#抗击新冠肺炎 湖南在行动# 【抗“疫”前线日记丨身心同治，健康回家】时间：3月16日
地点：湖北黄冈
记录者：湖南援黄冈医疗队队员、湖南省脑科医院精神科医师 方政华
我们来到黄冈已经半个月了。经过大家的努力，现在湖南对口支援黄冈的4县市区确诊病例都已清零，这让我们都非常兴奋，感觉胜利就在眼前。我们在黄冈大别山区域医疗中心的心理组4个医生的战斗动力更足了，每天几乎一路小跑的来到医院，激动而有序的展开工作。
昨天一早，我的同事罗良初咨询师就告诉我们：“大家快看，有个病人给我们主动发来了救助信息。他失眠了，而且还有些紧张，要我们帮助。”我们马上进入工作的状态。
经过了解，患者李先生，40岁，已治愈出院两天，现在在康复驿站隔离，此前他是在疫情初期没有严格防护而感染的。
李先生说在得知自己得病后，当时有些紧张，担心病治不好。后来看到全国各地的医务人员不顾自身安危，来支援他们，帮他们治病，当时就一心想着配合医务人员，早点治好病，早点回家。
现在病治好了，在康复驿站修养有一段时间了，反而开始担心起来，担心隔离完回家会不会还有传染性，担心会影响孩子和母亲。此外，李先生觉得对不起家里人，由于自己不注意才得了病，还把家中的所有事情丢给了老母亲，要她为自己操劳。因此，他晚上总是睡不着，躺床上就不停的胡思乱想。
了解完情况后，我们从心理角度来讨论了患者的情况，认为患者在认知上出现了偏差，同时对疾病缺乏认识。之后，由我对患者进行了认知行为治疗，教他认识到情绪和认知的关系，改善患者负性自动思维，纠正患者的不良认知，科普相关疾病的知识，同时嘱咐患者劳逸结合。经过沟通，李先生自觉焦虑情绪得到缓解，心情轻松多了，睡眠应也会得到相应改善。
在康复驿站的病友，他们也可能会出现一些失眠、焦虑、自责等心理问题，对此我们建议：1.加强关于冠状病毒肺炎的科学科普，让大家了解疾病的相关知识，积极配合治疗。2.学会接纳，接纳当下发生的一切包括负面情绪，懊悔、否定都于事无补，不如接受，独处安静的空间反而让我们正好静下来思考。3.劳逸结合，有条件的病友建议参加志愿者，做些力所能及的事情。4.利用这段时间，给自己充充电，提升一下自己的专业知识和能力。5.学会一些放松训练的技巧。（记者 李琪 通讯员 石荣 整理）

你看啊，黄昏下的天空很美，凛冬过后，一定会春暖花开，捱过悲伤泪流，来日笑容绽放，或许未来遥远，等待漫长，但希望和曙光就在前方为你守候。你要相信一定会胜利，你要相信这不是最后一天，因为还有太阳霓虹和云彩。
那一天值得等待，那一眼满载星海，我等待春暖花开，我期待笑容放飞，桃红柳绿，我们再聚，我相信这不是最后一天。

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[爱你]疫情期间致敬大家的努力，胜利就在眼，不论你的角色是什么，你都值得被嘉奖！复工还是在家都要#和7FRESH在家吃好饭#，才是对自己的最大鼓励哟！
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