[并不简单]预算不到 300 元的耳机如何选？这条宁梵声学 NFAudio RA10 或许可以缓解你的选择困难症。

[送花花]NFAudio RA10 的包装还是一如既往的出色，用纸质材料取代传统塑料包装。另外，尽管定价不足 300 元，可是这款耳机的配件很丰富，分别提供了音管调节阻尼 × 6、硅胶套 × 5、耳机主体 × 2、收纳袋、线材、说明书。

对于音质，可以发现这款耳机忠于“还原”，它的三频没有追求过分突出，调音丝毫不会偏袒于某一频段，且整体声音干净通透。[666]相比较于音质，这款耳机的佩戴体验更出众，小而轻的耳机主体之下，配合人体工程学的外壳造型，使它可以带来相对无感的佩戴体验。#阿啤简评##亿点曝光计划##双十一被我拿捏了#

老年人膳食指南

包括了对65岁及以上一般老年人的指南和80岁及以上的高龄老年人的指南。推荐在中国居民膳食指南的十条准则基础上，另外补充的建议。

一般老人膳食指南需要增加四条核心推荐，包括：

-食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

-鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

-积极户外运动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

-定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

从这些补充建议看到，老年人不要过多控制进食，不要担心发胖，要尽可能食物多样和补充优质蛋白质，加强运动，维持肌肉的强健，能更好的预防和抵御疾病和跌倒摔伤。

2006年，阿根廷主教练佩克尔曼毅然将两位大牌球星排除在了世界杯大名单之外。这在当时也引发了不小争议。

一位是国际米兰队长萨内蒂，在当时阿根廷的右路，没有球员的个人能力能超过萨内蒂。其丰富的大赛经验也是那支阿根廷所欠缺的。

另外一位则是铁卫萨穆埃尔。28岁的他正当打之年。如果萨穆埃尔参加了世界杯，克洛泽很有可能被他防住。阿根廷也有很大希望杀入世界杯四强。#足球##世界杯#