早起，花茶，继续《史记全译》，46分钟完成第一百二十卷《汲郑列传第六十》。敢说真话的人最棒！
看完，洗衣服。趁着没雨，跑去会会友人。中午蹭了个饭，又趁着没雨回。今天的S市比昨天降低了七℃！！！把冬大衣拿出来了[苦涩]打算一个人去看海，突然觉得很像那个表情包，一条在海边撒风的狗[苦涩]索性回来睡个午觉。
起来，2小时20分钟完结《海龟先生的心理疗愈》~！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]有些小故事蛮能理解这种心情的。
- [1] 不要被各种身份认知绑架了自我，并因此产生恐惧和敌意，可能会因此产生摧毁“对任何妨碍我们自任独特的东西”的欲望，好好感受自我的当下，关注自我的需要。
- [2] 通过痛苦/挫折/失败，了解自我和接纳现实，慢慢尝试确认自己的独特之处。通过关注能够令自我意识产生存在感，一旦失去关注，自然就会出现恐惧（来自嫉妒、羡慕、轻蔑）

之所以会产生期待，是因为我们有被关注的需要。（这点太戳我了，所以这两年最大的努力就是在减少对他人的期待，减少需要被关注的需求。）
- [3] 学会隔绝那些可能“绑架”它的注意力的判断，并在注意力被困住之前加以解救！
- ［4］接受时间带来的皱纹、背痛、听力下降等等的身体机能的衰退，接受自己的局限性，把注意力放在真实的肉体变化上，即关注当下。是自我意识想追求永生，而不是存在本身。
- [5] 能够拯救自己、治愈自己的，只有自己！（心外无物不必别求他人！这点跟佛理相通了！）
看完给自己做顿晚饭，好爱汤里有很多胡椒粉，喝起来就很杀嘴了！
晚上1小时11分钟《在故宫寻找苏东坡》，这本有点像作者个人思想的拓写（这不是废话吗。。）蛮多个人脑洞，个人观后感。

活水还须活火烹，自临钓石取深清。大瓢贮月归春瓮，小杓分江入夜瓶。茶雨已翻煎处脚，松风忽作泻时声。枯肠未易禁三碗，坐听荒城长短更。——苏轼63岁在儋州作了《汲江煎茶》，正好读到这首讲怎么煎茶的诗，我就拿出昨天刚得到的四方石瓢壶。当然，北宋是煎茶，所以有“雪乳已翻煎处脚”，有“枯肠未易禁三碗”。唉！苏轼的诗快读完了，后面读词。我应该算个自洽能力超强的长期的悲观主义，短期的乐观主义者，可是安住内心又谈何容易！“云何安住，云何降伏其心？”

你看，秋深长着春天的脸。

分享近作六首：

我用月亮汲满大声奔跑的星空
作者：丹飞

那夜我们汲水
我用月亮汲满大声奔跑的星空
也汲云彩和花园的漫步

我们穿过哗哗的水声
到达岸

我们穿过稠密的夜
到达稀薄的夜

一路上我们和神都没有说话

必须挺到至暗
我才会舍得倾倒月亮
让云在天
让神在花园
让星星的眼睛布满天空

（首发《绿风》诗歌双月刊2022年第4期）

石头
作者：丹飞

需要许多水
淹没水
需要许多江河
流经江河
需要许多红
注入红
红妆的女子洗了半辈子石头
那些花白的石头
总是排成她想要的样子

（首发《绿风》诗歌双月刊2022年第4期）

我从远方摘来鸟声
作者：丹飞

我从远方摘来
鸟声

从高处
摘来夜色

从低处摘来
东坡和右军咬耳朵

从云水间摘
鱼
开满我不简而约的花园

她们趁飞机在地心那一端留下投影
长脚的花
走进硕大多情的花瓶

如果时间跳了一秒
槛外山树如弦上指腹吻过

瓶中空空如也
有飞鸟投林

（首发《绿风》诗歌双月刊2022年第4期）

麦笠
作者：丹飞

雨天留给木屐
每一下敲击
被雨洗礼的物事
绷紧腰板

诗意留给手边的生活
无意义的重复
连缀成天真的韵脚

鸟声留给最深的那捧绿意
头顶麦笠的山峦
整整一夜
想把月亮升落的响动
从梦境边缘
打捞出来

（首发《绿风》诗歌双月刊2022年第4期，收入《2022华语诗坛排行榜》）

伤风记
作者：丹飞

那匹金刚石打磨过的风
奋起四蹄
那样子像马又不像马
海棠花溪知道
这个春天关不住了

那匹西施和东施浣过
莫扎特和毕加索吟过的风
被我的脚踝撞了一趔趄
饥饿的胃
吞得下一整块飞地

天青色和豆蔻色是被风吹洇的一笔
就像我融入你
星融入夜

（收入《2022华语诗坛排行榜》）

给你一场春天
作者：丹飞

从一场春梦里醒来
有人掩面从楼道的这头跑到那头
我看了她一眼就别过头

所有的梦里我在翘课
不在场恐慌是一个永恒的命题
你永远会错过早春第一抹绿
第一抹红

给你一场春天
船切割大地
产生线与面的交集

搓搓手
不知神山上响起多少道梵呗的心事
和不知拿什么供养我们中间的仁波切一样重
趁他回过神之前
走入尘间

我常常分辨不出雪花和雪花的夜谈
她们清亮的胸臆
落地的一刹开始混沌

这是桃花与紫荆与海棠与鸟声争艳的时节
只消旅人停下脚步
时间慢了下来

给你一场春天
月光晃动的声音
是唐朝走失的一串马蹄

（首发《北京文学》（精彩阅读）2022年第11期）