小小张减肥记录 10月24日 ✨Day16 ~~~~~体重~~~~~ 初始体重：
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小小张减肥记录
10月24日 ✨Day16
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.9
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：黑米粥
午餐:馒头➕酸辣土豆丝➕炒年糕
晚餐：西红柿鸡蛋面
加餐:麻花➕柚子
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗418千卡
日常活动消耗302千卡

共计720千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#

小小张减肥记录
10月21日 ✨Day14
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：未称
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：胡辣汤
午餐:米饭➕扁豆角炒肉➕炒小青菜
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:生煎包➕红薯
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗421千卡
日常活动消耗262千卡

共计683千卡#减肥打卡[超话]#

小小张减肥记录
10月20日 ✨Day13
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：130.4
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：无
午餐:凉面
晚餐：金针菇鸡蛋黄瓜
加餐:黑芝麻球➕芝麻香酥片
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗494千卡
日常活动消耗290千卡

共计784千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#


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