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【上榜理由】:来自内蒙古大草原的手工脱脂奶酪块,低脂,无糖,不用担心发胖,爱吃甜品的朋友必备!马背民族的美食你值得拥有!
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#十三酱の减肥计划#
★第二十二天
★买了好久的猕猴桃终于熟啦~开心!早餐的脱脂乳和晚餐的豆腐用别的替换了一下~
★今天去了矿坑公园看晚霞 真的要被美哭了!!!太阳刚沉下去的那会儿,温柔的粉紫色天空倒映在透亮的蓝绿湖水里 简直少女心爆炸!(*´▽`*)超喜欢p4的居酒屋啊~真的是我的梦中情屋了!!!*/ω\*)
★第二次天鹅臂打卡!废天鹅想休息想睡觉!!( ‾᷄꒫‾᷅ )
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今日打卡:早餐:脱脂☕️+面包两片++豆腐馅儿小包子1个;午餐:1/3+麦片+、等蔬菜少许;加餐:+2片全麦面包;晚餐:蛋白粉
运动:虐腹1小时+(俯卧撑20+臀桥推胸20+斜后抬腿20+臀部四项训练+平板撑1分钟)✖️4+跳绳4000个
减肥虽是终极目标,最近不怎么掉秤[挖鼻],也许长肌肉肉了[鼓掌]但看见自己身体素质一天天变强超级兴奋,记得7月刚练那会儿,平板撑15秒都坚持不了,跳绳跳一百个累得直喘气,俄罗斯转体踩在垫子上都做不了50个,现在平板支撑1分半没问题,跳绳一口气400个,俄罗斯转体抬腿60个很轻松。6月15日开始瘦身以来只会减脂,自从7月开始正规接触健身,我发现它真的会上瘾,即使上班了我也要坚持,紧致的身型、健康的饮食、每天都活力四射是我现在最最想要的[加油][加油][加油]继续前行#减脂##马甲线#
运动:虐腹1小时+(俯卧撑20+臀桥推胸20+斜后抬腿20+臀部四项训练+平板撑1分钟)✖️4+跳绳4000个
减肥虽是终极目标,最近不怎么掉秤[挖鼻],也许长肌肉肉了[鼓掌]但看见自己身体素质一天天变强超级兴奋,记得7月刚练那会儿,平板撑15秒都坚持不了,跳绳跳一百个累得直喘气,俄罗斯转体踩在垫子上都做不了50个,现在平板支撑1分半没问题,跳绳一口气400个,俄罗斯转体抬腿60个很轻松。6月15日开始瘦身以来只会减脂,自从7月开始正规接触健身,我发现它真的会上瘾,即使上班了我也要坚持,紧致的身型、健康的饮食、每天都活力四射是我现在最最想要的[加油][加油][加油]继续前行#减脂##马甲线#
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