Rio已经成功5天自己独立睡觉
为了锻炼他自己独立睡觉
我们约定好坚持自己独立睡觉
联系7天
送他一对乒乓球拍

这几天奶奶电视里放的电视剧《荣耀乒乓》
吃饭时间我们也一起蹭蹭剧集
看见里面播到2016年巴西里约奥运会
出现Rio2016的时候
感慨当时给起Rio的英文名字
就是因为Rio出生在那个时间
希望不管以后干什么
都别忘记要爱运动

Rio也因为这部钢铁热血剧
因为冠军的荣耀
很期待能拥有自己的乒乓球拍
期待去战胜对手拿冠军
于是有了我们独立睡觉的约定

没想到他坚持下来了
而且信念极强
不再出现以前断断续续回到我们的大床
康先生说：男孩子就应该有赢的执着和勇气[拳头]
Rio说：我可是老爷们[加油]！
我：～～～～～～（加油！爷们）
（默默提前去淘宝下单买了乒乓球拍，期待Rio完成约定见后那刻的兴奋[haha][耶]）

我想下一个约定应该是为冠军努力的付出了吧！来自狡猾的老母亲，天天斗智斗勇，其乐无穷！[奥特曼][抱一抱][中国赞][钢铁侠][蜘蛛侠]

今天是一个运动量ok的
早上环湖10分之一
（因为看到一只，追着走得全身汗，回来要我抱着回）
见到娃娃机很激动，不肯离开，还有模有样（可能是妈妈每个星期打着陪儿子去游乐园的幌子去夹公仔的原因）
☀️下午继续公园玩 有很喜欢健身器材
希望你以后也要爱运动，变得strong[加油][加油]

#育儿# 妈妈怎样才会产生优质母乳？#萌娃养成记#
注意以下几点宝妈也能产生优质的母乳。
1、妈妈的饮食要健康，妈妈的饮食直接影响乳汁的质量，妈妈应该多吃含有各种维生素和矿物质的水果蔬菜，含有优质蛋白的鱼肉奶蛋，含有足够碳水化合物的五谷杂粮，还有含有脂肪的肉类也要适量食用。
2、妈妈的精神状态要好。心情不好，情绪紧张压力大时会影响乳汁的分泌和质量，所以妈妈一定要保持好心情。
3、妈妈要爱运动。妈妈经常做运动可以保证血液循环的通畅，有利于提高乳汁的质量。
4、妈妈要谨慎用药。药物可以经过血液循环进入乳汁中，从而被宝宝吸收。此外，建议妈妈也不要染发、做美甲、做美容手术等。
5、妈妈要按时休息。保证睡眠质量，也是一项非常重要的因素