Keep单车团来啦！

之前想过很多次在家运动，瑜伽垫和杠铃也都置备的很齐全，甚至还想过跟着帕姐或者刘耕宏运动，但是每个我都跟不上，瑜伽垫不管在哪个家都落灰，杠铃被阿姨收拾一次之后也不知道放哪去了。

经过我不间断的尝试发现我在家能做的运动只有坐着吃饭以及keep单车，越简单成功率越高。

Keep单车之前看刘小策视频的时候就种草了，但是当时健身房去的比较多就按住了想买的心，天气一冷我去健身房的次数不到三次，脱换衣服也很麻烦，在主页刷到好几个人一直在打卡keep单车之后下定决心入了！

到手发现占地面积比我想的小，组装好的第一天就跟了一节1个半小时的课，那个课新手友好，跟下来完全没问题，流了好多汗，最后发现消耗了600多卡，比我平时消耗的多太多！

能坚持下来的原因主要是因为方便易操作，甚至不需要走出房门，想骑随时骑，很建议跟着晚上的直播课一起，氛围更好，还有排名更容易坚持下来。

我一般是晚上回家，感觉今天吃的有点多，或者想运动一下的时候就会练半个小时左右消耗一下，每次骑完都感觉很兴奋，就是那种运动出汗带来的开心。

一般在2-300卡，基本上每次心率都在150左右，是很适合燃脂的心率，整个人都很有精神。骑完之后过一阵子就可以去冲个澡，比在健身房方便很多！

10.31晚上8点之后购买会额外送1个月的keep会员，前800个付款的会赠送地垫。最后一张图有最省钱的购买方式，麻烦但是真便宜，评论晒单抽5个人每人50，有想买的可以上啦

隔离日记DAY6
原本以为晚上才会来接，然后中午吃完饭打算眯一会，结果突然打电话来说车在楼下…可是就没下文了，因为没人接应我我是不能单独走出房门下楼的…那就利用这个时间把集中隔离的最后一篇记录了吧，提供一箱矿泉水我只喝了两瓶，平均每天两瓶还是挺耐旱的哈哈哈！然后每天洗完澡我都会把房间简单收拾好，虽然我走了还是会有工作人员要消杀打扫，但还是尽量保持来的时候什么样走的时候就什么样不要给别人添加工作量…这段时间每天都掉很多头发，所以我每天都要把它们冲到一堆好打理…[允悲][允悲][允悲]然后拍了一下环境，嗯，挺干净整洁的…这几天扔了一双拖鞋，一个枕头，还有每天的一些小样和衣物…哈哈旧的不去新的不来[哈哈]希望每个来这里的人最后都可以平安离开，爱护这里的设备和环境，做个有素质的房客，然后安心度过在这里的每一天！[加油]再次感谢政府提供的舒适环境和超大分量三餐定时精准投喂，医护和基层都辛苦了…愿社会早日无恙

安士全书

《文昌帝君阴骘文》广义节录
以客作子

以客作子(其邻面述)

【原文】太仓镇海卫姜君弼，开米铺。有客马淳溪，以百余金托之，出纳无误者二年。至第三载，托言米为借户所欠，不免有欺负之意。客乃抑郁成疾，逾时遂亡。而姜素无子，未几，妻有娠，及弥月，其邻忽见马淳溪至家，询之姜，乃知已死。俄而收生者出其门，喜曰，已得一子矣。[按]此康熙前数年事。

【译白】太仓镇海卫姜君弼，开米铺。有一客人马淳溪，把百余金托付给他作为合股，两年以来收入支出都无差错。到了第三年，姜君弼借口说米钱被借户拖欠，显然有不想还马淳溪本金之意。马淳溪因此抑郁成疾，没多久就死了。姜君弼原先没有儿子，不久，其妻即怀孕，及至满月临产，邻居忽然见马淳溪走进姜家，就来询问，才知马淳溪已死。一会儿，接生婆走出房门，欢喜地说：“生了一个儿子。”[按]此是清朝康熙前数年之事。

摘自安士全书《文昌帝君阴骘文》广义节录：以客作子