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#健人健生活# 大失败!
早饭:直接起晚!随便拿了两块巧克力在车上垫着,结果还是低血糖了..教练连冲两条葡萄糖给我喝[悲伤]所以做力量训练前还是多补充点碳水啊家人们,差点昏断健身房!
午饭:我妈早上不做饭心血来潮四小时折腾出来的法棍(也解释了为什么我没早饭可吃!)
晚饭:我们家好像不管什么时候都能原地包出饺子来

#碎碎念# 40多岁的年龄不能和年轻人学:“不吃碳水,不吃晚饭,生酮,液断等等减肥方法,那样会损害我们这个年龄已经有些脆弱的免疫力。
所以我们一日三餐八分饱,做饭粗细搭配干净饮食,少糖少盐少油,水果加在上午吃,晚饭半饱即可。再加上适合自己的适当运动。需要强调的是要坚持坚持坚持!”
余下的就交给时间吧~


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