【入秋了，这5个养生小常识必须要知道！总结得太好了！】[微风][微风][微风]
1.早睡早起[围脖][围脖][围脖]
不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。眼下正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
2.益肾养肝多吃咸[月亮][月亮][月亮]
炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等。
3.多喝水，去秋燥[围观][围观][围观]
建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
4.喝粥补充水分、润燥[喜][喜][喜]
体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。要多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
5.多喝蜂蜜水少吃姜[男孩儿][男孩儿][男孩儿]
营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。[鲜花][鲜花][鲜花]所以，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段，同时也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。[鲜花][鲜花][鲜花]

处暑强正气，秋收顺天时

处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
 处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。

早睡早起，保养秋收之气
不开窗而眠，防脾胃受凉，感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗，伤阳气
注意午休，有利于保养精气

[拳头]通过药灸燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，达到防病抗病的目的
#灸世传奇##灸世传奇中医灸疗#

处暑强正气，秋收顺天时

处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
 处暑人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。

早睡早起，保养秋收之气
不开窗而眠，防脾胃受凉，感冒腹泻
多吃果蔬
运动健身避免大量出汗，伤阳气
注意午休，有利于保养精气

[拳头]通过药灸燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，达到防病抗病的目的
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