澳門樓上牛蒡茶
可有助于解决某些健康问题,如:
高血压、感冒、流感、发烧、关节炎、痛风、头痛、消化不良、便秘除了治疗以上疾病,牛蒡茶的功效还可以带来以下健康益处:
1.提高抗氧化能力
2.促进利尿作用
3.充当祛痰剂和减充血剂
4.缓解头发问题
5.充当消炎药
6.有助于肝脏相关问题的患者
7.增强免疫系统
8.促进心脏健康
9.有助于降低罹患癌症的风险
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【吃对蔬菜有利减重、降血压! 大西红柿、芹菜等5款全上榜】大西红柿中含有大量的茄红素等抗氧化物,可预防坏的胆固醇(LDL)之氧化,即可避免血管硬化、堵塞,相当有利于心血管疾病患者食用。
肥胖者罹患高血压的比率较体重正常者要高出许多,研究也显示,体重下降之后,血压也会平稳许多,因此蔬菜对于想减重且罹患高血压的民众来说,是相当重要的食材;
营养师分享有助健康、减重降血压的5款蔬菜,分别是大西红柿、芹菜、牛蒡、辣椒、冬瓜,供民众参考。
蔬菜生重每100公克仅有25大卡,不仅热量低、令人有饱足感之外,还含有多种的维生素、矿物质,例如:钙、镁、钾等,可以有效预防高血压的发生;各式蔬菜皆含有为量不少的膳食纤维,可溶性膳食纤维助降低血胆固醇,不可溶性纤维则可促进肠胃蠕动、帮助排便、避免小腹的产生,多吃有益健康。
●大西红柿
在食物的分类当中,大西红柿甜份少、热量低,归类为蔬菜类,许多欲减重的民众会拿来当作飢饿时的点心食用。此外,大西红柿含有丰富的钾离子、茄红素与抗氧化物,可帮助体内钠离子的排泄,具降低血压之效果,也可预防坏的胆固醇(LDL)之氧化,避免血管硬化、堵塞,有利心血管疾病患者食用。
●芹菜
芹菜的膳食纤维含量丰富,非常有利于排便、帮助消化代谢,有助于维持良好体态,也因纤维较粗,人们必须花较多的时间来咀嚼他,可以消耗较多卡路里;另外,芹菜也富含钙跟钾离子,可帮助钠离子跟水分的排泄,具有降低血压、利尿消除水肿的作用。
●牛蒡
喝牛蒡茶可减重是许多人都知道的事情,这都得归功于牛蒡皮上面皂素(Saponin)之作用,此成分可以吸附并帮助油脂的排泄,包括胆固醇以及过多的脂肪,所以饮食太油腻时,不妨饭后来一杯牛蒡茶,以减少油脂的吸收,或是直接当作菜肴连皮直接吃下也很好,因为牛蒡所含的寡糖以及纤维质也很高,亦可促进肠胃蠕动、帮助排除宿便。此外,牛蒡中的膳食纤维具有吸附钠离子并由粪便排泄之作用,因此也有助于预防高血压之发生。
●辣椒
辣椒里含有辣椒素(capsaicin)可增加新陈代谢,促进脂肪的燃烧,避免体内脂肪的堆积,也有研究发现,辣椒素可以帮助血管放松、有降低血压之作用。辣椒也可以启动胃部一个接收器「TRPV1蛋白」,让胃部撑大并且释出饱足感的讯息,使人体发现已经吃饱,进而减少进食量,有助于体重的控制。但是辣椒属于刺激性食物,酌量添加在菜肴里面即可。
●冬瓜
冬瓜当中具有2种成分叫做:丙醇二酸以及葫芦巴硷,能够有效的控制人体内的糖类转化为脂肪,可防止体脂肪的囤积,是低热量又有助于脂肪代谢的绝佳减肥圣品。冬瓜的钾含量高、钠含量低,利尿又消水肿,对于降低血压也是很好的一种食物来源。
肥胖者罹患高血压的比率较体重正常者要高出许多,研究也显示,体重下降之后,血压也会平稳许多,因此蔬菜对于想减重且罹患高血压的民众来说,是相当重要的食材;
营养师分享有助健康、减重降血压的5款蔬菜,分别是大西红柿、芹菜、牛蒡、辣椒、冬瓜,供民众参考。
蔬菜生重每100公克仅有25大卡,不仅热量低、令人有饱足感之外,还含有多种的维生素、矿物质,例如:钙、镁、钾等,可以有效预防高血压的发生;各式蔬菜皆含有为量不少的膳食纤维,可溶性膳食纤维助降低血胆固醇,不可溶性纤维则可促进肠胃蠕动、帮助排便、避免小腹的产生,多吃有益健康。
●大西红柿
在食物的分类当中,大西红柿甜份少、热量低,归类为蔬菜类,许多欲减重的民众会拿来当作飢饿时的点心食用。此外,大西红柿含有丰富的钾离子、茄红素与抗氧化物,可帮助体内钠离子的排泄,具降低血压之效果,也可预防坏的胆固醇(LDL)之氧化,避免血管硬化、堵塞,有利心血管疾病患者食用。
●芹菜
芹菜的膳食纤维含量丰富,非常有利于排便、帮助消化代谢,有助于维持良好体态,也因纤维较粗,人们必须花较多的时间来咀嚼他,可以消耗较多卡路里;另外,芹菜也富含钙跟钾离子,可帮助钠离子跟水分的排泄,具有降低血压、利尿消除水肿的作用。
●牛蒡
喝牛蒡茶可减重是许多人都知道的事情,这都得归功于牛蒡皮上面皂素(Saponin)之作用,此成分可以吸附并帮助油脂的排泄,包括胆固醇以及过多的脂肪,所以饮食太油腻时,不妨饭后来一杯牛蒡茶,以减少油脂的吸收,或是直接当作菜肴连皮直接吃下也很好,因为牛蒡所含的寡糖以及纤维质也很高,亦可促进肠胃蠕动、帮助排除宿便。此外,牛蒡中的膳食纤维具有吸附钠离子并由粪便排泄之作用,因此也有助于预防高血压之发生。
●辣椒
辣椒里含有辣椒素(capsaicin)可增加新陈代谢,促进脂肪的燃烧,避免体内脂肪的堆积,也有研究发现,辣椒素可以帮助血管放松、有降低血压之作用。辣椒也可以启动胃部一个接收器「TRPV1蛋白」,让胃部撑大并且释出饱足感的讯息,使人体发现已经吃饱,进而减少进食量,有助于体重的控制。但是辣椒属于刺激性食物,酌量添加在菜肴里面即可。
●冬瓜
冬瓜当中具有2种成分叫做:丙醇二酸以及葫芦巴硷,能够有效的控制人体内的糖类转化为脂肪,可防止体脂肪的囤积,是低热量又有助于脂肪代谢的绝佳减肥圣品。冬瓜的钾含量高、钠含量低,利尿又消水肿,对于降低血压也是很好的一种食物来源。
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