减肥day8
今天浅胖了 0.6斤 问题不大但是没找出原因因为第六天有做运动，也可能是没有做有氧？或者是因为熬夜了？或者是吃饭时间间隔太长没有控制在8小时内…不知道为啥胖其实很怪啊
但是我这次减肥心态很好，慢慢减我也不着急，遇到我非常想吃的我还是会吃的

健身操：普拉提瘦腿 瘦胳膊 10分钟燃脂跳

明天食谱
起床：一个 一杯白水一杯蜂蜜水一杯黑咖
意面+鸡胸肉+生菜
虾

答应大家的工作日减肥饮食模板&心法[并不简单]
适合打工人/生活节奏不够松散的人群

去年7月开始减肥，断断续续8个月，瘦了20斤，主要靠吃，运动少(有条件还是建议配合运动)
接下来计划再减3-8斤，迎接最爱的夏天！大家和我一块儿试试吧~

p1这种饮食方式的指导原则 减肥前先看
p2每日饮食总量
p3三餐配置及思路
p4食谱和碎碎念

春天已经来了，夏天也不远了，又快到了脱衣露肉的季节了。你准备好了吗？有些人是不是有在担心自己身上的肉肉啦？不用怕，我们的馋猫糖糖来了。中饭前一颗不节食不代餐，让你自由享受美食的同时，轻松瘦身，实现你的完美身材梦想。
我们的馋猫唐唐是由八大植物提取的。

馋猫唐唐主要成分功效:
①圆苞车前子壳粉:润肠通便、控制血糖和体重
②白芸豆提取物:阻断淀粉吸收、体重控制
③桑叶提取物:降低食欲、控糖减脂
④决明子:润肠通便、改善便秘
⑤草莓粉:防便秘、祛肝火
⑥低聚果糖:增殖益生菌、改善肠道，防治便秘
⑦枳棋子提取物:解酒祛湿
⑧冬瓜皮提取物:促代谢，利水肿

馋猫糖糖的减脂原理很简单，就是阻断糖分和淀粉的吸收，燃烧体内多余脂肪，达到减肥减脂的功效。

一个月轻轻减到8~15斤不是个问题，每天一定要保证喝温开水2000~2500毫升啊，心动不如行动！详细了解可以咨询博主噢。 https://t.cn/RxBsCFp