#我为什么决定离开大城市回农村#【离开大城市，我攒钱回农村】
不在大城市为了碎银几两起早贪黑，而是回到农村老家，远离尘嚣，面朝黄土背朝天。这样的生活，正成为一些人的选择。深燃和几位从大城市离开，回到农村老家的人聊了聊，他们也同样不后悔自己的决定。回农村的决定也并不突然，收拾行李的那一刻在外人看来是疯狂的，但他们早已准备好。以下，是他们的故事。
大喜 ，31岁，河南。2017年研究生毕业一年后，我来到上海，进入了一家教育相关的公司。过去五年里，在这家公司，我从普通的文案专员成长为了内容运营总监，但是走到这一步，就很难再往上了，最重要的是，工作给自己带来的价值感也逐渐下降，于是有了离职念头。直到今年上半年，我在上海经历了将近两个月的居家办公。这期间，我有了更多时间来重新思考个人发展，最终下定决心，先回村生活过渡一段时间。
做出这个决定，一方面是因为职业发展遭遇瓶颈，另一方面是家里亲人因病去世，让我意识到陪伴家人的重要性，以及重新思考：人生短短几十年，究竟什么样的生活才是有意思且值得过的。按下暂停键之前，我觉得自己是个疯狂旋转的陀螺，用娱乐麻痹每一次想暂停下来的心。而现在，旋转的陀螺终于能停下来了。我的计划是，给自己一年的时间回村生活，洋气点就是把这次农村生活作为Gap Year ，用这一年思考及行动，接下来的人生怎么走。
回顾过去三个月的生活，和我的预期没有太大出入：物质生活差距比较大，再也不能随手叫一杯奶茶，但精神生活其实跟以前一样，看书看剧，而且时间更多了，看的内容也更丰富了。尽管现阶段，我还在为出国留学体会不同国家的文化做准备，但是，我现在觉得归来之后，最终还是会回到这里继续生活和创造。
倩倩是个农场主 ，32岁，四川。2013年大学毕业，我在北京工作两年后，和爱人一起搬到了成都生活。在北京那段时间，我压力大到精神性脱发，一度是个光头。回成都生完小孩，我又做了两年传媒工作，压力也很大，脱发又犯了，我就选择了辞职，在附近的小区开了花店。2019年，我又跟朋友合伙开西餐厅，厨师说希望有能够溯源的食材，我们就去农村签了一块地做农场。西餐厅开垮了，但农场保留下来了，我们一家也干脆租了一个老乡的宅基地，搬到了农场旁边。现在我们一家三口和我公公婆婆都住在乡下，我爱人是程序员，他每天开车去成都上班，我和公婆打理农场生意。
到底有多少钱才能回农村，我认为是丰俭由人。农村的生活开销少，这是肯定的。其他就要看你究竟为了什么回到农村，如果是为了创业，那和在城里没什么区别，只不过就是换个赛道，还是一样卷。盘点自己的技能，知道自己要什么，才能避免被网络上那些号称突然裸辞回农村的故事诱导。哪有突然的决定呢？大家肯定都是做足了准备，你看到的就是最后那临门一脚。
春生 ，29岁，福建。我老家是福建的。2016年大学毕业后，我在广州工作，做广告文案。第一份工作月薪4500元，经常要加班，甚至是通宵加班，半年后我就感觉身体不舒服，得了胃炎。后来工资最高的一份工作，税后到手是9000元，但我一个月最多也只能存下一两千元。我老家是白茶的原产地。2020年，我开始在网上做副业，卖老家的茶叶赶上直播带货火了，副业有了起色，我就动了想要回农村的想法。
但回来让我烦恼的是，要忍受孤独的状态。在乡下，晚上8点天黑后路上就没有人了，很多我认识的同龄人都是在县城里生活，我日常能够接触到的同龄人非常少，接触最多的就是我爸、我妈、快递员。认识不了有共同话题的同龄人，爸妈催婚又催得紧，我们经常会因为这个吵架。不过，再回去上班也不现实，现在的收入，再不济也是比上班要好的。
其实“想回乡下”的想法，不是决定你去做这个事情的关键，还是要看自己想怎么生活。如果你想通过改变所处的环境去改变自己的状态，其实是比较难的。换了一个环境，你这个人还是不会改变的。如果真的决定要回去，现在互联网非常发达，可以看看自己能通过自媒体为家乡做些什么。https://t.cn/A6oxNRTI（作者：深燃）
不在大城市为了碎银几两起早贪黑，而是回到农村老家，远离尘嚣，面朝黄土背朝天。这样的生活，正成为一些人的选择。深燃和几位从大城市离开，回到农村老家的人聊了聊，他们也同样不后悔自己的决定。回农村的决定也并不突然，收拾行李的那一刻在外人看来是疯狂的，但他们早已准备好。以下，是他们的故事。
大喜 ，31岁，河南。2017年研究生毕业一年后，我来到上海，进入了一家教育相关的公司。过去五年里，在这家公司，我从普通的文案专员成长为了内容运营总监，但是走到这一步，就很难再往上了，最重要的是，工作给自己带来的价值感也逐渐下降，于是有了离职念头。直到今年上半年，我在上海经历了将近两个月的居家办公。这期间，我有了更多时间来重新思考个人发展，最终下定决心，先回村生活过渡一段时间。
做出这个决定，一方面是因为职业发展遭遇瓶颈，另一方面是家里亲人因病去世，让我意识到陪伴家人的重要性，以及重新思考：人生短短几十年，究竟什么样的生活才是有意思且值得过的。按下暂停键之前，我觉得自己是个疯狂旋转的陀螺，用娱乐麻痹每一次想暂停下来的心。而现在，旋转的陀螺终于能停下来了。我的计划是，给自己一年的时间回村生活，洋气点就是把这次农村生活作为Gap Year ，用这一年思考及行动，接下来的人生怎么走。
回顾过去三个月的生活，和我的预期没有太大出入：物质生活差距比较大，再也不能随手叫一杯奶茶，但精神生活其实跟以前一样，看书看剧，而且时间更多了，看的内容也更丰富了。尽管现阶段，我还在为出国留学体会不同国家的文化做准备，但是，我现在觉得归来之后，最终还是会回到这里继续生活和创造。
倩倩是个农场主 ，32岁，四川。2013年大学毕业，我在北京工作两年后，和爱人一起搬到了成都生活。在北京那段时间，我压力大到精神性脱发，一度是个光头。回成都生完小孩，我又做了两年传媒工作，压力也很大，脱发又犯了，我就选择了辞职，在附近的小区开了花店。2019年，我又跟朋友合伙开西餐厅，厨师说希望有能够溯源的食材，我们就去农村签了一块地做农场。西餐厅开垮了，但农场保留下来了，我们一家也干脆租了一个老乡的宅基地，搬到了农场旁边。现在我们一家三口和我公公婆婆都住在乡下，我爱人是程序员，他每天开车去成都上班，我和公婆打理农场生意。
到底有多少钱才能回农村，我认为是丰俭由人。农村的生活开销少，这是肯定的。其他就要看你究竟为了什么回到农村，如果是为了创业，那和在城里没什么区别，只不过就是换个赛道，还是一样卷。盘点自己的技能，知道自己要什么，才能避免被网络上那些号称突然裸辞回农村的故事诱导。哪有突然的决定呢？大家肯定都是做足了准备，你看到的就是最后那临门一脚。
春生 ，29岁，福建。我老家是福建的。2016年大学毕业后，我在广州工作，做广告文案。第一份工作月薪4500元，经常要加班，甚至是通宵加班，半年后我就感觉身体不舒服，得了胃炎。后来工资最高的一份工作，税后到手是9000元，但我一个月最多也只能存下一两千元。我老家是白茶的原产地。2020年，我开始在网上做副业，卖老家的茶叶赶上直播带货火了，副业有了起色，我就动了想要回农村的想法。
但回来让我烦恼的是，要忍受孤独的状态。在乡下，晚上8点天黑后路上就没有人了，很多我认识的同龄人都是在县城里生活，我日常能够接触到的同龄人非常少，接触最多的就是我爸、我妈、快递员。认识不了有共同话题的同龄人，爸妈催婚又催得紧，我们经常会因为这个吵架。不过，再回去上班也不现实，现在的收入，再不济也是比上班要好的。
其实“想回乡下”的想法，不是决定你去做这个事情的关键，还是要看自己想怎么生活。如果你想通过改变所处的环境去改变自己的状态，其实是比较难的。换了一个环境，你这个人还是不会改变的。如果真的决定要回去，现在互联网非常发达，可以看看自己能通过自媒体为家乡做些什么。https://t.cn/A6oxNRTI（作者：深燃）
今天给timi洗了一个澡 本来计划中秋给它洗的 结果因为我一直加班+天气不好就拖到了今天 timi是一只乖小猫之前因为它油尾巴的原因给它单独洗过两次尾巴 它都很配合但第一次给它洗澡我还是很忐忑 事实证明它真的是来报恩的 第三遍给它打护毛素的时候它忍耐到了极限哼哼唧叫了两声并且想要跑走 我一边叫它名字一边用腿象征性的挡住它的去路它便又乖乖继续配合 在笼子里用暖风机吹毛的时候愣是把自己暖和的打起瞌睡来 洗完澡后身上的毛发变得柔软的像小时候的绒毛一般 摸起来舒服极了
笼子+暖风机=平价烘干箱 这两样东西都是我给芒果准备的决定收养芒果以后 我做了很多功课 我想给它一个温暖幸福的居家生活 但我的小猫到家5天就急匆匆的回了喵星我给它准备的好多东西它都没有用上 后通通让timi得了便宜
芒果离开的真的太突然了我一直没办法释怀 所以timi到家后我每天都处于精神紧绷状态 害怕自己养不好它 害怕它也突然离开 在装好监控后 我每天上班最重要的事情就是从监控看它在家在做什么 确认它是否还活着 这样的状态一直持续到8月份才结束 后来跟包姐聊天 她说：在不知道你经历过什么的人眼里，你就是个疯子，监控看不到猫了，班不上了立马也要回家看猫。
可能在同事眼里我多多少少真的有点疯包括这次小区被封控 刚开始我领导有机会把我弄出去（他当然是想我住单位 这样的话就不耽误工作了） 但因为我姐那两天学校也封控 她回不了家 我怕老马一个人照顾不好两只猫 便跟领导说：我猫还在家里，没办法弄。 因为我之前跟他们说过：“这个班我可以不上，但我猫不能没人管。” 领导倒也没再多说什么 只说让我好好在家休息把小猫照顾好
timi真的是一只乖小猫从小乖到大 不知道是不是芒果有托梦告诉过它要好好爱我要对我好一点呢
笼子+暖风机=平价烘干箱 这两样东西都是我给芒果准备的决定收养芒果以后 我做了很多功课 我想给它一个温暖幸福的居家生活 但我的小猫到家5天就急匆匆的回了喵星我给它准备的好多东西它都没有用上 后通通让timi得了便宜
芒果离开的真的太突然了我一直没办法释怀 所以timi到家后我每天都处于精神紧绷状态 害怕自己养不好它 害怕它也突然离开 在装好监控后 我每天上班最重要的事情就是从监控看它在家在做什么 确认它是否还活着 这样的状态一直持续到8月份才结束 后来跟包姐聊天 她说：在不知道你经历过什么的人眼里，你就是个疯子，监控看不到猫了，班不上了立马也要回家看猫。
可能在同事眼里我多多少少真的有点疯包括这次小区被封控 刚开始我领导有机会把我弄出去（他当然是想我住单位 这样的话就不耽误工作了） 但因为我姐那两天学校也封控 她回不了家 我怕老马一个人照顾不好两只猫 便跟领导说：我猫还在家里，没办法弄。 因为我之前跟他们说过：“这个班我可以不上，但我猫不能没人管。” 领导倒也没再多说什么 只说让我好好在家休息把小猫照顾好
timi真的是一只乖小猫从小乖到大 不知道是不是芒果有托梦告诉过它要好好爱我要对我好一点呢
#家庭心理健康[超话]#（笔记）
焦虑症如何康复？
得了焦虑症，会出现恐惧的害怕的感觉。这种恐惧的感觉，分为以下几种类型：
① 焦虑症带来的恐惧感觉。
② 恐惧身体在某一时刻出现焦虑的症状。
③ 对焦虑症不了解，觉得这个病是精神病，会伤害大脑神经，会无法康复，所以会出现恐惧的感觉。
以上就是3种恐惧的类型，你可以想想你正在恐惧什么？
你要想战胜焦虑，摆脱恐惧害怕，那肯定是需要系统的有针对的调整，把这几种恐惧都消除了，焦虑也就不存在了。
△焦虑有哪些表现？
最近几年，特别多的人会出现焦虑症状，一定出现过这样的情况：出门走在路上的时候，回想起来到底有没有锁门啊？但实际上已经锁门了。离开房间的时候，怀疑自己手机充电器是否拔下来了呢？
因为你出现了一定的强迫症状，总怀疑自己有什么事情没有完成。
一到人多的地方，就浑身难受，无法控制自己的身体，经常担心自己的身体健康，经常会出现半夜惊醒，觉得自己是不是有心脏病，导致自己担心受怕，萎靡不振，无法正常生活。为什么会出现这些症状呢？因为你的焦虑。
△焦虑的原因是什么？
30多年来，发生了翻天覆地的变化，虚荣、攀比、无聊等等占据了我们的内心，不确定性越来越大。
爷爷奶奶那辈人基本不会出现焦虑，基本上每天生活的很快乐。总会听到老人说，在外面一定要好好的和别人相处，不要怕吃苦，能让别人就让着点。仔细品味才发现其中的道理，因为老人们相信因果报应，这才是生活的智慧。
焦虑有一部分原因来自于遗传，就像人们说的，有些人天性如此，不知不觉，莫名其妙的陷入到焦虑的状态。
基本上每个人的童年都会出现过父母过高的标准，你只要没有考第一父母就不高兴，做错了事，父母就严厉的批评，甚至有些父母会棍棒教育。另外一种极端就是父母过度的保护，不敢让儿童时期的你去做事，害怕你在学校里过不好。种种行为会导致长大后产生焦虑。
成功的人有一个共性，那就是直面困难。有些人时常焦虑，是因为回避焦虑。不仅自己正处于焦虑状态，压抑自己的情感。
△为什么焦虑如此难缠？
因为焦虑伴随着自责和自卑。别人都没有这个问题，为什么我会有？外在没有原因，一定是我自己内在出现了什么问题？
另外，焦虑的人通常难以坚持自我。就像你要看房子，问路上的人，你觉得我的房子应该设计成什么样啊？一千个人里面有一千个想法，所以你的房子十年也建不好。
△怎么样才能治愈焦虑呢？
① 在生理上要学会腹式呼吸。
可以感受一下睡觉时的呼吸方法，躺在床上，把气吸到腹部，然后再呼吸，因为这样才能够使自己安静下来。如果用胸部高频率呼气吸气，会有一种晕乎乎的感觉，因为这是短呼吸。
另外，在生理上要学会渐进式肌肉放松。故意的让肌肉紧张，然后再放松。比如故意皱起眉头，然后缓慢地放松，告诉自己正在释放压力。从头到脚来一遍，绝对的让你神清气爽，让你身体有很大的放松。
② 在心理上不要惊恐。
不要太害怕，焦虑不会让你发疯的，不会让你失去对自我的控制的。此时应该对自己说：我的这种状态确实不舒服，但是我可以接受它，要允许它来。
③ 采用暴露疗法，一步一步的去改变，一点点的去扭转。
有些人对坐飞机感到焦虑，不敢去坐飞机。有一种做法就是让这个人专门去飞机上去，让他体验，这种直接的做法是非常错误的。
你应该首先在平时的生活当中，不经意的先去提起飞机这两个字，然后带着他去飞机场，看飞机的起起落落，告诉他，你看飞机都是安全的，你可以带着他在飞机场上来回走走，逐渐去适应，解决这个焦虑，这叫做暴露疗法。
④ 找一个可以倾诉自己情感的方式。
可以和别人分享，也可以写出来，同样可以大声的喊出来。
⑤ 要有意识地去质疑并且去反驳。
因为焦虑你感到呼吸不上来的时候，就开始质疑自己：这是真的吗？我真的是故意呼吸不上来的吗？然后陈述事实，身体不允许自己不呼吸，不行的话，你可以用手把鼻子嘴巴捂住，感受一下身体给你的信号。
⑥ 安慰自己内心的小孩。
儿童时期的创伤会影响一辈子，直到你和它和解。或许父母会对我们过于严格，伤害了我们，或者伤害了很多。
因为做父母就是一件很难的事情，孩子也没有资格原谅父母，因为你原谅就表示你没有得到父母的爱，反而会变得更加的焦虑。
所以在焦虑时，出现消极状态时，要好好去照顾内心的小孩，与内心的小孩对话，给内心的小孩写信，像个大哥哥大姐姐一样，告诉内心的小孩，你应该怎么做，父母当时为什么最样做。
一定要确立正确的价值观和人生观，否则你就会找不到自己的定位，变得焦虑。
焦虑来临时，我们一定要允许它的发生，不要排斥，也不要抗拒。
（刘聪：《战胜焦虑症》第245集）
焦虑症如何康复？
得了焦虑症，会出现恐惧的害怕的感觉。这种恐惧的感觉，分为以下几种类型：
① 焦虑症带来的恐惧感觉。
② 恐惧身体在某一时刻出现焦虑的症状。
③ 对焦虑症不了解，觉得这个病是精神病，会伤害大脑神经，会无法康复，所以会出现恐惧的感觉。
以上就是3种恐惧的类型，你可以想想你正在恐惧什么？
你要想战胜焦虑，摆脱恐惧害怕，那肯定是需要系统的有针对的调整，把这几种恐惧都消除了，焦虑也就不存在了。
△焦虑有哪些表现？
最近几年，特别多的人会出现焦虑症状，一定出现过这样的情况：出门走在路上的时候，回想起来到底有没有锁门啊？但实际上已经锁门了。离开房间的时候，怀疑自己手机充电器是否拔下来了呢？
因为你出现了一定的强迫症状，总怀疑自己有什么事情没有完成。
一到人多的地方，就浑身难受，无法控制自己的身体，经常担心自己的身体健康，经常会出现半夜惊醒，觉得自己是不是有心脏病，导致自己担心受怕，萎靡不振，无法正常生活。为什么会出现这些症状呢？因为你的焦虑。
△焦虑的原因是什么？
30多年来，发生了翻天覆地的变化，虚荣、攀比、无聊等等占据了我们的内心，不确定性越来越大。
爷爷奶奶那辈人基本不会出现焦虑，基本上每天生活的很快乐。总会听到老人说，在外面一定要好好的和别人相处，不要怕吃苦，能让别人就让着点。仔细品味才发现其中的道理，因为老人们相信因果报应，这才是生活的智慧。
焦虑有一部分原因来自于遗传，就像人们说的，有些人天性如此，不知不觉，莫名其妙的陷入到焦虑的状态。
基本上每个人的童年都会出现过父母过高的标准，你只要没有考第一父母就不高兴，做错了事，父母就严厉的批评，甚至有些父母会棍棒教育。另外一种极端就是父母过度的保护，不敢让儿童时期的你去做事，害怕你在学校里过不好。种种行为会导致长大后产生焦虑。
成功的人有一个共性，那就是直面困难。有些人时常焦虑，是因为回避焦虑。不仅自己正处于焦虑状态，压抑自己的情感。
△为什么焦虑如此难缠？
因为焦虑伴随着自责和自卑。别人都没有这个问题，为什么我会有？外在没有原因，一定是我自己内在出现了什么问题？
另外，焦虑的人通常难以坚持自我。就像你要看房子，问路上的人，你觉得我的房子应该设计成什么样啊？一千个人里面有一千个想法，所以你的房子十年也建不好。
△怎么样才能治愈焦虑呢？
① 在生理上要学会腹式呼吸。
可以感受一下睡觉时的呼吸方法，躺在床上，把气吸到腹部，然后再呼吸，因为这样才能够使自己安静下来。如果用胸部高频率呼气吸气，会有一种晕乎乎的感觉，因为这是短呼吸。
另外，在生理上要学会渐进式肌肉放松。故意的让肌肉紧张，然后再放松。比如故意皱起眉头，然后缓慢地放松，告诉自己正在释放压力。从头到脚来一遍，绝对的让你神清气爽，让你身体有很大的放松。
② 在心理上不要惊恐。
不要太害怕，焦虑不会让你发疯的，不会让你失去对自我的控制的。此时应该对自己说：我的这种状态确实不舒服，但是我可以接受它，要允许它来。
③ 采用暴露疗法，一步一步的去改变，一点点的去扭转。
有些人对坐飞机感到焦虑，不敢去坐飞机。有一种做法就是让这个人专门去飞机上去，让他体验，这种直接的做法是非常错误的。
你应该首先在平时的生活当中，不经意的先去提起飞机这两个字，然后带着他去飞机场，看飞机的起起落落，告诉他，你看飞机都是安全的，你可以带着他在飞机场上来回走走，逐渐去适应，解决这个焦虑，这叫做暴露疗法。
④ 找一个可以倾诉自己情感的方式。
可以和别人分享，也可以写出来，同样可以大声的喊出来。
⑤ 要有意识地去质疑并且去反驳。
因为焦虑你感到呼吸不上来的时候，就开始质疑自己：这是真的吗？我真的是故意呼吸不上来的吗？然后陈述事实，身体不允许自己不呼吸，不行的话，你可以用手把鼻子嘴巴捂住，感受一下身体给你的信号。
⑥ 安慰自己内心的小孩。
儿童时期的创伤会影响一辈子，直到你和它和解。或许父母会对我们过于严格，伤害了我们，或者伤害了很多。
因为做父母就是一件很难的事情，孩子也没有资格原谅父母，因为你原谅就表示你没有得到父母的爱，反而会变得更加的焦虑。
所以在焦虑时，出现消极状态时，要好好去照顾内心的小孩，与内心的小孩对话，给内心的小孩写信，像个大哥哥大姐姐一样，告诉内心的小孩，你应该怎么做，父母当时为什么最样做。
一定要确立正确的价值观和人生观，否则你就会找不到自己的定位，变得焦虑。
焦虑来临时，我们一定要允许它的发生，不要排斥，也不要抗拒。
（刘聪：《战胜焦虑症》第245集）
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