一定要知道的减肥误区：

1、节食（不是减肥的好方法）

节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

　 当强迫自己完全与喜爱的食物隔离时，反而会使它们变得更加吸引你。当你长时间禁止自己的欲望，某一天受到了挫折或者心情不好的时候就会大吃特吃，这样功亏一篑。

2、运动过度（科学运动更利于减肥）

运动有利于身体健康，好像所有人都达成了一个这样的共识，甚至运动在许多肥胖的人眼里觉得，只要我运动的越多，我就瘦的越快，然而过度运动反而还会对身体产生负面影响，造成相应的伤害。（最常见的就是免疫力低下，关节受损，最严重的便是猝死）

3、催吐（不可取）

向你们科普一下催吐的危害：

①损害牙齿：人体最坚硬的部分是牙齿，但是也抵挡不住胃酸的反复侵蚀。

②损伤喉咙：催吐会对喉咙表面造成伤害，而创伤面可能会被感染。

③手部留疤：对于一些用手指来自我催吐的人来说，由于手指和牙齿的摩擦，手上会留下伤痕，最终形成伤疤。

④心率不齐：催吐会影响身体的含水量，以及电解质的水平。催吐会造成体液波动，体液里的电解质对于维持肌肉功能非常重要，心脏也是肌肉，所以催吐可能引发心律不齐，严重时可致死。电解质失衡中最为危险的可能是低血钾，因为它会导致心律不规则。

4、针灸指压（不可取）

通过抑制食欲从而达到减肥的效果，但是一旦停止，恢复饮食后很快反弹。

5、抽脂（不可取）

通过手术抽出多余脂肪，容易反弹并且有手术风险。

6、减肥药（不可取）

大多是通过抑制食欲，减掉水份和营养物质达到减肥效果，有很大副作用，容易出现呕吐、拉肚子等不良反应，还可能影响生育。

想要减肥的宝宝一定要健康减脂，找对方法才能事半功倍

当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。#如何怎么挽回前男友前女友前任##分手了怎么正确挽回前男友前女友前任##和男朋友闹分手怎么挽回##跟男朋友同居分手怎么办##如何怎么挽回前男友前女友前任##分手了失恋了怎么办？拉黑了如何复联怎么挽回？异地恋分手了怎么挽回？男友变心了怎么挽回婚姻家庭？##怎样换回老公的心#[心][睡][色]

郑乃馨说:
有一天我会当巨星，如果不是今天，那就是明天，如果不是明天，那就是今年，如果不是今年，那就是未来的某一天。
因为喜欢中国风，所以今天有我喜欢的歌，最好的朋友，最棒的表演。
排名不是最重要的，创始人是最重要的。
今年的礼物我只想你们休息，不用为我撑腰了。
不管何时何地，她都是那个会熠熠生辉的nene，用她的光芒给我们温暖。不管是今天，明天，今年还是未来你一直都是我们心中的巨星，所以郑乃馨给我高位出道吧！