香滑山药核桃露#素食养生##我爱素食#

材 料：
山药200克，核桃4个，冰糖5块，水750克

步 骤：
1、铁棍山药洗净刮去皮，再切成段。
2、桃去皮剥出仁
3、放在锅里焙一下，炒熟的核桃仁很香哦
4、煮锅放上水，开锅后将山药放入
5、再放上冰糖（不喜欢甜糖可以省略）煮10分钟左右就熟了
6、将煮熟的山药连汤带肉的一并倒入搅拌杯里
7、将核桃仁放入搅拌杯
8、搅拌杯盖上盖
9、程序扭到五谷档，将搅拌杯放在机器上，启动机器。
10、一分钟后程序结束，打开上盖看看细细滑滑的
11、直接倒入碗中就可以享用了。
12、一杯热腾腾，略带点甜味的山药核桃露，细细品味入口细密润滑，山药的温婉核桃的香在齿间回荡，真是一杯让你喝了还想喝的美味佳饮。 https://t.cn/zRommtq

桃子的屁话三连
最近超想吃东北菜
沉迷给别人做美甲做的一般也很喜欢
一辈子喜欢吃
最近健身好累[疑问]
已经完完全全接受自己就是个普通人的事实了
自信心最近很足爷确实长的不赖，就是胖[舔屏]
最近朋友们很爱我给我寄了好多吃的人品总算爆发了一次爷的好心，善良总算没有白费感动！！！
健身房的大姐别给我迷魂汤了，绝对不会买课的，别做骗我一分钱[舔屏][舔屏][舔屏]
昨天剁了鸡汤超级好喝，一锅我跟我女朋友一顿全喝完了，发完睡觉了[舔屏][舔屏]
我爱养生早睡早起从我做起

芦笋炒腐竹#素食##我爱素食##素食养生#

-材 料-
芦笋 腐竹 小米椒
姜末 玉米油 盐 素蠔油

-做 法-
1. 芦笋切斜段，开水绰至断生捞出
2. 腐竹提前用凉水泡发六个小时
3. 泡发后的腐竹切斜段
4. 锅内适量油烧热，姜末炒香
5. 芦笋，腐竹，小米椒放入翻炒两下
6. 适量素蠔油，盐调味
7. 翻炒均匀关火盛盘 https://t.cn/zRommtq