今天小小的运动一下，打卡环岛路跑步
遇到了跑友居然认出我来了哈哈哈
小小的激动了一下
然后我的苹果手表ultra就就？坏了！！！！！
在那边不断的自我重启，难道在自己反省吗？
而且还时不时冒出来线条
真的是全网正常使用首坏！！真的太影响训练心情了
6k的手表质量不如手环！！
维修也要预约寄回，浪费时间
质量堪忧呀！！
好啦，赶紧换上替代品，继续运动啦！！！
#运动就是坚持##厦门##跑步##减肥大作战##减肥##运动教室##V跑体验官##不跑不过瘾# https://t.cn/Rz18xZH

有没有和我一样爱喝金桔柠檬百香果的姐妹
之前跟着教程准备了很多食材
仪式感满满搞了一大罐
但是总是怕会坏掉

最近get了冻干鲜果茶#每鲜说#
配料表干净，没有添加蔗糖香精
冻干锁鲜技术，整体是小小的一块
用50度左右温水冲泡即可
勺子搅拌下3秒左右就散开可以饮用了

里面可以看到大颗的果肉，果味浓郁
真的hin方便
随时随地都可以来一杯
#吃货在这里#

百日减脂16/10️不吃零食13/揉腹45min
早餐：大米粥+烤馒头
午餐：河南蒸面+韭菜盒子

今天晚上就准备喝大米粥啦，挺高兴的吃吃喝喝的周末。
周末是不敢上称的，哈哈，不能影响心情～

周日晚上心满意足，也不饿，也不馋，就喝粥清清肠子，放松下。

周一开始咱还是主食减肥法，早餐少吃，午餐吃爽吃饱，晚餐少吃，吃一小小把挂面的炝锅面或者只喝粥啥的

人生要有期待，有奋斗有休息，张弛有度。

但是咱也不是暴食，周五周六这不叫暴食，咱的胃多金贵啊，胃坏了几百万都换不来一个新的，咱就是周五周六允许自己晚上吃饭，哪怕热量也不低，咱吃饱，吃满意，但是咱也不会暴饮暴食吃垃圾食品。

要有期待，要很容易坚持，要开心，才是最稳定情绪最容易坚持的