#说说你的减肥经历##2019你最难忘的事情#
今天翻阅手机，看到这几张照片，满满的回忆，那时正值武汉疫情爆发，火车上几乎没有人，到郑州被隔离在了酒店，那时街上真的找不到什么吃的，幸运的是包里带了点代餐等。在那困难时期也没有什么蔬菜和肉。
一晃已经差不多3年了，困难时期尚且可以减脂成功。 https://t.cn/RxBHUwf
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曾经有多胖，现在有多帅！陈飞宇张艺兴没啥，看到他想跪求秘诀普通人如果胖，那可能要胖一辈子，如果是明星胖，人家只是胖着玩的，只要想瘦下来，花一段减肥，很快就减下来了，别说你不信，今天，我就来给大家分享一下几个明星，曾经很胖，但是瘦下来之后，逆袭成为个大帅哥，看看有没有你喜欢的明星吧。
#燃脂减肥##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【运动减肥：徒手深蹲，打造翘臀】
每天室内练一练，别就知道玩电脑、刷手机。来，今天教你如何正确做“徒手深蹲”。
动作要点：
①背部呈弓形，向前平视；
②重心落在脚后跟；
③良好深度——超过膝盖水平面以下；
④挺胸，身体中段收紧。
进阶动作：
深蹲跳——蹲下来然后尽可能的跳高。降落的过程中下蹲。
哑铃深蹲——两手持铃，下蹲，哑铃在你的脚两侧。
【运动减肥：徒手深蹲，打造翘臀】
每天室内练一练，别就知道玩电脑、刷手机。来，今天教你如何正确做“徒手深蹲”。
动作要点：
①背部呈弓形，向前平视；
②重心落在脚后跟；
③良好深度——超过膝盖水平面以下；
④挺胸，身体中段收紧。
进阶动作：
深蹲跳——蹲下来然后尽可能的跳高。降落的过程中下蹲。
哑铃深蹲——两手持铃，下蹲，哑铃在你的脚两侧。
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