《活出全新的自己》
▶在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你的内心改变了，外在就会随之改变。
▶当我们的心里充满着情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩，欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，难怪我们会觉得很不快乐，很不舒服。
▶其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人轻视。一个自卑感重的人
▶一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受，一个觉得这个世界没有温情的人，到处会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么看待你。
▶看得到自己的重要性的人，总是能获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何能在外面找到？
▶在成长的过程中，要挑战自己的“舒适区”，让自己顺逆惯性而做事，那么，你就可以挣脱幼时的制约和束缚，可以重新做选择，继而可以有一个不一样的人生。
▶有的时候，敞开心胸去接纳自己没有想象到的节奏和“意外”，常常会带来惊喜，至少，日子会过得不那么紧张。
▶情绪疗愈的步骤：
1.看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒顾与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。
2.充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分地把这个情绪表达出来。
3.发泄完了以后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。
4.如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量来都助你———更高力量可以是一个神衹，或是你内在的至善力量，或者你可以通称它为宇宙——让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个都位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地……

分手后，有不少人都急于挽回，但是由于心态起伏冲动，加上缺乏情商以及专业感情指导等原因，他们的方式往往都太过于激烈，导致对方不仅没有回来，还让彼此之间的关系越拉越远，这是挽回中大多数人都会犯的错误。其实挽回讲究的不仅是方法，还有要在过程中，让对方看见你的真心，你的改变，那么如何让对方看见我吗的变化，重新让对方回到自己的身边，这才是我们要去认真思考的事情，而一味地说，示爱，表达歉疚，去乞求对方回来，不仅不能解决问题，还降低了自己的姿态，是毫无意义的。#失恋分手复合异地恋挽回# #怎么挽回爱情婚姻恋情前任前男友#

✨塔尔图智能城市✨

️塔尔图市政府自2016年起便开始了智能城市规划。重新改造前苏联式建筑便是规划项目之一。

为了提高用户生活水平，整体改造的内容有改变建筑外观以及取暖用电系统等。如果你在塔尔图看见了有现代艺术壁画的建筑，它不单单是街头艺术，很有可能它就是被改造过的建筑之一哦！

还不了解关于塔尔图智能城市规划的小伙伴可以阅读来自俄罗斯留学生大使Polina的博客。

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