太美了！谷爱凌戴红帽，挂上2金1银微笑：妈妈我真的做到了
2月19日，谷爱凌更新社交媒体，发布自己的庆祝照片。谷爱凌戴上了2枚金牌和1枚银牌，为自己的冬奥会之旅画上了圆满的句号。
“看，妈妈，我真的做到了。”谷爱凌在社交媒体上这样写道。照片上的谷爱凌身穿红衣，戴上红帽，显得非常喜庆。她手里拿着一捧鲜花，两只手还分别拿着一枚金牌，另外一枚银牌也挂在身上。
谷爱凌绽放着灿烂的微笑。谷爱凌的身后还有许多鲜花。北京冬奥会上，谷爱凌是绝对的大赢家之一，3个项目都有斩获，拿到2金1银，虽然不是整届赛会拿到金牌最多的运动员，但是在中国代表团当中，她的2金1银的成绩是最优秀的。
这届冬奥会之前，谷爱凌俨然就像是中国北京冬奥会的形象代言人，她也用实力证明了自己不愧是目前中国冰雪运动项目的旗帜性人物。
谷爱凌此前得到1金1银时，将金牌挂在姥姥身上，自己戴银牌。随后有网友调侃，妈妈还没分到奖牌。现在，谷爱凌不用发愁了，又一枚金牌到手，可以给妈妈了。
谷爱凌拥有一个非常温暖的家，妈妈和姥姥对待谷爱凌很好，将她培养成为了学霸+奥运冠军。
奥运会结束后，谷爱凌就将去斯坦福大学上学。北京冬奥会只是谷爱凌参加的第一届冬奥会，18岁的她还有机会继续书写辉煌。
#中国选手又美又厉害##谷爱凌#
2月19日，谷爱凌更新社交媒体，发布自己的庆祝照片。谷爱凌戴上了2枚金牌和1枚银牌，为自己的冬奥会之旅画上了圆满的句号。
“看，妈妈，我真的做到了。”谷爱凌在社交媒体上这样写道。照片上的谷爱凌身穿红衣，戴上红帽，显得非常喜庆。她手里拿着一捧鲜花，两只手还分别拿着一枚金牌，另外一枚银牌也挂在身上。
谷爱凌绽放着灿烂的微笑。谷爱凌的身后还有许多鲜花。北京冬奥会上，谷爱凌是绝对的大赢家之一，3个项目都有斩获，拿到2金1银，虽然不是整届赛会拿到金牌最多的运动员，但是在中国代表团当中，她的2金1银的成绩是最优秀的。
这届冬奥会之前，谷爱凌俨然就像是中国北京冬奥会的形象代言人，她也用实力证明了自己不愧是目前中国冰雪运动项目的旗帜性人物。
谷爱凌此前得到1金1银时，将金牌挂在姥姥身上，自己戴银牌。随后有网友调侃，妈妈还没分到奖牌。现在，谷爱凌不用发愁了，又一枚金牌到手，可以给妈妈了。
谷爱凌拥有一个非常温暖的家，妈妈和姥姥对待谷爱凌很好，将她培养成为了学霸+奥运冠军。
奥运会结束后，谷爱凌就将去斯坦福大学上学。北京冬奥会只是谷爱凌参加的第一届冬奥会，18岁的她还有机会继续书写辉煌。
#中国选手又美又厉害##谷爱凌#
【#今天元宵节#看谷爱凌、苏翊鸣冲金圆梦[憧憬]】15日是中国传统的元宵佳节，运动健儿将继续在北京冬奥会上为梦想而战。今天将产生9枚金牌，中国选手将参与多个项目角逐，其中包括超级新星谷爱凌和苏翊鸣。
年轻的谷爱凌有很多梦想，在拿下自由式滑雪女子大跳台金牌后，她的目标就是15日的坡面障碍技巧决赛。虽然在这个项目中有不少强劲对手，包括资格赛第一的爱沙尼亚选手凯莉·西尔达鲁，但谷爱凌乐观自信，属于比赛型选手，届时一定会拿出自己的高难度动作，在云顶赛场继续冲金。
即将18岁的苏翊鸣同样拥有一颗“冠军的心”。这位手握一枚银牌、创造了中国男子单板奥运最好成绩的年轻滑手，希望在15日的男子大跳台中站上最高领奖台，书写中国单板新篇章。14日的资格赛中，苏翊鸣先声夺人，在第一跳中跳出全场最高的92.50分，但后两跳出现不同程度的失误，最终资格赛排第五。不过决赛才是最关键的，苏翊鸣表示，将努力冲刺，将自己的动作完美呈现出来。
单板滑雪女子大跳台也将决出金牌。首次参加这个项目的小将荣格能闯进决赛，已经创造了历史。希望决赛中她能如自己所言——尽全力，放开了玩，做到最好！#元宵节快乐#（新华社）
年轻的谷爱凌有很多梦想，在拿下自由式滑雪女子大跳台金牌后，她的目标就是15日的坡面障碍技巧决赛。虽然在这个项目中有不少强劲对手，包括资格赛第一的爱沙尼亚选手凯莉·西尔达鲁，但谷爱凌乐观自信，属于比赛型选手，届时一定会拿出自己的高难度动作，在云顶赛场继续冲金。
即将18岁的苏翊鸣同样拥有一颗“冠军的心”。这位手握一枚银牌、创造了中国男子单板奥运最好成绩的年轻滑手，希望在15日的男子大跳台中站上最高领奖台，书写中国单板新篇章。14日的资格赛中，苏翊鸣先声夺人，在第一跳中跳出全场最高的92.50分，但后两跳出现不同程度的失误，最终资格赛排第五。不过决赛才是最关键的，苏翊鸣表示，将努力冲刺，将自己的动作完美呈现出来。
单板滑雪女子大跳台也将决出金牌。首次参加这个项目的小将荣格能闯进决赛，已经创造了历史。希望决赛中她能如自己所言——尽全力，放开了玩，做到最好！#元宵节快乐#（新华社）
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「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知，不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中，在学业和滑雪上取得骄人成绩，考上斯坦福，又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感，让她对自己有客观而稳固的认知，外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后，发现他们内心里始终有个声音在回响：「你不行，你不好，你不配，你不可以。」
这个声音来自谁？
来自他们成长中，抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
说明你更糊涂，不打你打谁。
和恶狗纠缠，容易拉低自己的档次。
和歹人纠缠，会弄丢自己的性命。
和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
道不同不相为谋。
同一个班级里、宿舍里，同一个单位里、集体里，总有那么一两个刺头，爱到处挑刺找事儿。
碰见这样的人，不要把自己的时间和精力，浪费在他们身上。
正确的做法是，闭嘴，远之。
你的时间宝贵，喷子不配。
44、别人怎么对你、都是你允许的、
别人越忽略我，越诋毁我，越看不起我，越故意伤害我，我越要证明给他看，越要讨好他，越要在意他的评价，越要和他日日纠缠。
年少读书时，和同学的关系，形成这样的恶循环。
长大恋爱后，和恋人的关系，形成这样的循环。
工作走向社会，和同事的关系，又形成这样的循环。
然后，这样的人在创伤成瘾中，还一边受伤一边追问：
为什么受伤的总是我？
为什么？
因为，你在熟悉的味道里，总是把刀子一次次递到别人手中，然后纵容他人：「你来扎我啊，往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法，他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中，弄丢了真实的自己。
打破这样的困局，有两条路可走：
第一，反抗，大声说出「不」，捍卫自己的感受和边界，让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
边界不够，会陷入纠缠和战争。
对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。
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22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
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为什么受伤的总是我？
为什么？
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别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
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