日常生活中最能提升内心快乐感的9种食物

1、全麦面包:含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。而碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康的。
2.香蕉: 香蕉内含有生物碱，有振奋精神的作用。
3.柚子:柚子中含有大量的维生素C，而维生素C是制造多巴胺。
肾上腺素的重要成分。
4.菠菜:如果在5个月中无法正常摄取叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜中富含叶酸。
5.樱桃:美国科学家研究表明，20颗樱桃可以抵得上一片阿司匹林。
6.大蒜:德国科学家在调查中发现，大蒜能消除愤怒，并可放松心情。
7.南瓜:南瓜能将身体中储存的血糖转变成葡萄糖，并且南瓜中富含大量的胡萝卜素。
8.低脂牛奶:牛奶是食物中钙的重要来源，其中低脂牛奶含钙量
9.深海鱼：鱼油中富含一种脂肪酸，它能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。#忆果缘1971##健康管理#

#失眠[超话]# 为什么会得帕金森病 遗传占据重要地位
帕金森病是一种常见的神经系统的病变，常常发生在老年人的身上。能够引起帕金森病的因素非常的多，其中遗传的因素占据着非常重要的地位，除此之外，还有环境的因素，患者心理的因素以及疾病导致多巴胺神经元功能减退的因素等等。
　　我们都知道老年人的抵抗力和身体的机能都会有一定的下降，患上各种疾病的可能性也大大的增加，帕金森病就是其中的一种疾病。帕金森病属于一种神经系统的退行性病变，主要表现为静止性震颤，肌强直以及运动的障碍出现。下面我们就一起来了解一下为什么会患上帕金森病，以及帕金森病的病因有哪些。

　　1、遗传因素。帕金森病有一大部分的原因是因为遗传导致的。有很多的科学家都表明了帕金森病的很多发病是跟帕金森病基因相关的，同时随着基因研究的深入，对帕金森病基因的研究也更加的透彻，或许未来可以通过低基因的治疗来治疗帕金森病。

　　2、疾病的因素。当一些疾病的出现导致患者的多巴胺神经元功能受到抑制或者是损害的时候，就会导致帕金森病的产生。同时心情的抑郁也可能导致帕金森病的出现。

　　3、心理的因素。当身体由于帕金森病出现的时候，会出现肌肉震颤和肌强直等症状，因此患者很有可能会封闭自己，不愿意跟外界交流从而造成情绪的低落。当内心情绪低落的时候病情也会跟着加重。

　　4、环境因素的影响。有研究显示，环境中可能有一些物质会使得人们出现类似帕金森病的症状。因为在研究中，科学家们模拟了一种物质，可以使得实验者身上出现相同的症状，而这种物质属于一种有机的化学物质，所以有足够的理由相信环境中的这种物质可以引起帕金森病的出现。
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#研究揭示撸狗为何爽# 如果你平时有主意自己的情绪又刚好养的有狗，那么你可能就会发现自己的心情状态越来越好了，科学研究表明，“撸猫”“撸狗”的行为能够促使人类分泌多巴胺——这是人类情绪的重要杠杆。宠物的可爱、善解人意能够帮助主人保持乐观、积极的心态，从生理上提升了人们的幸福感。
许多人在和毛孩子的相处过程中可以缓解自身的压力、焦虑等症状。但研究发现，与不养宠物的人相比，养宠物人诊断出抑郁症、焦虑症的概率反而是其的1.5倍和1.3倍。
虽然撸狗会给我们带来快乐，但养狗绝不是一件轻松简单的事情，近些年来养宠物的人群逐年增加，对养狗者而言，养狗拥有不一样的乐趣，人与狗的朝夕相处也建立了深厚感情。 所以，要成为一个负责任的铲屎官，除了要尽力的照顾狗狗，使它健康成长，同时也要对它加以管教约束，不要让它搔扰别人，对于宠物狗我们需要付出比想象中更多的爱和责任。