“速睡方”，出自药王孙思邈之手，可以补血行气，安神助眠，让你酣睡到天亮！

生活中，常听到很多人说自己睡不好，尤其是那些年纪大的人，到了晚上翻来覆去睡不着，脑子不受控制的想些乱七八糟的事情，好不容易睡着了，也睡得不踏实，稍微一点动静就被惊醒，并且平时也经常出现心慌气短，浑身无力的情况。

如果你也是这样，那就赶快看看自己是不是脸上没血色，嘴唇指甲颜色发淡，食欲不好，平时记不住事，稍微一劳累就大喘气，如果是这样，那就要考虑是心脾两虚了，中医认为神安则寐，而“脾生血”“心主血”，当心脾两虚时，就无法化生气血，心血不足就无法濡养心神，所以我们自然睡不好，那么对于这种情况，该怎么解决呢？

药王孙思邈流传下的“速睡方”，只有简单两味药，就可以养心脾，补血行气，安神助眠，并且这两味药非常普遍，那就是大枣30g和葱白20g

首先我们来看大枣，《雷公炮制》中说“大枣入心，脾两经，益五脏，润心肺，养脾胃，补精气，生津液，通九窍，强筋骨…”所以我们可不要小看了大枣，久服大枣可以很好的补心脾，补气血，强壮筋骨；

其次葱白辛温解表，是通阳药，因此可以宣散我们身上的气机，疏通全身上下之气，跟大枣合用，在补气血，安心神的同时，可以使我们一身气血转动流通，阴阳相互交换，那么当我们体内气血充足，阴阳平衡时，不仅失眠多梦的情况得到解决，甚至连心慌气喘，面无血色的情况也会有明显的好转！

但需注意，此方仅适用于心脾两虚所导致的失眠，如果你是因为其他原因引起的失眠，那就不要参考此方了，所以在服药前要先弄清楚自身情况，你明白了么？

中药知识：
中药炮制后，对四气五味的影响有哪些？：
中医认为，中药炮制对药物的气味是有影响的；
如生地黄味甘性寒，经过蒸制，消除了寒性，变成了甘温补血的药物。
生川乌性温有毒，口尝有麻辣味，经过煮制，消除了麻辣味，减低了毒性。
有些药物由于与辅料的性能具有协同作用而增强疗效；
如醋味酸能收，五味子用醋蒸可增强五味子的收敛作用。
有些药物由于与辅料具有拮抗作用而缓和偏性或改变性能；
如蜂蜜味甘性缓，麻黄用蜜炙可缓和麻黄的辛温发汗作用；
胆汁味苦性寒，天南星经胆汁制后，不仅消除了毒性，还将天南星苦辛温燥的性味变为苦凉，在固有的疗效上，增加了清热的作用。

【女人补血益气最离不开8种食物】
1.黑木耳:防止血液凝结，心脑血管疾病等；
2.香菇:可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高；
3.大豆:健脾、益气；
4.牛奶:补虚养身，生津润肠；
5.鲈鱼:益脾健胃；
6.黄豆芽:增加水溶性纤维素；
7.黑豆:补脾利湿；
8.狗肉:有补气温肾、助阳散寒之功效~ ​ ​​​​
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