跟不二山有着不解的“奇妙”缘分，因为前前后后在不同的时间从四个城市眺望它也没有看见，但是最吸引我的并不是山体本身，而是不二，日本人很有意思，他们在起名的时候，并没有考虑这么多在他们的语言中也并没有延伸这些意思。但是却总能给我们中国人以启发和沉思，那么这是为什么呢？ https://t.cn/8sZYj0h

上师云：“秽迹金刚的教义，是汇两智于中道之身，证空有不二之理。于三界中建立佛界金刚的殊胜！使万邪统归觉海，万妄齐证菩提。无言之言故为真言，无相之相故为真相。以大愿力创造娑婆净土，于秽土中全现净身。于一切众生燃点金刚之智，于一切处施与大无畏。以无力之力摧毁邪慢之山，以无心之心唤醒无量群迷。破无明于处处，消黑暗于重重。万教齐舍本执，归向金刚之心；亿门同空我相，俱依金刚之慧。以无威示无量威，以智火焚一切愚。以金刚轮转凡入圣，以金刚剑斩一切嗔，以金刚索缚一切贪，以金刚戟斫一切慢，以金刚杵消一切痴，以金刚火龙焚一切障，以金刚石化一切厄，故秽迹金刚所在之处，娑婆亦即净土，乃诸佛之觉源，为众生究竟皈依之所。

减肥的关键：卡路里不是卡路里

管住嘴迈开腿，制造热量差，低摄入高支出，一贯被视为减肥的不二之法，但这种方法很少取得长远的减肥效果。除了许多人在现代食物丰盛的环境中难以自我控制之外，它也无法为肥胖症的流行提供令人满意的解释。因为，随着体重的下降，饥饿感以可预见地方式增加，同时身体能耗下降——生理适应倾向于推动体重回升。减肥最困难的障碍源于复杂的体重自我控制系统。

在所有控制体重的讨论中，对卡路里决定一切的误解可能是最糟糕的误解，卡路里至高，卡路里的来源显得无关紧要，比如来自于糖（碳水化合物）、脂肪或者蛋白质等的卡路里，对你的体重有完全同样的影响，但这种观念经不起实践的检验。

体重的变化就是多少卡路里进，多少卡路里出的简单数学题。

然而，生物学问题没有这么简单，因为源自不同食物中的卡路里，在摄入过程、消化过程、吸收分解过程上存在效率差异问题，在无法进行精确测定的情况下，只测量食物中卡路里的含量，忽略具体的生理生化过程，必然会产生严重的计算误差。简单说，消化粗粮就比消化精致碳水化合物困难，这就意味着摄入同样卡路里的粗粮更容易让人减肥。

其次，人体是一个高度复杂的生化系统，具有复杂的过程来调节能量平衡。进入血液中的不同营养分子，也会经历不同的生化途径，其中一些途径效率低下，导致能量（卡路里）以热量的形式散发，不会存储在体内，这当然是一种损耗，但如果需要减肥，这种损耗就变得有利了。

最后但可能最重要的是，不同营养素对控制饥饿和进食行为的大脑中枢影响不同，引起的激素分泌也不同，这可能会对体重有重大影响。以多快的速度燃烧，以及燃烧释放多少热量，不仅仅依靠运动，而且还依赖我们的激素分泌情况，因为我们是恒温动物，有一整套复杂的燃烧调节机制。
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