【中年人养生七忌】①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。#生命科学# https://t.cn/ELrn02h

中医养生知识：
“养生避忌”：
夫上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能而寿。
今时之人不然也，起居无常，饮食不知忌避，亦不慎节，多嗜欲，浓滋味，不能守中，不知持满，故半百衰者多矣。
春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过与，盖不适其性而强。
故养生者，既无过耗之弊，又能保守真元，何患乎外邪所中也。
故善服药者，不若善保养，不善保养，不若善服药。
善摄生者，薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，简言语，轻得失，破忧阻，除妄想，远好恶，收视听，勤内固，不劳神，不劳形，神形既安，病患何由而致也。
故善养性者，先饥而食，食勿令饱，先渴而饮，饮勿令过。
食欲数而少，不欲顿而多。盖饱中饥，饥中饱，饱则伤肺，饥则伤气。若食饱，不得便卧，即生百病。

凡热食有汗，勿当风，发痉病，头痛，目涩，多睡，夜不可多食，卧不可有邪风。
凡食讫温水漱口，令人无齿疾、口臭。
汗出时，不可扇，生偏枯。
一日之忌，暮勿饱食；一月之忌，晦勿大醉；
一岁之忌，暮勿远行；终身之忌，勿燃灯房事。#中域##中医养生##养生##健康##中医#

最早的专门论述房事的专著是汉代的《十问》，《合阴阳方》，《天下至道谈》等，十问首次以提问的形式讨论房事养生保健问题，问题主要涉及到如何延时，如何保持精力，如何巩固精气，怎样操练导引，如何根据季节节制房事，如何服食药物来增强情能力等，《天下至道谈》专门论述房事养生篇章，首次提出七损八益的说法。