6.9.20 #找到节奏#
想想练得多辛苦才能抵消那些任性。
今天消耗1K+

8点半起床

9点上下楼两次
早上要动起来。

9：30早饭

10：30-1 工作

2点 acai bowl 吃了几口，花生酱一口 不饿就行

3点跑步3公里，间歇性运动，核心训练，走路

6点 草莓+拿铁 洗澡 打扫 洗衣 护肤 刷牙

7点 游戏

9点半 眼药水

美容护肤祛痘小知识，这6点你做到了吗？

1、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了。
2、根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。
3、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。
4、在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。
5、加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
6、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

美容护肤祛痘小知识，这6点你做到了吗？

1、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了。
2、根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。
3、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。
4、在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。
5、加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
6、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。