决定了,明天再洗头,大不了戴帽子,吃饭要紧,做了个牛排三明治,之前中了消费券,买了个很贵的原切牛排,凭感觉煎的,反正熟了,口感嘛,也就还好,能吃的出牛味(什么形容[笑cry])就挺原汁原味的没有科技狠活,想加个煎蛋又懒得洗锅(先煎的牛排,因为还要弄完还要醒会,可是忘了直接倒油煎,鸡蛋会有点煎)
应该再撒点黑胡椒或者白胡椒的,但没有[允悲]煎的时候又想再放点蒜提味的,也没有,太久没下厨了,要啥啥没有[允悲]最后解决办法是倒了点昨天外卖多余的辣椒面[笑cry]感觉好好的牛排被自己糟蹋了,不过就一填肚子的,爱咋咋吃
吃完睡觉,洗澡什么的,明天再烦吧
应该再撒点黑胡椒或者白胡椒的,但没有[允悲]煎的时候又想再放点蒜提味的,也没有,太久没下厨了,要啥啥没有[允悲]最后解决办法是倒了点昨天外卖多余的辣椒面[笑cry]感觉好好的牛排被自己糟蹋了,不过就一填肚子的,爱咋咋吃
吃完睡觉,洗澡什么的,明天再烦吧
早睡早起/好好吃饭/适量运动/认真工作
8:00起床
早餐:1/4根玉米(不好吃)+一个煎蛋,洗蛋的时候不小心敲到了,没办法水煮,只能煎了
加餐:热半糖厚乳拿铁
午餐:米饭+菜心+藕丁+鱼+芹菜牛肉,每天午饭的量真的没办法估算…每天还不一样
晚餐:糯米卷…
运动:私教背部1hr+40mins爬楼,为糯米卷付出的代价
今日体重:53.3
8:00起床
早餐:1/4根玉米(不好吃)+一个煎蛋,洗蛋的时候不小心敲到了,没办法水煮,只能煎了
加餐:热半糖厚乳拿铁
午餐:米饭+菜心+藕丁+鱼+芹菜牛肉,每天午饭的量真的没办法估算…每天还不一样
晚餐:糯米卷…
运动:私教背部1hr+40mins爬楼,为糯米卷付出的代价
今日体重:53.3
早安
今日早餐
南瓜吐司
煎蛋&煎维也纳小香肠
生菜沙拉
豆乳红茶
最近在控制体脂,平日用来调整红茶口感的牛奶改成了豆乳,喝起来是很温和的口感,一样很好喝
南瓜吐司是家附近一家挺受欢迎的面包店买的,带点南瓜的清甜(疫情期间下架了好多面包品种,近几年的饮食行业不好做啊(´・_・`)
沙拉用的是自制的油醋汁,白葡萄酒醋怕味道不够就多放了小半勺,结果好像有点酸了(・_・;
今日早餐
南瓜吐司
煎蛋&煎维也纳小香肠
生菜沙拉
豆乳红茶
最近在控制体脂,平日用来调整红茶口感的牛奶改成了豆乳,喝起来是很温和的口感,一样很好喝
南瓜吐司是家附近一家挺受欢迎的面包店买的,带点南瓜的清甜(疫情期间下架了好多面包品种,近几年的饮食行业不好做啊(´・_・`)
沙拉用的是自制的油醋汁,白葡萄酒醋怕味道不够就多放了小半勺,结果好像有点酸了(・_・;
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