生活，
最能抚慰俗世人的内心。
诗人顾城说得好：
“美是唯一的真实，
当它到来时，
一切都形同虚设。”
希望在你匆匆的人生旅途中，
能以美为信仰，
活出一生明媚光景。
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